브로콜리 페투치니 Alfredo

그래서,이것이 정말로 알프레도,그것의 더 많은 것(안)알프레도법…나는 너무 많은 변화를 진정으로 알프레도 있지만,그것은 여전히 크고 맛있는!

나는 사랑을 알프레도 모든 버터,크림,치즈-y 미덕이지만,나는 또 내가 모르는 것을 감당할 수 없을 먹고 2,000 칼로리 식사를합니다. 그래서 나는 몇 가지 스위치를 가볍게 그것을 극소량과 브로콜리 작은 꽃에서 얻는 일부 녹색입니다. 당신이 위험하게 살기를 좋아한다면,모두 나가서 우유 대신에 크림을 사용하십시오.,

이 파스타가 함께 올 슈퍼 빠르고 사용하는 단골 성분 그래서 그것은 좋은 대기 사람들을 위해 밤에는 당신이 정말로 느끼지 않아 요리입니다. 하려는 경우의 단백질,할 수 있는 신속하게 그릴 일부 닭 가슴살 싱크대에 그릴,슬라이스,그리고 그것을 제공 상단에 있습니다. 이것은 슈퍼 다목적 레시피입니다!

Oh,또한,이 조리법을 반으로 잘라…I just wanted 을 사용하여 전체 패키지의 파스타와 브로콜리는 그래서 내가 만들어 큰 배치합니다.,

Broccoli Fettuccine Alfredo

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Broccoli Fettuccine Alfredo

Tender broccoli florets, hearty pasta, and a creamy indulgent sauce make for great vegetarian main dish.

Total Cost: $5.48 recipe / $0.,69 serving

Author: Beth – Budget Bytes

Prep Time: 5 mins

Cook Time: 25 mins

Total Time: 30 mins

Servings: 8

Ingredients

• 16 oz. dry fettuccine ($1.63)
• 16 oz. frozen broccoli florets ($1.,월 29 일)
• 1 마늘($0.08)
• 4Tbsp 버터($0.45)
• 4Tbsp 밀가루($0.06)
• 3 컵 우유($0.94)
• 1 컵 강판 치즈($0.96)
• 1/8tsp 육두구($0.02)
• 하는 맛이 소금&후추($0.05)

지침

• 시작을 끓여 큰 냄비에 물을 파스타 요리., 그것이 가득 차있는 종기에 도달 할 때,파스타를 첨가하고 7-10 분 동안 또는 알 덴테까지 요리하십시오. 파스타가 요리가 끝나면 녹말 파스타 물 1/2 컵을 예약 한 다음 파스타를 소쿠리에 배출하십시오.
• 하는 동안 파스타 요리,해빙된 브로콜리에 전하기 시작하게 치즈 소스를 넣습니다. 마늘을 말하다고 요리는 그것 중간 불에서 매체 소스 냄비와 버터까지 마늘은 부드럽게 약간(3~5 분). 밀가루를 넣고 저어 2-3 분 더 요리하십시오. 이것은 소스를 두껍게 할”루”입니다.,
• 우유에 털다. 열을 중간 높이로 높이십시오. 그것이 가벼운 끓어 오를 때까지 우유 혼합물을 터십시오. 한 빨리에 도달 끓어 오르기 직전에 그것이 두꺼워지고해야 할 수 있는 코트 나무 스푼(사진 아래). 열을 끄고 파르 메산 치즈를 털어 내십시오. 갓 금이 간 검은 후추,육두구,소금을 넣어 맛보십시오. 소스를 혼자서 먹는다면 원하는 것보다 약간 더 소금기를 만드십시오. 일단 파스타와 브로콜리 위에 펼쳐지면 더 온화한 맛이납니다.,
• 반품 요리 파스타를 큰 냄비에는 그것이 삶에서(가열기를 꺼). 예약 된 파스타 요리 물 추가 하 고 그것을 풀기 위해 파스타를 던져. 해동 된 브로콜리를 넣은 다음 파르 메산 소스를 위에 붓습니다. 소스에 모든 것을 입히기 위해 저어 준 다음 봉사하십시오!

을 참조하십시오 얼마나 우리는 계산법은 비용니다 여기에.

이 조리법을 시도 했습니까?Instagram 에서@budgetbytes 또는 태그#budgetbytes 를 언급하십시오!,

영양

사:1Serving・칼로리:399.98kcal・탄수화물:54.65g・단백질:16.05g・Fat:13.3g・나트륨:436.46mg・섬유:3.65g

영양 값은 추정치입니다. 여기에 우리의 전체 영양 면책 조항을 참조하십시오.

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단계의 사진

에 의해 시작 끓는 물에 대한 파스타., 그것이 가득 차있는 종기에 도달하면,포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 소쿠리에 그것을 배수하기 전에 파스타 요리 물 약 1/2 컵을 예약하십시오.

한편,요리,다진 마늘 버터 매체에서 냄비를 중간 불로까지 마늘은 부드럽게(3~5 분).

밀가루를 저어 2~3 분 동안이 혼합물을 계속 요리하고 저어줍니다. 밀가루를 약간 토스트하기 위해 이것을 몇 분 동안 요리하는 것이 중요합니다. 이것은 최종 소스에서”밀가루”풍미를 방지합니다., 그것이 요리하는 동안 계속해서 저어 주는지 확인하십시오.

다음으로 우유를 털어 내고 열을 약간 증가시킵니다(중간 높이까지). 소스가 가끔씩 털어 내면서 가벼운 끓어 오르는 것을 허용하십시오.

경우에 액체가 끓어 오르기 직전에,전분 과립에서 밀가루이 팽창과 두껍게 하는 소스입니다. 그림과 같이 나무로되는 숟가락을 입힐만큼 두꺼워 야합니다.

두껍게 되 자마자 열을 끄십시오. 파르 메산 치즈를 넣고 녹을 때까지 털어냅니다.,치즈는 소스를 더 두껍게 만듭니다. 이제는 나무 숟가락을 더욱 코팅해야합니다.

시즌 소스와 소금,갓 깨지는 고추,한 스푼(1/8tsp 도)육두구의. 일단 파스타와 브로콜리 위에 펼쳐지면 더 온화한 맛이 나기 때문에 생각보다 소스를 약간 더 소금기있게 만드십시오.

배수 된 파스타를 끓인 큰 냄비에 다시 넣으십시오. 버너가 꺼져 있는지 확인하십시오. 예약 된 파스타 물 및 토스를 추가 하 여 파스타를 풉니 다., 브로콜리(해동)를 넣고 파르 메산 소스를 위에 붓습니다.

모든 것이 잘 코팅 될 때까지 소스에 파스타와 브로콜리를 던지십시오. 따뜻한 봉사!나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다. 우,완두콩도 브로콜리 대신에 이것에 좋을 것입니다!

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