50 최고의 음식에 대한 귀하의 음:을 확대하고 유지하는 발기

시금치는 또한 풍부한 엽산,증가하는 혈액의 흐름이 지옥의 지구를 보호할 수 있도록 당신은에 대하여 연령과 관련된 성적인 문제입니다.

돈”t 는 성적 체력을위한이 최고의 음식을 그리워!

더블에 마리를 보호하는 남성다., 하나 연구의 정원의 식물성 개선할 수 있는 정자 형태(모양);사람들과 함께 가장 높은 토마토 섭취했다 8~10%이상의”정상”정자들보다 저렴한 토마토 섭취를 만드는 토마토에 가장 좋은 음식 중 하나를 당신 직립하고 있습니다. 그렇다면이 33 가지 이상의 쉽고 맛있는 토마토 기반 조리법 중 하나를 채찍질하지 않으시겠습니까?,

박은 하나의 가장 부유 한 천연 자원의 L-트룰린, 아미노산을 도울 수 있는 것을 얻을 최대 숙박니다. 일단 그것이 체내에서,그것은 L-아르기닌으로 전환되어 혈류를 증가시키는 산화 질소의 생성을 자극합니다.,

좋아하는 경우 당신의 음식처럼 당신은 당신의 애호가를위—달콤하고 매운—당신은”다시에서 행운입니다. 생강은 혈류를 돕고 동맥 건강을 개선하여 침실 생활을 향상시킬 수있는 또 다른 음식입니다. 연구에 따르면 국제 저널의 심장학,이 걸리는 단순한 티스푼의 물건을 몇 번 일주일에 당신이 필요로하는 모든 얻을 수강한 혜택입니다., 향신료는 또한 테스토스테론과 정자의 생존 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그래서 가서 이번 주 초밥의 두 번째 순서를 배치-그냥 돈”t 당신의 접시에 생강을 둡니다.

가고 싶다면 당신은 오랜 도움을 충분히 당신의 날짜에 도달 O,에 도달한 오트밀. 인기있는 아침 시리얼은 발기 부전 치료에 일반적으로 사용되는 아미노산 인 l-아르기닌의 좋은 공급원입니다. 또한 오트밀과 같은 전체 곡물도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다., 콜레스테롤이 높으면 동맥이 막히고 좁아 져 혈류를 손상시키는 상태 인 죽상 동맥 경화증으로 이어질 수 있습니다. 이것은 결국 심장 문제로 이어질 수 있지만,당신은”벨트 아래의 문제를 먼저 알아 차릴 가능성이 있습니다. 생식기 부위를 둘러싼 동맥은 관상 동맥 혈관보다 좁기 때문에”혈전에 더 취약합니다. 간단히 말해서,콜레스테롤 수치가 좋을수록 발기도 좋아질 것입니다.

다음은 오트밀을 먹는 7 가지 놀라운 이점입니다.,

이러한 과소 평가하는 커널에서 풍부한 아연,그리고 사람들과 함께 높은 수준에서 자신의 체계를 갖는 것으로 나타났다는 강한 성 드라이브는 그들 보다는 더 낮은 수준입니다. 그들은”테스토스테론을 높이고 정자를 건강하고 실행 가능하게 유지하는 마그네슘의 좋은 공급원이기도합니다. 잣은 기본 성분을 파스타,그래서 이탈리아에서 당신의 다음 날 밤,또는 뿌리고 그들을 샐러드와 아보카도,토마토,연어입니다.,

이 아르마 최음 나무에서 온 기본 브라질 부족은 전통적으로 사용하는 치료 무관심,무력,그리고 신경질(잘 알려진 mojo 살인자). 식물의 활성 화합물 인 catuabine A 와 B 는 뇌의 특정 센터에 작용하는 것으로 보이므로 Kilham 은 catuaba 를 복용하는 동안 에로틱 한 꿈을 경험할 수 있다고 말합니다.,

“s 없는 비밀 유성 콜드 워터와 같은 물고기에 야생연어,정어리,그리고 참치는 넘치는 오메가-3 지방산지만,여기에서”s 무언가 알 수 없습니다: 영양하지만 혜택을 중심지 또한 제 도파민은 뇌에서. 도파민의이 스파이크는 순환과 혈류를 개선하여 각성을 유발합니다.”도파민은 당신이 더 편안하고 파트너와 연결되어 있다고 느끼게하여 성교를 더 재미있게 만듭니다.”라고 넬슨은 말합니다.,

그냥 연어를 주문할 때 만드는 재”이러한 실수를 피함으로써 올바른 종류의 주문을 다시”있는지 확인하십시오.

