하는 방법 스팀 콜리플라워
콜리플라워에는 정말 들어갔으로 자신의 앞면과 center 식물성!
섬유와 산화 방지제가 함유 된 콜리 플라워는 여기 주변에서 가족이 좋아하는 채소입니다! 이 찐 콜리 플라워 요리법은 단 몇 분 만에 스토브에서 만들어집니다!
좋아하는 찐 채
우리는 사랑 이 레시피 때문에 그것은 쉽게,그리고 최고 건강하게!
냉동 콜리 플라워 작은 꽃도 찐 수 있습니다., 일단 그것이 쪄지면,콜리 플라워는 너무 많은 것들에 추가되거나 치즈 소스를 얹을 수 있습니다!
찐 콜리 플라워는 감자와 쌀의 건강하고 채우며 맛있는 대안입니다! 그리고 브로콜리를 곁들인 콜리 플라워는 볶거나 찐 것이 완벽합니다.
하는 방법 스팀 콜리플라워
스팀 콜리플라워,당신이 원하는 김구. 거의 모든 식료품 점이나 온라인에서 찾을 수 있으며 금속 또는 실리콘 일 수 있습니다.
- 콜리 플라워를 냄비에 스팀 바구니 또는 소쿠리에 넣으십시오.,<리>추가 충분한 물 커버 바닥 약 1/2″.<리>냄비에 뚜껑을 놓고 끓인다. 콜리 플라워가 원하는 질감에 도달 할 때까지 끓이거나 찌게하십시오.
주의:증기는 매우 뜨겁고 구울 수 있는 특별한 주의를 기울여야 할 때 뚜껑을 제거하에서는 팬.
콜리 플라워를 얼마나 오래 스팀해야하는지
작은 꽃의 크기에 따라 부드럽고 선명하게하려면 5 분 또는 6 분이 필요합니다. 더 부드러운 콜리 플라워의 경우 7-9 분 요리하십시오.
doneness 를 테스트하려면 콜리 플라워를 포크로 뚫습니다. 그것이 끝나면 쉽게 피어싱해야합니다.,
냉동 콜리 플라워
를 사용하면 냉동 콜리 플라워를 냉동에서 바로 스팀 할 수 있습니다. 바스켓에 넣고 아래 지시대로 찌기 만하면됩니다.
스팀에서 전자레인지
No 증기구 또는 소쿠리? 문제 없습니다! 콜리 플라워를 전자 레인지 안전 보울에 넣어 쉽게 찌십시오.
- 전자 레인지 안전 플라스틱 랩 또는 실리콘 커버로 덮으십시오.
- 바닥을 덮을만큼 충분한 물을가하십시오.<리>전자 레인지 높은 10 분,검사 모든 4 분 대한 doneness.
- 전자 레인지에서 그릇을 꺼내서 밝힙니다., 증기가 빠져 나가는 것을 조심하십시오.
찐 콜리 플라워를 냉장고의 밀폐 용기에 보관하십시오. 약 4 일을 유지해야합니다.
한 채식 반찬
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았다 당신이 시도하고 찐 콜리플라워? 아래에 평가와 의견을 남겨주세요!,2476″>
준비 시간 5 분
인분 4 인분저자 홀리 닐슨과정하는 방법,반찬미국 요리Ingredients
- ▢ 4 cups cauliflower florets trimmed and washed
- ▢ 1 ½ cups water or as needed
- ▢ salt & pepper
- ▢ butter for serving, optional
Instructions
-
Place a steam basket or colander into a large saucepan.,
-
추가 콜리플라워하는 바구니에 추가 충분한 물을 덮개의 바닥 냄비에 끓입니다.
-
물 끓여서 끓여서 열을 줄입니다.
-
뚜껑을 덮고 5~6 분 때까지 또는 부드러운 선명(또는 요리 7-9 분 부드럽 콜리플라워).
-
소금,후추&버터를 원하는 경우.
레시피 메모
증기선이없는 경우 냄비 바닥에 물 1/2″을 넣고 콜리 플라워를 스튜 냄비에 직접 넣으십시오. 지시대로 레시피를 진행하십시오.
영양 정보
(영양한 정보를 제공하는 견적을 것입니다에 따라 달라질 요리하는 방법과 브랜드의 성분을 사용합니다.,)