다낭성 난소 증후군(PCOS)은 어떻게 치료됩니까?

자연적인 치료를 위한 증후군을 개선할 수 있는 많은 증후군의 증상 대부분의 다른 사람이 필요할 수 있습 PCOS 약물를 관리하는 데 도움이 관련된 특정 위험이 있습니다.

건강한 선택은 PCOS 가있을 때 단지 상식이 아닙니다. 식명,신체활동,수면,잘 및 관리를 스트레스를 도울 수 있는 역 호르몬 불균형의 중심에 다낭성 난소 증후군의 증상이 그 호르몬 변화가 원인입니다.,

연구 보여주시는 관리자의 체중,심지 흘리는 작은 비율의 과잉 파운드(ie,복부 지방질)및 운동을 정기적으로 향상시킬 수 있습 등의 증상이 불규칙한 기간 및 불임,그리고 효율성 개선에 사용되는 약물의 관리하는 데 도움을 주기 위해 포도당 및 개선에 있는 인슐린 저항 다낭성 난소 syndrome(PCOS).이것이 전부는 아닙니다. 양성의 건강과 함께 스마트 매일 선택로부터 보호하는 데 도움이됩 심장병과 당뇨병의 주요한 건강 위험을 가진 여자를 위해 PCOS., 고있는 동안 적은 연구에서 특히 PCOS,건강한 규정식 플러스 운동 스트레스를 감소에도 도움을 입증져 우울증,불안 잠을 개선하고,피로를 감소시키며,높은 에너지가 흑자가 당신을 도울 수 있습니다.

을 시작 PCOS 치 규정을 촉진하는 부드러운 무게 손실

여기에 시작하는 방법

경우,과체중의 많은 증상이 향상됩니다면 잃을 수 있습니다., 삭제 5~10%신의 체중(9 월 18 일 파운드 당신이 이제 무게 180)할 수 있게 당신의 몸을 더 민감한 인슐린(감소는 인슐린 저항 뒤에 PCOS),지도 더 많은 정기적인 생리 주기,그리고 수도를 제어 여드름이 심하고 과잉 머리 성장을,1 에 따르면 미국 대학의 산부인과(경).,

No 궁금을 조정하는 계획을 식사를 설립하는 운동이 일상적인 도움을 안전하고 현명하게도 잃게 약간의 체지방이 최,”이렇게”첫째로 권장에서 경고 다른 중요한 의료 기관을 포함하여 내분비학회 및 미국 협회의 임상 내분비.임신을 계획하고 있다면 체중 감량도 중요한 첫 걸음입니다. 그것을 향상시킬 수 있는 능력이 임신을 복원하여 ovulation3 또는 당신의 몸을 더 많은 응답을 다산을 처리하는 경우는 무엇인가 결정되는 당신이 필요합니다., 사실,최대 75%까지의 여성의 증후는 사람을 줄일 수 있었다 자신의 체중도 더 나은 혈당 조절과 향상된 호르몬 안드로겐 레벨을 복원하는 데 도움이를 입력,2,3 전문가들은 말한다.

연구에 수행에서 펜실베이니아 주립대학교,4PCOS 여성,나이 18~40,잃은 사람들~7%에 그들의 몸 체중을 시작하기 전에 임신 트리트먼트들보다 더 많은 가능성이 두 배 더 높은 것으로 가서 아이를 가지는 사람들에 비해했어 있는 피임약을 준비해 다산 처리. (경구 피임약은 종종 이런 식으로 사용됩니다.,)

의 결과가 두 번째 연구에 의하여 동일한 연구 팀 제공 의사를 명확한 전략을 수 있습니다.5 에 따라 본 연구에서 펜실베니아 주립 Health 필라델피아에서 환자는 자신의 의사에 따라 제한된 지방,저칼로리식(~1200 칼로리)에 의존하여 칼로리가 낮은 식사를 준비(예를 들어,SmartOnes,마른 요리 또는 건강한 선택)및 억제제 식욕와 함께 식사와 생활양식의 변화를 더 추가된 과일과 야채입니다.,4

속도를 올리는 당신의 물질 대사를 관리하는 데 도움이됩니다 당신의 체중

라이프 스타일 조정에 초점을 만드는 개인의 신체 활동 계획을 적당한 강렬한(ie,활발한 도보 또는 이와 유사한 형 활동)30 분 중에 다섯은 없습니다. 운동의 유형과 운동에 소비하는 시간의 길이를 보여주는 저널이나 차트를 보관하는 것이 좋습니다.5

