5 가지 방법을 태워 1,000 칼로리(진짜)

나는 공개적으로 인정 나의 큰 팬 수학이다.

아이디어의 추가 및 제거,곱,응원 스퀘어 및 기타 악몽 계산 나의 관심을 끕니다. (당신이 회계사이고,내가 모자를 쓰고 있다면,그것은 당신에게 떨어져있을 것입니다.,)

언급한 모든 유형의 방정식과 그에게 정신적으로 내 몸,아스트랄 투영하는 자신을 해변이 어딘가에,하는 동안 내가 머리가 밥과 함께 어떤 숫자가 나에게 던진.

남편이 말 그대로 저에게 물었습니다.”주제가 올 때 그는 나를 체크 아웃 본다.나는 그것을 도울 수 없다.,

에어,그러나 내가 읽고,쓰고,연구 행복한 시간 활동하는 것 다른 사람들이 자신의 마음을 잃지 않고 나노초의 지루함.나는 그것이 나를 위해가는 것을 얻었다.

나는 이것을 깨닫게 불이익을 때 그것에 관해서 균형을 잡는 수표,을 알아내는 내 세금과 95%의 사업을 추진하고 있습니다. 그것이 내가 이런 일을하기 위해 사람들을 고용하는 이유입니다. 나는 내 강점을 안다.,

하나의 예외:칼로리 카운트와는 방법을 알아내는 그들의 많은에서 찾을 수 있는 그램의 단백질,탄수화물 또는 지방(4,4,9,각각…7 의 g 당 알코올).

나도 모르고 얼마나 많은 활동을 스트레스를 해소하기 한 조각의 초콜릿 그냥 먹었다는 것을 실현하지 않았던 카라멜 가득을 때까지 비트입니다. (오해하지 마라,나는 초콜릿을 좋아한다. 다만 채워지지 않는 초콜릿 또는 초콜릿 덮인 과일이나 초콜릿과 바다 소금으로 또는 다른 혼합 재료에 속하지 않는에서는 초콜릿 가족입니다.,)

에 관련된 이야기하는 목소리는 오늘날의 항목,나의 많은 걸쳐 올 차트 늦게 약속하는 데 도움 당신은 굽기”1,000 칼로리!”

먼저,칼로리의 보트로드와 꽤 진지한 선언을하기 위해 앞을 내다 보도록하겠습니다.

그런 제목을 보면”돈을 보여줘!”기회가 있기 때문에 기사는 문제를 중심으로 춤을 출 것입니다. 오늘 아침 온라인에서 읽은 이야기처럼 내가이 주제를 생각하고있는 것처럼. 그것은 당신이 실제로이 칼로리 수를 태울 수있는 방법을 제외한 모든 것에 대해 이야기했습니다.,

이 기사들 중 상당수의 움직임은 예상대로 심장입니다. 많이 그리고 많은 심장. 주로 점프 잭,높은 스테핑,런징,300 명의 담당자를위한 쪼그리고 앉기 등등., 각각의 날””프로그램을 수행해야 합니다 더 많은 담당자 매일 때까지:

1. 다칠
2. 전화해서 아픈 작업을 할 수 있도록 당신의 5 백만 꼭두각시에 대한 날
3. 피로로부터 전달, 탈수함과 굶주림에서 라운드를 시계 담당자

단일 운동 나는 이 청구하게 만드는 것이 합법적으로 화 어디서나 가까운 1,000 칼로리입니다.

나는 항상 그렇듯이 당신에게 실제 거래를 제공하기 위해 왔습니다.

칼로리 화상에 영향을 미치는 몇 가지부터 시작합시다.,

하나:당신의 체중.그것에 대해 생각해보십시오.

무거운 물체를 움직이려면 더 많은 에너지가 필요합니다.

당신의 몸매도 마찬가지입니다. 무게가 300 파운드 인 사람. 체중이 150 파운드 인 사람보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

그래서 당신이 X 칼로리를 태울 것이라는 담요 진술을하기 위해 모든 사람에게 똑같이 일할 수는 없습니다. 그것은 단순히 과학입니다.체력 수준.

2:귀하의 체력 수준.

다시 말하지만,맞는 사람은 자신이하는 데 익숙한 운동에서 더 효율적입니다. 몸이 적응합니다. 당신이 항상하는 일상을 생각해보십시오.,

그것을 얻기 때문에 더 쉽게 근육을 알고 무엇을 기대하는,말하자면,그래서 그들은 흔들려고 노력에 대한 모든 협정에서 그랬던 것처럼 처음이다.

요컨대,맞는 사람들은 실제로 덜 맞는 사람보다 적은 칼로리를 소모합니다.

맞는 사람들이 이런 식으로 처벌해야하는 이유는 마음을 당황하게합니다.

다음은 예입니다(American College Of Sports Medicine 의 정보):

무게가 300 파운드 인 경우.,당신은 매우 활발한 5mph 로 걷는 시간당 1,000 칼로리 이상을 태울 것입니다.

무게가 140 파운드 인 경우. 535 칼로리의 절반을 태울 것입니다.,

200 파운드에서 같은 시간 동안 같은 속도로 걷는 764 칼로리를 태울 것입니다.

거대한 차이,맞죠?

점핑 잭과 같은 Calisthenics 및이 기사 중 많은 부분에 나열된 다른 유형의 운동은 약 절반을 태 웁니다.

현실에서,150 파운드. 사람은 1,000 칼로리를 태우기 위해 2 시간의 연속적이고 활발한 하드 코어 운동을해야합니다.

므로 이러한 사실,손에 나는 도로의 중간 방식에 대한 운동 시퀀스는 사용할 수 있는 150lb. 1,000 칼로리를 태우는 여자., 아래에서 가장 인기있는 운동과 시간당 칼로리 화상을 찾을 수 있습니다.

믹스 매치 그들을 추가 최대 1,000 칼로리를 참조하거나 콤보를 만들었 아래의(힌트:그것은 쉽지 않을 것입니다!)…

활발하게 걸어(4.0mph)평평한 표면에:358 칼로리/시간

스윔”여유롭게”(무 바퀴):430

에 걸어 디딜 적당히 느린(3.0mph):236

언덕을 걸어서 3%급(3.,0mph):325

실행,힐(6mph):729

기계 회로 훈련(적당한 노력):430

춤(장,느린):215

춤(볼룸,빠르고):394

그룹의 운동,일반 에어로빅:465

강도 훈련(일반): 394

조정(일반):501

고정식 자전거(보통 노력):501

야외에서 자전거를 타는(일반):573

1,000 칼로리 연소(또는 그것에 가까운)콤보:

참고:내가 추천하지 않는다 이 운동에 주로하기 때문에,그들은 너무 많습니다., 내가 체포 밖으로 내 계산기에 주로 보여 당신은 정말 무엇을 태워서 많은 칼로리다…

1. 걸어서 1 시간+정지되는 자전거 30 분+1 시간강도 훈련
2. 수영을 1 시간+회로 기차 1 시간+에서 천천히 걸어 디딜 30 분
3. 강도 기차 1 시간+행 또는 고정 자전거로 1 시간
4. 자전거 밖에서 1 시간+그룹 운동 1 시간
5. 볼룸 댄스 1 시간(적극적)+기계 회로 기차 1 시간 운영
6. 더 현실적으로 절단할 수 있습니다 이에 반하지만,화상 500 칼로리,아직하지 않은 너무 초라한입니다.

지금 당신.,

이번 주에 어떤 운동 조합을 시도 할 것입니까? 좋아하는 고 칼로리 연소 운동이 있습니까? 알려줘 아래의 댓글…

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