비행기에서 잠자는 것:여행자를위한 13 가지 팁

충분하지 않은 legroom. 너 위로 올라가는 사람들. 영화와 비디오 게임과 비명을 지르는 아이들의 소음. 35,000 피트에서 이웃의 창문에 쏟아지는 햇빛. 항공 여행의 모든 산만 함과 번거 로움으로 비행기에서자는 것이 때때로 불가능하다고 느낄 수 있습니다.,

경우에 당신은 투쟁을 일부 잠시간 공기,당신은 혼자가 아니지만 권리를 선택한 좌석,오 장치,그리고 몇 가지 작은 변화에 귀하의 비행 습관을 수 있다면 잠이 당신의 다음공합니다. 비행기에서자는 여행에서 테스트 한 팁을 읽어보십시오.

선택하신의 좌석 현명하게

귀하의 위치 좌석 중 하나가 될 수 있다는 가장 중요한 요인 중에서 어떻게 아는 방법을 제대로 잠을 자고 비행기에., 를 얻을하려고 창의 좌석을 가능한 경우;그것은 당신에게 무언가를 기대하고 당신의 방법에서 다른 사람의 행,사람을 스크램블을 통해 당신에 서 그들은 시간을 사용할 필요가 욕실이 있습니다. 당신은 또한 창 그늘에 대한 몇 가지 제어를해야합니다.

격벽 또는 출구 행 좌석에 대해 두 번 생각하십시오. 확인,다리 공간이 더 넓은 중대하지만,일부구 좌석하지 않는 기대(그래서 그들이 할 수 없는 장애의 경우 응급),일부 맨 앞좌석 팔걸이가 될 수 없는 발생합니다., 자 중 하나에서의 이들은 같은 수면에서는 답답한,특히 경우에 좌석은 비어 있거나 악화,행 전체가 빈(으로 나에게 일어난에서 항공편에서 오스트레일리아—14 시간,공중에 빈 행을,그리고 최악의 항공편 했). 멋진 수면 구석이 될 수 있었던 것은 이제 비행기 좌석과 더 비슷합니다.

여행 작가로,안드레아 로톤도의 주의사항에 대하여 대시보드석기 때문에 그들은”자주 예약 가족 여행기 또는 젊은 아이들,시끄러울 수 있습니다.”

피해야 할 또 다른 영역은 비행기의 마지막 행입니다., 다시,석지 않을 수도 있 안락 의자,그리고 그들은 종종 근처에 위치한 화장실이 소음 및 악취될 수 있는 문제입니다. 자세한 내용은 비행기의 최악의 좌석(및이를 피하는 방법)을 참조하십시오.

고객께서 마지막 행 있는 장점과 단점을 가까이에 앉아있는 비행기의 정면에 대 근처에 앉아있다., 석방 후방의 평면이 될 수 있 잡음으로 인해 비행기는’엔진과 교도소-중에서 조리실이지만,그것은 또한 더 많은 가능성이 있는 부부의 좌석(또는 전체 행)자신에게 돌아가고 여분의 공간을 만들 수 있는 여분의 소음.

하는 데 도움 당신은 당신의 좌석을 선택 확인 SmarterTravel 의 자매 사이트,SeatGuru.com 제공하는 컬러 코딩된 좌석 차트에 대한 거의 모든기에 모든 항공사입니다.,

줄이려는 당신의 휴가 기능

두 개 있는 경우 전체 크기의 수행 기능,하나의 끝낼 수 있습니다 당신의 발 아래에 제한,당신의 발치하고 그것을 어렵게 만드는다. 대신,모든 것을 하나의 가방에 넣을 수 있도록 라이터를 포장하십시오. 책이나 잡지,간식,물 한 병 등 가방 상단 근처에 몇 가지 작은 필수품을 보관하십시오. 기 전에 너는 넣어 당신의 가방에서 오버헤드를 실 꺼내는 중요한 항목해야 비행하는 동안에 넣어 다시 앉는 자신의 앞에 있습니다.,

편집자 주:Federal Aviation Administration(FAA)주의 사항에 대해 적재 개인정 항목에서의 좌석 주머니 안전을 위한 이유,그 국가는,”작은 경우,경량과 같은 항목이 안경 또는 셀룰라 전화,에 배치 될 수 있는 좌석 주머니를 초과하지 않고 총 설계 중량의 제한 좌석 주머니 또는 좌석 주머니 차단하지 않는 사람에게서 철수하의 행석 그것 안전 할 수 있습니다.,”유지하는 항목을 넣에 좌석 주머니를 최소로,그리고 승무원의 요청할 수 있습니다 당신은 항목을 넣어 다시 휴대 가방입니다.

