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에 천식을 가진 사람들,기도가 좁고 많이 생산하는 점액이다. 호흡 곤란,천명음,기침 및 호흡 곤란을 유발합니다. 천식으로 고통받을 위험을 증가시킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 위험 요인 중 일부는 천식,흡연,과체중 및 수동 흡연을 가진 혈액 친척을 갖는 것을 포함합니다. 어떤 사람들에게는 천식이 많은 문제를 제기하지 않습니다. 그러나 천식 발작으로 고통받는 다른 사람들이 있습니다.,

당신은 당신의 흡입기와 천식 약물에 래치하는 데 피곤합니까? 그들을 아직 놓아 두지 마십시오. 당신의 라이프 스타일에 몇 가지 변경 사항을 확인 증상이 많이 완화 참조하십시오.,

10 홈 요법을 위한 천식이 있다:

• 변경 다이어트
• 사용 Papworth 방법
• 연습하는 호흡법
• 꿀을 사용하여
• 마늘
• 포함한 다이어트에 생강
• 요가의 연 Mindfulness
• 심황
• 카페인을 섭취
• 증기 목욕

1)변경 다이어트

없는 특정 규정식 천식을 위한 환자만 제외하고 포함 몇 가지 요소에서의 다이어트를 만들 수 있는 상당한 변경합니다., 과체중은 천식 증상에 영향을 미치고 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 식단에 과일과 채소를 많이 포함 시키십시오. 기도 주위의 염증을 줄이려면 비타민 C,비타민 E 및 베타 카로틴이 풍부한 소스를 고려하십시오. Salmons 에서 발견되는 오메가 3,mackerels 는 또한 염증을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 어떤 특정 음식이 증상을 훨씬 악화시키는 것 같으면 메모를하고 섭취하지 않도록하십시오.

2)Papworth 방법 사용

Papworth 방법은 천식이있는 사람들을 돕기 위해 1960 년 이래로 사용되었습니다. 그것은 호흡과 이완 기술의 한 유형입니다., 그것은 코와 횡격막을 사용하여 천식 환자에게 맞는 호흡 패턴을 개발합니다. 이러한 호흡 패턴 다음 사용할 수 있습니다 활동에 참여 하는 동안 가능 하 게 당신의 천식을 플레어 수 있습니다. Papworth 방법은 기본적으로 가슴 꼭대기에서 찍은 빠르고 얕은 호흡 인’과 호흡’을 제어하는 방법입니다.

3)Buteyko 호흡 기술 연습

이것은 또한 호흡 운동의 시스템입니다. Buteyko 호흡 기술은 코가 아닌 입을 통해 밖으로 호흡에 초점을 맞추고 있습니다., 입을 통해 밖으로 호흡 입과 더 많은 문제의 결과로 매우 빠른기도를 건조 할 수 있습니다. BBT 를 연습하고 사용하면 호흡기 감염으로 고통받는 경향이 줄어 듭니다. Buteyko 호흡 기술은 또한 코를 통해 느리고 부드러운 호흡의 도움으로 천식 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4)꿀 사용

꿀은 추위에 대한 치료제로 겨울 동안 사용할 수 있습니다. 그것은 인후통을 진정시키고 기침을 예방하는 데 사용될 수 있습니다. 기침은 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 겨울에는 감기에 걸리지 않도록 조심해야합니다., 꿀을 뜨거운 차와 섞어서 마시거나 매일 아침 2~3 개의 툴시 잎으로 숟가락을 드십시오.

5)마늘이 있습니다.

음식에 마늘 냄새가 마음에 드십니까? 마늘은 음식의 냄새와 풍미를 향상시킬뿐만 아니라 특정 의학적 자질을 가지고 있기 때문에 당신에게 좋습니다. 마늘은 훌륭한 항염 작용을합니다. 천식의 경우기도의 주변 부위가 부어 오릅니다. 마늘은 천식의 증상을 감소,따라서 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다., 마늘을 넣고 당신의 음식에서 또는 소테로 니겔과 그것을 즐길 수 있으로 그것이 진정 귀하의 항공하는 데 도움이됩니다

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6)포함한 다이어트에 생강

처럼 마늘,생강,항염증제 자질을 너무입니다. 2013 년에 실시 된 연구에 따르면 생강 보충제가 천식 증상을 완화시킬 수있었습니다. 매일 약간의 생강을 가지고 있으면 약간의 구호를 얻을 수 있습니다. 겨울 동안 차에 생강을 넣으십시오. 당신은 또한 당신의 음식을 요리하는 동안 생강을 추가하고 그 혜택을 얻을 수 있습니다.,