셀레늄 미네랄 성에서 발견의 브라질 견과류에서 중요한 역할을 호르몬은 건강입니다. 건강한 정자를 위해 조금만 필요하지만 작은 결핍은 생식 건강에 치명적일 수 있습니다., 한 연구에서 테스토스테론이 낮고 불임 인 남성도 비옥 한 그룹보다 셀레늄 수치가 유의하게 낮았다. 미네랄을 보충하면 성공적인 임신 가능성이 56%향상되었습니다. 그리고 두 번째 연구가 포함되어 있 69 메마른 남자와 낮은 수준의 광물성,발견 셀레늄 보충할 수 없습 크게 향상시킬 sub-par 정자 운동과 관련된 테스토스테론 결핍. 또한 남성의 11%가 재판 중에 파트너를 성공적으로 임신 시켰습니다!,

감자—지 그들이”다시 흰색 또는 달콤한 다양성—의 좋은 소스 칼륨을하고있다. 이 영양소는 혈액이 갈 필요가있는 곳에 흐르는 것을 유지하고 침실의 즐거움을 향상시키는 순환을 촉진합니다. (그것은 또한 소금 관련 bloating 에 대응,그래서 당신은”더 나은 알몸도 볼 것이다.)여기 감자를 먹을 때 몸에 어떤 일이 일어나는지.,

고대캔 소비되는 이 에너지는 페루 식물을 말한 크리스 Kilham, 는 ethnobotanist 대학에서 매사추세츠 애머스트 등이 있습니다. 마카는 성욕,체력,지구력 및 다산을 증가시킵니다. 한 2008 년 실시한 연구에서는 우울증에 임상 연구 프로그램에서는 매사추세츠 종합병원에서 보스턴에는 마카 도운 사람들이 항우울제로 유도한 역기능을 회복하는 자신의 리비., 당신의 몸은 또한 당신이 매일 먹어야하는이 8 가지 건강한 슈퍼 푸드를 좋아할 것입니다.

연구 저널에 발표된 다산과는 멸균성 분석의 효과 다양한 야채와 과일에 정자의 발견이 당근에 있었다 최고의 모 위 결과에 정자 수와 운동—설명하기 위해 사용하는 용어의 능력은 정자가 수영을 향해 있습니다. 당근을 가장 많이 먹은 남성은 정자 성능이 6.5%에서 8%향상되는 것을 보았습니다., 하버드 대학 연구팀은 특성을 향상하는 카로테노이드,한 강력한 항산화 화합물 당근에는 몸이들에게 비타민 A. 여기에는 41+최고의 당근법을 시도합니다.

Quien és mas macho? 최근 연구에 의해 프랑스 연구진은 것을 발견 먹는 남자의 안에 매운 음식에는 테스토스테론 레벨보다 더 온화한다., 연구 저자는 capsaicin 에 부분적으로 T 밀어주는 효력,이전 연구가 증가한 테스토스테론 수준과 관련되었던 chilies 에 있는 화합물을 기인합니다. 심각하게 매운 세라노 고추 또한 포장 케르세틴,영양소와 같 테스토스테론을 밀어 수준에서 몸에 의 양을 감소시키는”s 그렇지 않으면 내장하지 않습니다. Capsaicin,화합물을 만드는 타바스코 핫 소스,릴리스 화학 물질이 증가하는 마음 속도,거울 표지판의 자극,그리고 rev 수 있습니다.,

뿐만 아니라가 호박씨 가장 좋은 음식 중 하나는 당신이 세우지만,그들은 또한 최고의 한식이 소스의 아연 및 마그네슘—필수 미네랄 보 테스토스테론을 강화 수준과 성장 요인 호르몬,특히 결합됩니다., 사실,대학의 축구 선수가 매일 밤 아연-마그네슘 보충을 보였 30%증가하는 테스토스테론 수준에서와 13 16%의 증가가 다리는 강도,하나는 여덟번 주 평가판을 발견했다. 씨앗은 풍부한 소스도 불포화 지방산의 수치를 높이 프로스타글란딘—호르몬 물질에서 중요한 역할을 느끼 설정됩니다. 일부를 잡거나 체중 감량을위한이 50 가지 최고의 간식 중 하나를 선택하십시오!,