할 일이 매우 어렵지만 좋은 소식은 체중 감량이 조금이라도 도움이된다는 것입니다., 연구 결과는 여자를 잃게 두려 퍼센트의 자신의 체중(31/2 의 9 경우 파운드의 무게 180)본 혜택 등에서 상품의 수준 테스토스테론,인슐린에 있는 상승 수준의 배란-호르몬을 촉진 SHBG,그리고 더 많은 정기적인 사이클을 이해합니다. 4-6

가장 중요한 것:귀하의 목표는 때에는 체중 감량 목표로 특별히 감소 지방의 주위에 당신의 복부(지방 배). 이것은 pcos 가 이탈리아 체중 감소 학문 에서했던 여자 같이 당신의 물질 대사를 밀어주는 것을 요구한다.,7 는 사람들을 타고 운동 자전거,30 분 동안 일주일에 세 번,잃은 더 복부 지방 사람들보다 파운드를 창고에 그냥 먹는 적습니다.7 식단 만 바꾸면 성공하지 못할 것입니다. 더 많은에서 여성 운동보다는 그룹의 다이어트 그룹 시작했 ovulating 도 모두 그룹 손실 유사한 양의 무게.7

가장 좋은 다이어트는 무엇입니까? 당신은 선택합니다.

당신은 그 권리를 들었습니다. 그러나 먼저,다낭성 난소 증후군에 대한 특별한식이 요법에 대해 들었을 수도있는 것을 믿지 마십시오., 몇몇 여성에 더 무게를 잃고 더 나은 느낌에서 높은 단백질,낮은 탄수화물을 계획이지만,연구 되지 않습니다 결정적이다. 기억,Penn State 연구자들은 낮은 칼로리,저지방 식사 보충식 성공적으로 입증 몇몇 여자를 위해 그러나 아무도 없는 완벽한 다이어트는 것 모두를 위해 맞다.8,사실에 연구원은 호주에서의 대학의 애들레이드 모나쉬대학교 검토한 다섯 PCOS 다이어트 관련 연구 137 여성들이 그들이 체결되는 증후군의 증상을 개선에 어떤 다이어트의 여성들이 따랐다.,9

실,식사하는 계획에 많은 식물성 식품(야채,과일,견과류,콩류)와 함께 좋은 지방질,건강 린 단백질,저지방 유제품 또는 칼슘이 풍부한 유제품 대체는 것으로 시작할 수 있습니다. 중요한 것은 따 계획할 수 있습으로 스틱—하지만 체중을—하지만 당신이 먹는 방법으로 긴다.

에서 여러 다이어트의 연구,10-12 연구팀은 높은 드롭아웃 요금 여성들 사이에서 PCOS-그래서 찾을 먹는 계획을 가지고 있는지 확인하기 위해 많이 지원하는 데 도움 당신은 그것을 함께,그것이 성공의 열쇠입니다.,

여러분 중 일부를 도울 수있는 한 가지 전략:큰 아침 식사를하십시오. 을 때의 그룹이 정상적인 무게를 가진 여성 PCOS 가지고 무려 절반의 자신의 매일 열량을 아침에 제일 먼저,인슐린 수치를 떨어뜨 8%테스토스테론 수준의 50%에서 세 개월.13 그리고 그것이 전부는 아닙니다. 이 여자 배란이 더 자주고 향상된 인슐린에서 감도를 비교하는 다른 여성 그룹에서 연구는 더 많은 그들의 칼로리가 있습니다.13

신체 활동에 적합,당신의 방법.,

블록 주위를 산책로 귀하의 개(배우자 또 다른 중요한,이웃,또는 운동 친구),좋아하는 운동 클래스 체육관에서,다음과 같은 비디오를 집에서 또는 행상에서 자전거 운동하는 동안 당신은 TV 를 무엇이든지 간에 당신은 선택을 얻을 당신은 좋은 것입니다.14 목표에 맞게 적어도 30 분,일주일에 다섯 번–기본적인 권장 사항에서 우리 Centers for Disease Control and Prevention.15

