사냥꾼 채집

쳐다보지도 팬케이크

의류 및 곡물을 모두 선택사항입니다.

사냥꾼 채집 genotypes 은 거칠고 견고한 준비를 닦 풍경을 위한 식품을 자신의 몸을 얻을 필요가하여,창습니다. 하지만 경우에도 스피어스 거래되는 셀룰라 전화를 위한 많은 옵션에 대한 먹이를 주위의 가족이는 저녁의 캠프 화재,주제는 몇 가지 간단한 규칙의 물론입니다.,

첫째,다른 것보다 그들이 꿀에서 추출물을 원료 벌집에 평야,사냥꾼 채집은 적합하지 않을 설탕을 먹고 정제물입니다. 사냥꾼 채집인이 혈당 상승에 더 수 그리기이기 때문에,이것은 크게 곡물 자유로운 규정식이다. 그러나 여기에 문지름이 있습니다-많은 양의 포화 지방은 곡물이 없어 남은 공백을 채울 수 없습니다. 트릭은 오메가-3 와 단일 불포화 지방의 풍부한 침전물을 스테이플로 찾는 것입니다. 올리브,정어리,야생 연어,견과류와 씨앗,괴경,그들은 모두 메뉴에 있습니다., 에 눈을 유지하고 계란–그들은 흔들과 함께 아름답게 사냥꾼 채집 다이어트 방법에 따라 많은 콜레스테롤의 사냥꾼 채집은 흡수(유전자식 스테롤 흡착판이 될 것이 단서). 사냥꾼 채집자가 계란을 먹는 동안 심장 건강 측정법을 유지할 수 있다면 황금색입니다. 그냥 식물성 기름에 그 계란을 요리하지 마십시오.

사냥꾼 채집인의 또 다른 핵심 원칙은 음식의 신선도입니다. 음식이 오래 앉거나 요리하는 시간이 길어질수록 히스타민이 더 많이 축적됩니다., 이것은 큰 문제에 대한 사냥꾼 채집 camp 기 때문에 그들은 하나의 우리의 다이어트 종류하지 않는 점에서뿐만 아니라 히스타민니다. 사실,높은 히스타민 식품은 사냥꾼 채집인을위한 크립토나이트 일 수 있습니다. 그들은 적포도주,숙성 치즈,발효 식품 및 식사 준비 서비스를 피하기 위해 최선을 다해야합니다. 현실을 직시하자,옛날의 사냥꾼 채집 사회는 Tupperware 용기에 3 일 된 닭고기와 브로콜리를 확실히 먹지 않았습니다. 이와 같이,사냥꾼 채집인들은 그들의”내면의 형제”에 저항하고 유기적 인 신선함의 빛으로 향해야합니다., 유기 신선도 빛은 사냥꾼 채집 북쪽 별입니다.

가장 밀접한 관련이트:마초 징발 대원

주요 차이점과 마초 징발 대원:사냥꾼을 채집하고 마초 징발 대원이 다이어트 종류 라인업에 히스타민 득점이다. 사냥꾼 채집을 알고 있어야,히스타민의 반면 마초 징발 대원 그룹을 지울 수 있는 더 히스타민,하지만 인해 높은 가능성을 유당 불내증해야의 명확한 조정을 할 수 있습니다.

가장 큰 도전:섬유., 사냥꾼을 채집하려는 멀리에서 높은 glycemic 음식을 하는 경향이 스파이크 혈당,화이트 감되지 않을 수도 있는 최고의 선택이지만,이것은 의미하지 않는 그들이 문을 닫 섬유입니다. 참마,브로콜리,잎이 많은 채소,뿌리 채소,사탕무,호박과 씨앗에 있는 모든 메뉴입니다.

붉은 고기 친절? 다음과 같은 많은 다이어트의 유형 중에 앉아 우리의 지방 점수 시스템은 작은 금액의 붉은 고기에 포함될 수 있 사냥꾼 채집 다이어트입니다. 야생 게임이나 잔디 먹이 쇠고기는 항상 바람직합니다., 다이어트의 포화 지방 함량이 범위를 벗어나지 않도록 쇠고기와 양고기를 특별한 대접으로 예약해야합니다.

케토 친화적 인:전통적인 의미가 아닙니다. 헌터 채집 다이어트하는 사람은 케토에 가득 갈 포화 지방을 충분히 잘 처리하지 않습니다. 우리가 추정하는 가장에서 사냥꾼 채집할 것을 기대할 수 있습니다.보는 건강에 해로운 업틱에”나쁜 콜레스테롤”에는 케톤 식단입니다. 그러나 더 많은 식물 기반 케토 접근법은 유전자 식품 스테롤 점수에 따라 옵션이 될 수 있습니다. 결국,사냥꾼 채집 다이어트는 저탄 수화물 요법으로 설계되었습니다., 하단 라인 질문에 대한 케토는 경향이 사냥꾼 채집은 얼마나 많은 올리브 오일과 마카다미아 너트할 수 있습니 뱃속? 그 그리고 당신의 스테롤 흡수 유전자는 어떻게 생겼습니까?

육식 다이어트 친화적? 아니.

이 다이어트 유형은 발효 식품을 처리합니까? 김치,전통 의학과 김치는 모든 잠재적 문제에 대한 사냥꾼 채집으로 이 그룹은 경향이 있 문제가 있으로 히스타민., 이후 히스타민 수준이 변동을 통해 시간 및 변화에 대응하여 환경에,몇 가지 사냥꾼 채집을 찾을 수 있습니다 그들은 그들을 용납하고 발효 식품에서 더 나은 특정 계절이나 위치에서 그들은하지 않는 알레르기가 있습니다. 일반적으로 숙성,발효 및 남은 음식은이 식단에서 제한됩니다.

팬케이크와 정제 곡물은 어떻습니까:사냥꾼 채집인에게는 나쁜 생각입니다. 이 다이어트는 정말로 조직 된 농업 이전의 시간에 대한 조상의”후퇴”입니다., 일부는 곡물 수 있는 메뉴에서,특히 의사의 곡물과 같은 노아와 메밀,아무것도하지만,밀로 밀가루 양식 선물 문제에 대한 이러한 고대의 먹는 사람이다.

아침 식사로 이동:검은 콩과 고구마 해시 위에 데친 계란.

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