논쟁을 해결하는 조사:초콜릿이 실제로 여드름을 유발합니까?

“당신 ve probably heard the old adage 는 초콜릿을 먹는(와 함께 나를 위해 당신 같은 식품 감자 칩와 감자 튀김)발생할 수 있습 여드름. 주장을 뒷받침하는 과학은 다양하지만 상관 관계를 설명 할 수있는 장-피부 연결이 확실합니다. 1960 년대에 연구자 그룹은 초콜릿과 여드름의 관계를 밝히기 위해 착수했습니다., 65 명으로 구성된이 연구는 초콜릿이 4 주 동안 여드름을 악화시키지 않았 음을 나타 냈습니다. 그러나,보고서에 따르면 국민의 건강(NIH),이 연구는 질문으로 대한 방법론적인 결함;NIH 관찰하는 동안 거기”t 는 요인에 특정한 초콜릿는”s 을 일으키는 것으로 밝혀졌으며 발진,그것을”설탕을 내용으로 이어질 수 있는 피부 변경합니다., 그러나,그럼에도 불구하고 있는 높은 내용에서는 초콜릿,동 53%의 참가자에서 원래의 연구보고 초콜릿으로 트리거 가능한 음식을,16%보고 설탕을 잠재적으로 트리거,어떤 의미가”어두움에서 자신의 보고입니다. 모든 것을 고려하면,이것은 초콜릿이 사실 피부 침략자라는 것을 의미합니까? 아니면 우리가 실수로 치료를 비난하고 있습니까?

앞서,우리가 두드린 피부과 의사 및 영양사 조사를 진리:초콜릿을 먹는 당신이 휴식을까?,

초콜릿이 여드름을 유발합니까?

여드름은 미국에서 가장 널리 퍼진 피부 상태입니다., 약 5 천만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 호르몬에서 위생에 이르기까지 많은 원인이 있지만 초콜릿을 먹는 것이 그 중 하나입니까? 그린에 따르면,”초콜릿 자체가 여드름을 유발한다는 증거는 없습니다.”그러나 모든 초콜릿이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 는 경우 당신은”다시 초콜릿을 먹는다”들의 전체 옥수수 시럽,설탕,충전물,유제품,그리고 첨가물,당신은”다시 섭취할 수 있는 것에 확실히 기여한다.

푼 동의 추가,는”설탕,유제품,및 가공 식품을 중단 시킬 수 있의 본질적인 미생물,선도,피부 문제입니다., 이 음식들은 또한 일부 피부 상태와 직접적으로 연관되어있는 것으로 나타났습니다.”라고 여드름을 포함하여 그녀는 말합니다.

그러나,주요 성분을 초콜릿에서 코코아있는 풍이 말하는”풍부한 산화 방지제 또는 flavanols,”및 수 있는 실질적으로 개선시키는 당신의 피부의 상태. “초콜릿에서 발견되는 산화 방지제는 정말 놀랍습니다.”라고 그녀는 말합니다. “연구 결과는 폴리페놀에 코코아 식물이 소유하는 항염증제와 산화를 억제하는 속성을 중화할 수 있는 산화 피해를,그리고 도움이 될 수 있습을 보호하는 피부에 자외선에 의해 손상이 발생.,”Poon 은 순수한 형태의 코코아가 피부 건강에 도움이된다고 제안하는 2014NIH 연구의 결과를 지적합니다.

에 따르면을 푼,밀크 초콜릿 아니다”t 반드시 당신을 위해 나쁜에서는 절도”그러나 그것은 좀 더 설탕,유제품,충전물하지 않는 피부 친화적인”라고 그녀는 설명합니다., “당신의 주요 목적은 초콜릿을 먹는 것의 건강을 향상하면,당신은 선택하고 싶은 가장 어두운 초콜릿을 찾을 수 있습하지 않고,모든 추가적인 재료입니다.”즉,필러(토피 칩 및 파삭 파삭과 같은)를 건너 뛰고 유기농이 아닌 GMO 품종을 선택하십시오.