을 받고 세 가지 시간 운동의 한 주가 충분히 개선하는 인슐린에서 감도 PCOS 여성,특히 활성화 되었을 경우 지금까지., 운동할 수 있는 더 무게를 잃는 데 도움이,하지만 더 중요한 것은,그것은 또한 당신을 도울 수 있습을 잃는 지방의 주위에 당신의 복부는 어떤 기여에 직접 인슐린 저항이 어떤 연료 PCOS 현상 경우에도 잃지 않는 어떤 무게. 그것이 2017 년 작은 모나 쉬 대학 연구에서 일어난 일입니다.16 성 이 연구에서 추가되는 간격을 훈련을(즉,짧은 높은 강도의 운동에 의해 따라 정기적 또는 적당한 강도의 간격)에 대한 부분들의 운동입니다.16

스트레스 해소. 우울증과 불안은이 상태가없는 여성보다 PCOS 를 가진 여성에서 더 흔합니다., 호르몬 불균형에 영향을 미칠 수 있습니다 분위기와 투쟁의 학습 도전에 대처하의 PCOS 할 수 있는 확실히는 역할을 분위기에서 스윙을 제공합니다. 구조에 휴식!

여기에 고려해야 할 두 가지 전략이 있지만 가장 좋은 기술은 당신에게 가장 호소하는 것입니다.

• Simple yoga 는 International Journal Of Yoga 에 발표 된 인도 SVYASA University 의 PCOS 를 사용한 90 명의 청소년의 연구를 기반으로 한 긴장을 완화시킵니다.,17
• Mindfulness 기반 스트레스를 감소 진정 제공을 줄이는 의미의 스트레스,그리고 혈액-설탕 수준에 따라,펜실베니아 주립대학의 연구 86 과체중과 비만 여성이다. 하지만 이러한 여성이 있지 않았 PCOS,이 간단한 기법은 앉아서 조용하고 편안한 자리를 따라 당신의 숨을 도울 수 있습니다.18

현재 권장되는 약물은 무엇입니까?

일부의 경우 라이프 스타일 변화가 PCOS 의 증상을 조절하는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다., 그러나 다른 많은 여성,약물이 필요할 수 있습을 제어하는 데 도움을 관리하기 어렵게 증상과 같은 다산,그리고 중요한 위험 요인으로 발생 다낭성 난소 증후군,특히 인슐린 저항성을 지도하는 당뇨병과 높은 혈중 콜레스테롤 수 있는 끝까지 개발에 심장 질환을 치료하고 있습니다.

는 최고의 전략에 대한 이 PCOS 관련 증상이 될 것으로 간주한 평가 후 증상의 위험 수준에 대한 이러한 기타 조건,그리고 당신이 원하는 것을 주장합니다.,

일반적으로 처방약에는 다음이 포함됩니다:

• 조합어:경구 피임약(OCs)에스트로겐을 포함하는 플러스 에스트로겐 관리할 수 있도록 PCOS 증상을 정규화하여 당신의 생리 주기입니다. 남성 호르몬 수치를 줄임으로써 OCs 는 과도한 모발 성장과 여드름을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 일반적으로 창고의 자궁의 모든 28 일 복용하는 동안 경구 피임약,또한 위험을 감소에 대한 자궁내막 암입니다., 경구 피임약은 때로는 처방을 위해 여성들은 시작하기 전에 다산을 처리하기 때문에 이러한 여성 호르몬을 줄이는 남성 안드로겐 수준이다. 그러나 그들이 배란을 회복시키는 데 도움이되지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다.19
• 인슐린 감작 약물. 메트포르민이라고 불리는 특정 약물은 일반적으로 처방됩니다.20 또 다른 약물 인 피오글리타존(Actos)도 PCOS 를 가진 여성에게 제안 될 수 있습니다. 이 두 약물은 당뇨병 치료를 위해 FDA 승인을 받았지만 많은 연구 결과에 따르면 PCOS 를 가진 여성에게도 똑같이 효과적 일 수 있습니다., 이러한 인슐린 감작 약물은 신체가 인슐린에보다 쉽게 반응하고 포도당 수치를보다 잘 조절할 수 있도록 도와줍니다. 모두 metformin 및 pioglitazone 을 줄일 수 있는 인슐린 저항성과 높은 인슐린 수치는 일반적으로 발생 PCOS 고에서 돌을 줄일 수 있습니다,높은 안드로겐 수준이다.