클래식식이 먹을거리 다음과 같은 닭 가슴살,없을 수 있습니다 Instagram 의 존재,말을 마카,하지만 그들은 적립 장소에서 판 많은 이상합니다. 간단히 말해서,그들의 건강상의 이점은 계속 쌓여 있습니다. 외에도 상당한 금액의 아르기닌만 터키 더 보기—3-온스 요리 닭 가슴살만 포함 142 칼로리와 3g 의 지방이지만,인상적인 26 그램의 단백질이다., 그”하루 중 절반 이상”의 권장 수당. 게다가,그것은 당신의 신진 대사와 에너지 레벨을 rev 하기 위해 B 비타민이 풍부합니다. (그리고 당신이”발기 부전을 치료하기 위해 찾고 있다면,그 b 비타민은 확실히 상처를 입지 않습니다.,)

“샐러리가 포함 androsterone,남자 페로몬 발표를 통해 땀, 는 제한된 연구를 증가시키는 꼬리 치는 동작이 여성들에게”라고 영양사 Keri 간의 작은 변화의 다이어트입니다.

을 섭취 androsterone 을 높일 수 있도 향상을 남성 흥분을 일으키는 원인이”s 몸을 보낼 냄새와 신호는 그에게 더하는 것이 바람직하는 여성에 따라,앨런 Hirsch,M.D.,,Scentsational Sex 의 저자.

듣는 우리 밖으로;간로 아연, 유지에 필수적인 테스토스테론 레벨을 방지 몸에서 변환하 T 으로 에스트로겐. 쇠고기 간은 또한 비타민 B12 가 높으며,그 결핍은 발기 부전과 관련이 있습니다.,

고 강화 성분에 계란은 콜린 강력한 천연 화학 뿐만 아니라 지방이지만 설정할 수 있습니다 바지 불사하는 최고의 음식에 머물 수 있도록 도와주는 직립하고 있습니다. 콜린은 동맥을 이완시키고 혈류가 그 일을 할 수있게하는 산화 질소(NO)의 생성을 유발합니다. 보너스:계란은 높은 비타민 B5,B6,의 균형에 도움이 되는 호르몬과의 싸움이 스트레스,두 가지 의심 할 여지없이 도움이 되는 요인에서 침실이 있습니다., 더 많은 근육에 팩,단백질의 가장 높은 금액이 필수 20 음식을 먹고!

이러한 곰팡이 겸손은 triple threat:그들은 최고 수준의 콜린의 모든 식물성—제공하는 하나의 거의 두 배에서 발견되는 양을 달걀 노른자. 그들은 또한 테스토스테론을 건강한 수준으로 유지하는 아연과 비타민 D 가 풍부합니다.,

되는 것 외에도 날씬하고 칼로리가 낮보다는 기존의 상처,풀을 먹고 자란 소고기를 제공 혜택의 호스트에서,근육 건물 지방 레코딩을 심장을 보호합니다. 당신은 좋은 자질의 그것의 명부에 침실에있는 원조를 추가 할 수있다;그것은 비타민 B12 의 훌륭한 원천입니다. 하버드 대학의 최근 보고서는 낮은 수준의 B12 를 발기 부전과 연결시킨 연구를 강조했습니다., 그래서,먹어! 보너스:그것은 실제로 당신을 마른 체형으로 만드는 건강한 지방 중 하나입니다.

2000 연구 연구소에서의 성 과학 파리에서 발견되는 뮤이라 퓨아마,브라질 관목에서 전통적으로 사용된 남아프리카 민간으로,최음 리비도 증가에 대부분의 남자의 불평불능 그리고 부족의 욕망이다. 다른 연구에 따르면이 행복하게 만드는 약초는 만성 스트레스,우울증 및 신경질적인 고갈에 대응합니다.,

남자를 밀어주는 그들의 정자 품질에 머리를해야 하는 물고기 카운터,연구 결과가 나왔다. 정자 크기와 모양이 한 마커 사용을 평가하는 남성의 불임—에서 먹은 남자가 가장 흰살 생선으로 비교하는 사람을 먹은 적어도,이 연구의 저널에 발표한 영양을 보였다., 총 정자 수는 약 34%더 높은 사람이 먹은 가장 어두운 고기는 물고기,연어와 참치,보다 사람을 먹은 적은 양의 물고기입니다. 한편,사람보고 하나를 먹는 세 인의 처리기했다 더 정자 형태(모양)이 남자들을 먹은 적은 인분입니다.

