부모는 아이들이 커피를 마시는 것에 대해 걱정해야합니까?

을 보내고 오후에는 스타벅스 또는 던킨도,당신은 아마의 소수를 청소년과 어쩌면 어떤 젊은 아이들—중지에서 한 잔의 커피입니다. 2017 산업 보고서에서 국내커피협회를 발견하는 미국인의 백분율 13 세~18 누가 커피를 마시는 모든일 상승했었 37%,마킹 14%포인트 증가한 이후 2014.

13 세의 커피를 마시는 이미지는 어른의 습관을 즐기는 아이가 어떻게 든 틀린 것처럼 보입니다., 그러나 실제로 그것에 좋은 것이 많이 있습니다. 최근 연구에 따르면 커피 소비는 심장 질환과 조기 사망에 대한 사람의 위험을 낮출 수 있습니다. 는 커피었다면 비방,일반적인 지혜로 이런 일은 그렇지 않은 경우로 장난하면 좋은 거의 모두입니다. 연구는 또한 커피를 포함하는 여러 항산화 화합물을 포함하여 폴리페놀이 있는 것은 건강한 항염증의 효과.그러나 오늘날 가장 인기있는 커피 음료 중 일부는 단순한 커피보다 훨씬 많은 것을 포함합니다., 설탕은 인기있는 커피 체인에서 독점 라떼 및 카푸치노 제품의 많은 기능을 갖춘 성분입니다. 스타 벅스는 설탕 52g 을 함유 한”Double Chocolaty Chip Crème Frappuccino”를 판매합니다.이 설탕은 16 온스 코카콜라의 설탕 양입니다. 한편 던킨(Dunkin)은 55g 의 설탕을 함유 한”계피 설탕 호박”라떼를 판매합니다. 어떤 시점에서 방어 할 수있는 커피는 카페인 사탕이됩니다.

그 양의 설탕은 미국 심장 협회(American Heart Association)가 18 세 이하의 사람들에게 제안하는 25g-per-day 최대치를 훨씬 초과합니다., 고 의사들이 지구의 건강 효과 설탕을 말하는지 놀랍게도,그것은 다 젊은 사람의 위험을 위한 비만 당뇨병,그리고 어쩌면도인지에 대한 개발 문제입니다.TIME’s guide 에서 육아에 이르기까지 최신 연구 지원 팁으로 자녀가 번창하도록 도와주십시오.그리고 카페인의 자극 효과가 있습니다. American Academy Of Pediatrics(Aap)는 12 세에서 18 세 사이의 어린이가 하루에 100mg 이상의 카페인을 섭취하지 말 것을 권장하며,이는 8 온스 당 약량입니다. 양조 커피 한잔., 그러나이 적당한 양의 카페인조차도 젊은 사람들에게 미치는 영향은 성인보다 덜 분명합니다.

“우리는 한 연구에서 키즈 카페인을 위해 십 년간,그리고 우리는 발견하는 범위 내에서 무슨 일반적으로 소모—에서 아무것도 하나 사이에할 수 있는 소다의 커플은 커—하지 않는 것에 역효과가 생리학이나 기분”라고 말한 제니퍼는 사원 부교수와 감독의 영양 및 건강 연구소에서 University at Buffalo.,

템플은 오후 또는 저녁에 섭취 한 카페인이 젊은 사람의 수면을 방해 할 수 있다고 덧붙이는 것이 빠릅니다. “어린이의 수면 요구 사항은 성인보다 큽니다.”라고 그녀는 말합니다. “그리고 그들은 건강한 성장과 학업 성취를 위해 수면이 필요합니다.”최근의 일부 보고서는 오늘날 청소년들이 예전보다 덜 자고 있음을 발견했습니다. 그러나 카페인이 문제의 주요 동인이라는 것은 분명하지 않습니다. (의 많은 연구에서는 아이들이 잠루 소셜 미디어와 야간 화면을 사용하지 않는,카페인으로 가장 확률이 높은 범죄자입니다.)

“아이들은 카페인이 필요하지 않습니다.”라고 Temple 은 말합니다., “하지만 위험한가요? 젊은 사람이 잘 자고 있다면 아마 그렇지 않을 것입니다.”

그러나 아이들에 대한 모든 연구가 카페인이 무해하다고 결론 지은 것은 아닙니다. “카페인 자극제는 신경계에 영향을 미치와 우리의 연구를 보면서 어떻게 그러한 효과에 영향을 미칠 수 있습니다 두뇌 개발,”라이언 Bachtell 의 동료 교수 심리학,신경과학의 대학에서 콜로라도입니다.

2016 년에 발표 된 연구를 위해 Bachtell 과 그의 동료들은 사춘기 쥐에게 카페인을 투여했습니다., 그들은 일반 카페인 소비 방식을 변경 유전자 표현에서 쥐의 뇌는 사람들이 변경될 수 있습의 증가와 관련한 증상의 불안과 관련된 행동하는 동안 쥐’니다. 인간의 유사한 유전자에 대한 유사한 변화는 유사한 효과를 가질 수있다. 더 Bachtell 의 연구를 발견했는 젊은 쥐를 노출하는 카페인을 보여도 다른 자극들은 주어진 나중에 포함하여,불법 약물과 같은 코카인.

쥐 연구가 항상 사람들에게 번역되는 것은 아닙니다., 그리고 실제 아이들과 커피 소비에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 하지만 2014 연구았다는 것을 확인 Bachtell 쥐의 연구 결과는 것을 보여주는 아이들이 에너지를 소비하는 음료,또한 주요 원천 카페인을 수있다,더 큰 위험에 대한 불안하는 동안 성인. “테이크 아웃에서 이러한 연구들이 사춘기의 카페인을 사용하여 만들 수 있습니다 뇌는 더 많은 취약한 생활에서 나중에,”Bachtell 말한다. “불리한 결과는 결정적인 것은 아니지만주의가 보증된다고 생각합니다.”

그래서 부모는 십대 커피를 거부해야합니까? 바흐텔은 그렇게 멀리 가지 않을 것이라고 말했습니다., “대부분의 것들과 마찬가지로 절제가 핵심이라고 생각합니다.”라고 그는 말합니다. 카페인의 양은 커피에서 넓게 변화할 수 있는 동안,1 8 온스. 컵은 AAP 가 권장하는 100-mg 제한보다 훨씬 더 많이 포함되어서는 안됩니다. 로 젊은 사람은 커피를 마시는 하루에 일찍 및을 로드하지 않고 설탕 또는 기타 유해한 첨가제—부모가 아마도 걱정할 필요가 없습니다.

또한 주목할 가치가 많은 연구를 연결하는 커피 건강 혜택은 다음과 같은 이점을 발견하를 개최지를 사람이 마시는 카페인이나 일반적이므로,다른 구성 요소에서 커피를 지불하는 그익을 얻을 수 있습니다., 부모의 청소년들은 의도에서 커피를 마시고,인도들을 향해 카페인의”반 caf”수 있는 모든 위험을 완화하는 동안 잠재적으로 제공하는 몇 가지 혜택을 제공합니다.

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