결과적으로 이러한 당뇨병 약물을 향상시킬 수 있습 배 란 수 있도록 도와 생리 기간이 더 정기적인,하지만 이 과정을 수 있습니라 개월입니다. 또한 이러한 약물은 일부 여성에게 잘 작용할 수 있지만 이러한 약물은 모든 여성에게 도움이되지 않습니다.,

를 복용하는 동안 메트포르민 또는 pioglitazone,미국 대학의 산부인과 의사를 경고하는 여자를 시작 인슐린-에이전트 sensitizing 고려해야 피임약을 사용하고 있습니다면 그들은 성적으로 활성화되어 있지만 원하지 않는 임신입니다.19 이유:이 약을 복용하는 여성은 다시 배란을 시작할 수 있습니다.,

보너스:을 줄여 높은 수준의 안드로겐,이들 약물은 또한 도울 수 있을 돌볼 여드름,여분의 머리 성장,탈모에는 두피,을 촉진할 수 있습니 더 쉽게 체중 감량을 줄이고,높은 콜레스테롤 수치,심지어 위험을 줄이기 위해 심장병,too.이러한 표준 치료법이 효과가 없다면 의사는 체외 수정(IVF)을 권장 할 수 있습니다. 당신의 난자는 실험실에서 파트너의 정자에 의해 수정 된 다음 자궁으로 옮겨져 이식되고 자랍니다. 의사는 난소”드릴링”이라는 수술 절차를 권장 할 수도 있습니다., 레이저거나,매우 얇고,격렬한 바에는 사용을 관통하는 여러 가지 구멍의 표면에서 당신의 난소를 개선의 기회를 성공적으 배란에 대해 여덟 개월입니다. 이것은 특히 여자를 위해 효과적인 증후부터 외면의 난소가 될 수 있는 추가 두꺼운 방해,천연의 프로세스 사이클을 이해합니다.

과도한 모발의 성장을 제거하거나 늦추십시오. 면도,표백,따,왁싱,그리고 적용하 over-the-counter 머리 제거 크림은 효과적이,이기는 하지만 일시적으로 제거하는 방법의 원치 않는 과잉 머리입니다., 더 많은 영원한 결과를 얻을 수 있습니다 레이저 머리 제거 또는 전기이지만 이들은 비싸고,필요한 반복 트리트먼트,그리고 보장하지는 않습 성공적이다.

처방전을 크림 eflornithine HCl 느리게 할 수 있는 새로운 머리카락의 성장에 적용할 경우 같은 지 얼굴에 다른 지역은–하지만 그것을 제거하지 않습니다 기존의 머리입니다. 20,21 의사는 항 안드로겐이라는 약을 처방 할 수도 있습니다. 미국에서는 spironolactone 이라는 약물이 새로운 모발 성장을 늦추는 데 사용됩니다., 다른 국가에서는 사이 프로 테론 아세테이트가 널리 사용되지만 미국에서는 사용할 수 없습니다. 많은 항 안드로겐이 출생 결함을 일으키는 것처럼 보이기 때문에 의사는 피임약을 동시에 복용하도록 권장 할 가능성이 있습니다. 이 약들이 모발 성장을 감소시키는 데 도움이되는지 확인하는 데 6 개월이 걸릴 수 있습니다.21

여드름:어 있는 피임약,anti-androgen 약물과 인슐린 sensitizing 약물,모든 위에서 언급을 가져올 수 있는 심각한 여드름의 PCOS 제어에서 감소하여 높은 수준의 남성 호르몬 트리거하는 나쁜 브레이크아웃에서 PCOS., 또한,당신의 가족 피부과 의사 또는 권할 수도 있습 추가적인 여드름 치료를 막힌 숨구멍 제어 피부 박테리아를 진정시킵니다. 여기에는 레티노이드,항생제 및 모공을 막는 데 도움이되는 제품이 포함될 수 있습니다. 한 가지 경고:레티노이드는 출생 결함을 일으킬 수 있으며 이미 임신 중이거나 임신 할 계획이라면 사용할 수 없습니다.

마지막 부분에서,당신은 당신에 대해 배울 것입니다 자원을 찾을 수 있도록 올바른 의사결하의 증후군의 증상을 감소하는 위험에 대한 만성 질환,그리고 어떻게 긍정적인 마인이 여행을하는 동안.,

소스

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