이러한”바다의 피스타치오,”로 키 슈미트라,그들은 농담입니다., 그들은”다시는 하나의 가장 부유한 식품 원본의 발기를 강화하는 비타민 B12 를 찾을 수 있습니다,그리고 가장 좋은 음식 중 하나는 당신이 세우다. 의 고 밀어주는 이매패 류 또한 고 L-arginine,아미노산로 변환하는 질소 산화물(nox),마빈 게이의 자연적으로 발생 가스:그것은 혈관이완을 용이하게 혈액의 흐름을 얻을 수 있도록 및 숙박 어렵습니다. 또한 조개는 근육 건물 단백질이 높습니다. 조개 조리법과 함께 우리의 고전적인 Linguine 으로 직접 해보십시오.,

새장과 관련된 벨트 풀리는 절기입니다 린, 에서 높은 단백질 및 단일 최고의 음식의 원천 아르기닌,아미노산입니다. 연구진은학교의 준 L 아르기닌 그룹의 무력한 남자는 여섯 15 남을 받는 아미노산을 주장 개선을 달성할 수 있는 능력을 발기 동안의 아무도 15 남자는 위약 그룹에서 보고된 어떤 혜택입니다., 또한,새 풍부에서 DHA omega-3 산되었을 다음과 같 뇌 기능을 향상,당신의 기분을 개선하고 끄지방 유전자,실제적으로 방지하는 지방세포에서 성장! 어둠이 너무 많은 지방을 포함하기 때문에 그냥 흰 고기만을 사는지 확인하십시오. 그리고 미리 포장 된 얇게 썬 점심 고기를 조종하십시오-그 칠면조는 엄격하게 자이브입니다.,

이 IKEA-카페테리아 주식할 수 있는 단어들을 하나로 모으는 것입니다. 이외에 포장하는 네 번의 일상의 요구 사항에 비타민 B12 의 하나의 평균 크기의 레스토랑에서는 아침 식사,청어 또한,마그네슘이 풍부하는 테스토스테론을 향상과 유지에 정자 건강하고 실행 가능합니다., 의 상단에는,기름 같은 물고기는 청어가 하늘 높이 비타민 D 만드는 가장 좋은 음식 중 하나는 당신이 세우다.

한 연구 저널에 발표된 성적 의학,연구진은 이탈리아 검사 143 남성과 함께 발기부전;80%가 차선 수준의 영양소,그리고 남성으로 심한 발기부전했 24%낮은 수준의 D 과 그들 보다는 가벼운 형태의 조건이 있습니다. 이론은 낮은 수준의 D 가 기능 장애 혈관과 산화 질소 부족을 촉진한다는 것입니다.,

이러한 쌀쌀 울리고 연체 동물이 있는 능력을 열 일까지 빠르고,이상으로 세 번 매일 권장 값의 비타민 B12. 3 온스짜리 서빙에는 또한 20 그램의 근육 강화 단백질이 있으며,단지 4 그램의 지방과 150 칼로리가 있습니다. 조개와 마찬가지로,그들은”철분이 풍부하여 혈액이 필요한 모든 곳에서 흐르도록하는 데 도움이됩니다. 그들은”마그네슘에서 또한 높이 재,자연적인 증강 인자;무기물의 저급은 ED 에 공헌하기 위하여 보였습니다., 이 마그네슘이 풍부한 음식으로 레벨을 더욱 높이십시오.

피스타치오,땅콩,호두 모두 포함 아미노산 L-arginine, 하나의 빌딩 블록의 산화질소—자연적으로 발생하는 가스는 데 도움이 사람을 유지하는 그들의 하드는 기능입니다. 열매를 맺기 말하기,근육 건물 체중 감소를 위한 이 근본적인 제일 견과를 위로 스냅하십시오.,

기 때문에 그것이 불안을 감소 및 통제 능력,이는 신경계 토닉은 당신이 더 편안하고 의무가 흥분을 일으키는 말이 약초 등록 Roy Upton,R.H 사의 한방 약전. Damiana leaf”s 최음제 능력은 또한 그것이 포함하는 화합물,황체 호르몬에 연결됩니다.,

지 않을 수도 있습 즉시 연결하는 그리스어와 요구르트 관능하지만,일단 방법을 배우 이 품목은 최고의 음식에 머물 수 있도록 도와주는 똑바 을 재고 할 수 있습 추가됩니다. 하나의 용기가 b12 의 일일 가치의 20%와 최대 17 그램의 단백질을 제공 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그것은 또한 당신의 심장을 건강하게 유지하고 순환을 돕는 칼륨의 좋은 원천입니다—열심히 얻는 두 가지 필수 요소., 그리고 그것들은 우리가 가장 좋아하는 음식 중 하나가되는 요인 중 일부에 지나지 않습니다.