다이어트가 피부에 어떤 영향을 줍니까?

오늘,우리는 건강한 식단을 먹는 것과 건강한 안색을 달성하는 것 사이의 연관성을 이해합니다. 몇몇 연구는식이 중재가 여드름의 과정에 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다., 이러한 연구를 나타내는 설탕과 유제품의 주요 범인을 때 그것을 탈출—에서 다른 말로,음식은 높은 식당을 로드하는 대부분의 여드름을 유도. 흰 쌀,흰 설탕 및 흰 빵과 같은 고 설탕 및 고 탄수화물 식품은 빠르게 흡수되어 혈청 포도당과 인슐린 수치가 높아집니다. 턴에서 이를 회전 속도를 올 피지 생산뿐만 아니라,자극 부신 안드로겐 합성을 증가시킨 안드로겐의 생체 이용률 모두에서 역할을 형성 여드름.,

카제인이고 유장,우유 단백질 유제품에서,릴리즈되는 호르몬과 유사하는 인슐린에 따라,풍을 중단 시킬 수 있 본질적인 미생물하고도 염증을 유발하고 여드름이다. 녹색은 이러한 음식이 탈주 증가에 기여할 수 있다는 데 동의합니다.

최고의 음식을 먹을 것에 대한 명확한 피부

녹색 건강한 다이어트를 제공할 수 있습으로 명확하게 피부,특히 때 피부”s 습도 입니다. 다이어트는 또한 녹색이”부드럽고 맑은 안색이라고 부르는 것에 필수적인 피부의 콜라겐 수준에 영향을 줄 수 있습니다.,”

아래,우리의 전문가들이 좋아하는 음식을 먹을 촉진하는 명확하고 건강한 피부입니다.

1. 물:수화는 피부 건강에 결정적입니다. “당신의 피부 세포는 70%의 물으로 구성되어 있습니다. 탈수되면 피부가 건조하고 냉담 해 보일 것입니다.”라고 Poon 은 말합니다. 녹색은 수화 된 체재가 당신이 당신의 피부를 위해 할 수있는 가장 건강한 것들 중 하나라고 덧붙입니다. “당신이 많이 마시는 물은 하루 동안,당신은 보충하는 내면의 기관으로 피부 수분을 잃었을 통해 땀 및 기타 자연적인 프로세스입니다.,”
2. 슈퍼 채소:스피루리나,클로렐라,와 콜라가 영양 밀도 슈퍼 그린이 풍부한 식물성 영양소와 산화 방지제,는 풍을 사랑한 피부로 가꾸어 줍니다. 그녀는 파우더 형태로 슈퍼 그린을 찾을 것을 제안합니다.
3. 감귤류:감귤류는 콜라겐 생산에 필요한 비타민 C 가 높습니다.
4. 아카이 딸기:기 때문에 이들은 항산화제가 풍부한 풍 말한다 그들은”다 좋은 방법이 도움으로부터 피부를 보호하는 산화손상.
5. Matcha:항산화 물질의 또 다른 훌륭한 공급원입니다.,
6. 어두운 초콜릿:”어두운 초콜릿의 놀라운 혜택한 피부를 포함하여,자외선으로부터 보호와 무료로 활성산소”라고 말한 풍.
7. 물고기:에 따른 풍기는 높은 오메가-3 지방산을 지원하는 수분을 수도 있습 태양 손상에 대하여 보호합니다. 그린은”오메가가 풍부한 음식을 섭취하면 피부 건강에 도움이 될 수 있다고 동의합니다.”
8. 호두:생선을 먹지 않으면 Poon 은 호두를 피부 스무딩 오메가 -3 지방산의 원천으로 제안합니다.
9. 아보카도:이들은 녹색이 피부에 탄력을 제공한다고 말하는 리보플라빈이 높습니다.,
10. 렌즈 콩:의 원 리진하는 녹색는 말은”블록에서 콜라겐 합성과 엘라.”

위로 다음:여드름이 나는 피부 치료에 대한 완전한 안내서.,

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