건너 카페인

에서 주간 항공편,어디에서도 전망을 감상 할 수 있습 산만,당신은 그것을 찾을 수 있습이 훨씬 더 많이 잠을 경우 카페인을 통해 전기가 귀하의 혈관이 있습니다. 유혹을 피하기 위해 한 잔의 커피 음료수를 탑승하기 전에,그리고 스틱을 물 또는 주스의 경우 마레 주변에 온다.,

하려고 수면제

나는 의사고 시도하지 않는 조언을에는 약물을 취해야 한다로 잠이다. 다음 약물에 대해 자신의 의사에게 물어 보는 것이 좋습니다.

Over-the-counter 옵션을 포함 멀미(보너스:그것은 또한 도움이 됩니다면 당신은 멀),melatonin(호르몬을 도울 수 있는 수면을 방지 jet lag),어떤 항히스타민제가 포함된 디펜(알레르기와 같은)및 의약품에 대한 설계,불면증에 다음과 같 Unisom 또는 ZzzQuil. SmarterTravel 의 자매 사이트 인 What to Pack 의 한 편집자는 valerian tea 로 맹세합니다.,

지 확인하는 테스트-드라이브는 어떤 약이지에서 찍은 적어도 몇 일 전에 당신의 항공편—의약품할 수 있는 반대의 효과에 대한 일부 사람들이다.진정으로 절망적이라면 의사에게 처방전 수면 보조제를 요청하십시오. 하지만,경고,그와 같은 약은 Ambien 부작용을 포함하는 기억 상실,환각,”sleep-driving,””잠을 먹는,”및 다른 부작용 반응에 대해 생각하는 무언가를 하기 전에 하나 팝 30,000 발입니다.,

자세한 내용은 자연 수면에 도움이 되는 것을 시도를 원하지 않는 경우는 약물과 최고의 카운터 자는 환약을 위한 장거리 항공편이 있습니다.

지분의 요구에 베개 또는 자신을 가지고

없을 것이 충분히 담고 주위에 이동합니다. 일찍 탑승하고 귀하의 주장을 말뚝하십시오. 좌석에 세트가 없으면 즉시 승무원에게 하나를 요청하십시오.

더 나은 아직,자신의 것을 가져 오십시오., 담요를 제공 받더라도 많은 항공사가 항공편간에 세척하지 않고 재사용하므로 깨끗한 것이 아닐 수도 있습니다. 여행용 담요를 포장하는 것이 좋습니다. 당신은 toasty 따뜻한 느낌과 편안하게 휴식 할 수 있습니다. 비행기가 과열 된 경우 롤업 담요는 요추 지지대,베개 또는 발판으로 두 배가 될 수 있습니다.

목 베개 가져 오기

많은 여행객들이지지 목 베개로 맹세합니다. 개인적으로,나는 그들이 디자인 된 방식으로 실제로 작동하는 몇 가지 목 베개를 발견했습니다., 그들은 너무 큰에서 다시 기울이는 내 머리 다음 앞으로 어떤 지원을 제공하지 않래 턱까지 개최 나의 머리는 또한 우리가 앞으로 밀었다. 나는 그(것)들을 주변에 돈다;이것은 매력처럼 작동합니다.

당신은 위,옆 또는 등 슬리퍼입니까? 제한된 공간에서 수면 스타일을 가장 가깝게 재현 할 수있는 여행용 베개를 선택하십시오. 예를 들어,당신은 위 슬리퍼가 없는 부끄러움,당신은 당신을 고려해 볼 수 있습 Skyrest 여행 베개는 당신이 당신 평화롭게 아마도 모르고 조롱하는 웃음에서 다른 승객입니다. 사이드 슬리퍼?, 독특한 트래블 레스트 베개를 사용해보십시오. 그리고 다시 침목 Travelon 일등 침목을 시도 할 수 있습니다.이것은 논란의 여지가있는 주제이며,이 논란의 여지가있는 주제이기도합니다. 어떤 사람들은 비행기에 타 자마자 신발을 미끄러 뜨리고 다른 사람들은 그것을 꿈꾸지 않을 것입니다. 더 나아가,흐르는 당신의 순환을 유지하는 문제가있다;맨발로 가면 발이 부풀어 오를 수 있습니다.개를 돌보고 깨끗한 양말을 착용하십시오., 선택 신발할 수 있습 슬립에 쉽게 이 방법은 당신을 당겨서 레이스 마리를 팔꿈치 mid-공합니다. 긴 해외 항공편에서는 순환을 장려하기 위해 압축 양말 착용을 고려하십시오.