어떤 그리스 요구르트를 사야할지 모르십니까? 영양사에 따르면 20 가지 최고 및 최악의 그리스 요구르트 목록을 고려하십시오.

아즈텍라한 아보카도로 고환기 때문에 자신들의 음낭습니다. 그들은 무언가에 있었다., 녹색 과일은 칼륨,비타민 B6 및 비타민 E,증가 된 리비도와 관련된 영양소가 풍부합니다. Plus,아보카도”좋은 불포화 지방이 당신의 마음을 보호하고 향상 순환하는 동안,그들의 풍부한 미네랄과 카로티노이드 에너지를 공급하고 활력이 있는 분입니다. 과일을 섭취하는 몇 가지 창의적인 방법을 보려면 매 식사마다 29 가지 이상의 최고의 아보카도 요리법을 확인하십시오(심지어 디저트!).,

이 아프리카의 나무껍질추출물 보내에 혈액의 흐름을 성기의 말이 약초 Ed 스미스의 창립 회원국 약초 길드 는 추가 경고하는 요힘베 일으킬 수 있는 불안감과 높은 이미 기존 고혈압(므로 복용하지 않는 경우에 당신은 그것이 중앙 또는 신장 질환),고에도 부정적인 상호작용과 항우울제입니다. 하는 동안 그래서 그것은 음식 중 하나는 당신이 세우,고려해야 하는 심한 절제입니다.,

땅콩을 포함하고 아미노산 L-arginine, 하나의 빌딩 블록의 질소 산화물을 보조하는 귀하의 노력합니다. 그들은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다. 적은 콜레스테롤 수 있는 시스템에 쉽게 그것은 혈액 순환을 통해 몸을 아래로 만드는 가장 좋은 음식 중 하나는 당신이 세우다.,

이대 곡물을 식품 저장실 경우 당신은”다시는 고통에서 노아는 피로,하지만 그것은”ll 도 도움 당신은 사람들은 처지에서 침실이 있습니다. 풍부한 망간,철,그것은 또한 모두 포함 팔 필수 아미노산,에너지 수준—그것을 만드는 가장 좋은 음식 중 하나는 당신이 세우다., 그리고 테프와 퀴 노아만큼 많은 단백질을 가진 곡물의 경우 단백질 포장 파워 곡물을 보려면 여기를 클릭하십시오!

역사에 따르면,고대 이집트인에 사용되는 마늘을 높일 준다고 기록되어 있습니다. 는 동안 그들지 않았다”t 는 현대 과학을 확인하는 실제로 일,그들은 가장 확실하게 뭔가., 연구진은 확인했는 소비하는 식물을 중지하는 데 도움이 형성의 새로운 지방산 예금,나노라 패 내부 동맥 벽입니다. 그래,그것도 당신의 음경으로 이어지는 동맥이 포함되어 있습니다. 건강한 마음을 유지하고 당신의 강한 발기하여 추가하는 가장 좋은 음식 중 하나는 당신이 세우신의 주간 요리입니다.

입기 전에 마늘을 너무 많이 먹었습니까? 여기”마늘 호흡을 빨리 없애는 방법.,

남자로 나이를,그들의 에스트로겐 수준이 점차 상승 는 테스토스테론 수준이 떨어진다. 인돌이라고 불리는 항암 화합물은 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 십자화과 같은 야채 브로콜리가 풍부 indoles 테스토스테론을 강화 생산에 의해 분해 및 세척 시스템의 과도 에스트로겐을 억제하는 생산의 남성 호르몬., 한 연구에서 십자화과 야채에서 인돌-3-카비 놀을 단 7 일 동안 보충하면 에스트로겐 호르몬 에스트라 디올이 남성에게 반으로 줄어 듭니다. 또 다른 연구에 따르면 인돌 보충은 에스트로겐의 요로 배설을 유의하게 증가 시켰습니다.그것을 유지해야합니까? 다음은 성적 체력과 성욕을 증가시키는 20 가지 음식입니다.

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