아침 식사:가장 중요한 식사입니까?
아침 식사 킥-신진 대사를 시작하여 하루 종일 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 또한 일을 끝내는 데 필요한 에너지를 제공하고 직장이나 학교에서 집중할 수 있도록 도와줍니다. 그것들은 그것이 하루의 가장 중요한 식사 인 몇 가지 이유 일뿐입니다.
많은 연구가 된 아침을 먹을 좋은 건강을 포함한 더 나은 메모리 및 집중력,낮은 수준의”나”LDL 콜레스테롤,그리고 더 낮은 기회가 점점의 당뇨병,심장병,그리고 과체중이다.,그러나 아침 식사가 이러한 건강한 습관을 유발하는지 또는 그것을 먹는 사람들이 더 건강한 생활 방식을 가지고 있는지 알기는 어렵습니다.그러나이 정도는 분명합니다:아침 식사를 건너 뛰면 몸의 금식과 식사의 리듬을 버릴 수 있습니다. 당신이 일어날 때,당신의 몸이 당신의 근육과 두뇌가 최선을 다하는 데 필요한 혈당은 일반적으로 낮습니다. 아침 식사는 그것을 보충하는 데 도움이됩니다.
경우에 당신의 몸을 얻을하지 않는 연료에서 음식을,당신은 느낄 수 있습니다 절의 에너지-그리고 당신은”ll 될 가능성이 과식입니다,
아침 식사도 수있는 기회를 제공 일부에서 얻을 수 있는 비타민과 영양에서는 건강한 음식을 같이 유제품,곡물,과일. 당신이 그것을 먹지 않으면,당신은 당신의 몸에 필요한 모든 영양소를 얻을 가능성이 없습니다.
많은 사람들이 문 밖으로 나가기 위해 서두르고 있기 때문에 오전 식사를 건너 뜁니다. 그건 실수 야. 점심 시간 오래 전에 시스템에 음식이 필요합니다. 지 않는 경우 먼저 먹고,당신이 얻을 수 있습니다 그래서 배고픈 이후에는 스낵에 높은 지방,높은 식품입니다.