7)요가와 연습 Mindfulness

요가의 장점은 매니 폴드입니다. 당신이 당신의 천식 증후에서 기복을 얻고 싶은 경우에,당신이 매일 요가를 하는 것을 확인하십시오. 요가는 호흡과 스트레칭 운동을 통합합니다. 그것은 당신의 유연성을 높이고 또한 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 몇 가지 요가 자세를 도울 수 있는 열린 당신의 목고 가슴은 이밖에 각 포즈,활 포즈,리즈,낙타 포즈,고양이 포즈,코브라 포즈,암소,포즈와 고양이즈 사이에서 많은 다른 사람입니다. 매일 명상하고 마음과 몸에 초점을 늘리십시오., 요가와 명상에서 호흡과 스트레스 조절에 초점을 쉽게 호흡에 많은 도움이 될 것입니다.

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8)심황

은 당신이하는 경향이 많이 알레르겐? 다양한 종류의 알레르기를 개발하면 천식 증상이 악화 될 수 있습니다. 심황은 강력한 항 알레르기 성질을 가진 것으로 알려져 있습니다. 히스타민은 염증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 심황은 염증을 막을 수있는 히스타민에 효과가 있습니다. 그것은 천식의 증상을 완화하고 천식 발작 예방에 도움이 될 수 있습니다. 매일 심황으로 음식을 요리하십시오.,

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9)카페인을 섭취

카페인은 비슷한 점이 많 theophylline. 테오필린은 천식 환자의 폐에서기도를 여는 데 사용되는 기관지 확장제 약물입니다. 약물과의 유사성 때문에 카페인은 천식 증상을 완화시키는 데 도움이되는 좋은 가정 요법이 될 수 있습니다. 카페인은 커피,차,코코아 및 다양한 콜라 음료에서 찾을 수 있습니다. 뜨거운 음료는 또한 혼잡한기도를 여는 데 도움이됩니다. 뜨거운 차나 커피를 마시면 기분이 좋아지고 호흡이 좋아집니다.,

10)증기 목욕을하십시오

증기 목욕은 비강과 가슴 혼잡을 완화하기 위하여 수시로 이용됩니다. 스팀 트리트먼트는 천식 치료법이 아니지만 확실히 상태를 개선 할 수 있습니다. 증기 목욕은기도에 수분을 공급하고 혼잡을 덜어 주며 축적 된 점액을 없애고 더 자유롭게 호흡 할 수 있도록 도와줍니다.

천식 발작 중 어떻게됩니까?

천식 발작은 사소한 것으로 시작될 수 있지만 효과적으로 관리하지 않으면 위험 할 수 있습니다. 천식 발작 중에기도가 부어 오르고 평소보다 수축됩니다., 제대로 호흡하면 꽤 힘들어집니다. 의 몇몇 표시가격은:

• 천명 동안에는 호흡하고 out
• 매우 빠른 호흡
• 기침이 일관성
• 난이도에서 이야기
• 땀이 창백한 얼굴
• 가슴을 압박감과 고통을

무엇을 트리거할 수 있습 천식 공격합니까?

천식 발작으로 자주 고통받는 사람과 함께 살고 있습니까? 아니면 대신 공격에 먹이를 가을합니까? 당신이 그들을 피하고 공격을 가질 기회를 줄일 수 있도록 공격을 유발할 수있는 것을 아는 것이 중요합니다.,e 의 공격

• 거짓말을하지 않고 아래로
• 앉아서 바로 진정하려고
• 퍼프에서 이제는 모든 30~60 초
• 호흡을 통해 코 및를 통해 밖으로 추진해 입술(추진해 입 호흡)
• 호흡을 통해 코 손에 배치하고 숨을 내쉬고(숨을 내쉬고 있어야 이상 흡입)
• 하려고 마시며 따뜻한 차 또는 커피
• 도를 흡입 증기의 정유 유칼립투스에서 유포자
• 의료진의 도움을

도 자연 요법을 위한 천식과 여러분의 증상이 호전되었다는 것입니다., 천식 일기를 유지하려고합니다. 쓰 아래에 대한 귀하의 증후는 당신이 그들을 경험할 때,음식을 트리거하는 증상,당신은 어디 있었고 당신은 무엇이었을 하기 전에 천식 플레어 방법,종종 있을 사용하여 흡입기는,모든 경우에,다른 이러한 상세정보. 그것은 당신과 당신의 의사가 더 나은 통찰력을 얻고보다 효과적인 방법으로 천식 증상을 조절하는 데 도움이 될 것입니다.

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