재량으로 헤드폰을 사용

자신에게 5 달러를 저장하고 항공사의 헤드폰에 전달하여 좀 더 윙크를 잡을 수있어. TV 와 영화는 전체 비행을 유지할 수 있습니다., 에 한 대서양 항공편 몇 년 후,내가 깨어있지에서 아침을보고 사람에게 웃으면서 큰 소리로 확실히 자신을 즐겼지만,다음날 유럽에서,갈망에 대한 깊이의 두 시간에 잠을 잃었을 짐의 묘사 디 카우 토니 Clifton.

반면에,진정 음악을 듣는 것은 산만을 조정하고 평화로운 잠에 당신을 소강 도움이 될 수 있습니다., 에 대한 최고의 결과를 보스의 인기있는 소음은 헤드폰을 취소;그들은 비싼 있지만,그들은 최고의 제품이 시장에서 자주 전단지를 찾을 탈출 엔진 소음 및 기타 항공편 주의 산만. (귀마개는 덜 효과적이지만 훨씬 저렴한 대안입니다.,)

있는지 확인할 수는 없는 것을 방해

제인 베일리 네덜란드,전 항공사 직원,좋을 알리는 당신의 승무원하려는 잠—는 방법으로 그 또는 그녀는 알고 있을 방해하지 않는 경우 마시거나 스낵바구합니다. 담요 아래에 있다면 안전 벨트가 맨 위에 버클이 달려있어 벨트가 항상 보이도록하십시오.

편안하게 드레스

비행이 뜨겁거나 차가울 것입니까? 예측하기가 불가능하므로 레이어를 착용하십시오., 그(꽉 비행기 좌석에 이미 위험에)당신의 순환을 제한 할 수 있으므로,꽉 아무것도 착용하지 마십시오. 는 경우에는 장거리 항공편,고려져 잠옷을 변경으로 당신을 찾을 수 있습니다 더 쉽게 잠에서 일반적인 잠보다는 스타일을 제공합니다.

기대는 좌석을—하지만 예

에 밤 항공편,사람을 기대 하지 않은 잠을 묻는 것과 같이 그들을 내려 놓고 그들의 창 동안 그늘에는 항공편을 통해 그랜드 캐년 또는 할레아칼라., 이상적으로,모두는 동일한 생각을 가지고 있으며 좌석은 곧 비행으로 뒤로 기울일 것입니다.그러나 좌석을 뒤로 젖히기 위해 버튼을 누르기 전에 해안이 맑은 지 확인하기 위해 항상 뒤를보아야합니다. 그것은 사람의 뒤에 당신은 만약 그들이 커피 그들 앞에 또는 그들의 머리는 아래에서 테이블 트레이.

간단한 일반적인 예의가 여기에 적용됩니다.

에서 멀리 가벼운

플래시 애니메이션의 영화 스크린,독서등,객실 조명,햇빛에 파열에서 동쪽으로 항공편—모든 방해 할 수있 잠이다. 자신에게 아이 마스크를 가져옵니다., 일부로부터 제공하지만,그것을 유지하기 위해 최선의 하나에 당신의 여행 kit 은 안전합니다.

때의 시간…

최악의 일부가 깨어 난 나는 항상 말한다. 형광등,수하물 회전 목마 및 햇빛이 너무 밝아서 실제로들을 수 있도록 깨어있을 때 비행기에서 더욱 악화됩니다.긴 비행이라면 착륙해야하기 전에 45 분 동안 시계 또는 휴대 전화 알람을 설정하는 것이 좋습니다., 는 당신에게 시간을 제공합니다 화장실,수집하는 장비,신발,넥타이를 시청 방법 당신의 목적지,커피 한 잔을 마시고,걸어서 비행기에서 완전히 깨어 있습니다.

목적지에 도착하는 완전히 휴식을,당신은 여부를 받으실에 짧고 달콤한 nap 또는 전체 랙 항로,항상 비트를 알기위는 공항이 피곤하고 crabby. 비행 중 40 개의 윙크(그리고 나서 일부)를 잡으면 더 행복한 여행자가 될 것입니다.

에서 더 많은 SmarterTravel:

• 무엇을 착용하지 않는 비행기에서(그리고 무엇을 완벽하게 괜찮아요)
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• 10 가지 방법을 살아남을 장거리 항공편

편집자 주:이 이야기에 2017., 최신 정보를 반영하도록 업데이트되었습니다. 캐롤라인 모스 틸은이 이야기에 기여했습니다. 이 이야기의 이전 버전은 Andy Kaufman 에 관한 1999 년 영화의 잘못된 제목을 가졌습니다. 수정되었습니다.