하는 방법을 오트밀

11월 19, 2020 admin 0 Comments

이에 대한 모든 가족을 만드는 방법에 오트밀의 스토브 및 전자레인지,플러스는 네 가지 방법을 사용자 정의합니다. 그것은”s 심장 건강한 쉬운 주식 레시피

준비 시간:2 분

요리시간:2 분

1 제공

January17,2019

의: Yumna 와

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There’s one thing I 에서 구입 점보 크기는 내 집에서–그것은 옛날식 귀리!, 나는 먹는 귀리 아침 식사를 위해 월요일부터 금요일에 여름이 나는 사랑은 차가운 하룻밤 귀리,그리고 겨울에 나가 모두에 대한 따뜻한 오트밀! 나는 Instagram 과 Snapchat 에서 종종 오트밀 그릇을 공유하며 항상 오트밀을 만드는 방법에 대한 질문을 얻습니다. 그래서 여기이 쉬운 스테이플 레시피를 만드는 방법이 있습니다. 그리고 당신은 건강한 아침 식사를 위해 무엇을 가지고 있는지 다시 궁금해하지 않을 것입니다!

내가 사랑하는 것에 대해 오트밀은 그것이 정말 빠르고 쉽게 사용할 수 있는 모든 토핑하고,그것은 당신이 많은 에너지의 마지막 당신의 아침!, 그리고 나는 아침에 내 몸을 기분 좋게 만들 것이라는 것을 알고있는 일관성있는 것을 갖기 위해 그 일과를 좋아합니다.

오트밀을 만드는 데 필요한 것

그것은 모두 가장 간단한 재료로 시작됩니다. 구식 귀리 또는 압연 귀리,우유,물 및 소금 대시가 필요합니다. 그것들은 오트밀을 만들기 위해 필요한 유일한 4 가지 성분입니다.

거기에는 3 가지 유형의 귀리가 있습니다.

빠른 귀리:이들은 정말 빨리 요리 할 수있는 더 훌륭한 귀리입니다., 를 사용할 수 있습니다 사람들,그러나 추천하지 않기 때문에 그들은 더 가공에서 일반 및 단지 당신을 저장하는 여 분의 시간을 요리.
강철 컷 귀리:이것은 전체 귀리,풀린 및 처리되지 않은 유형입니다. 이것들은 요리하는 데 가장 긴 시간이 걸리며 스토브탑에서 적어도 20 분이 필요합니다. 또한 스틸 컷 귀리를 요리하는 방법에 대한 내 자습서를 확인하십시오.
옛날식 귀리 또는 귀리:사이에 빠른 귀리와 스틸 컷 귀리,당신은 옛날이나 귀리., 그것들은 꽤 비슷하지만 압연 된 것들은 약간 압연/가압되어 더 가공됩니다. 이들은 빠른 귀리보다 두껍기 때문에 요리하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 구식 귀리 또는 압연 귀리 중 하나는이 조리법에 잘 작동합니다.

전자레인지 요리의 지

시작을 측정하여 귀리와 액체입니다. 비율은 1:2 입니다. 일반적인 서빙 크기는 1 컵의 물,우유 또는 둘 다의 조합에 1/2 컵 귀리입니다. 나는 최고의 일관성을 위해 물 1/2 컵과 우유 1/2 컵을 결합하는 것을 좋아합니다.,

그 장소에 전자레인지없이 커다(우리가 원하지 않는 전자 레인지는 사고 액체가 비등 할 때). 2 분 동안 높은 곳에 전자 레인지를 놓고 일관성이 완벽해야합니다.

호텔 요리의 지

위해 호텔,당신은 아직도 사용하여 동일한 비율의 옛날식 귀리의 액체이다. 그러나 시작하기 위하여는,당신은 작은 스튜 냄비에있는 종기에 액체를 가져오고 싶을 것이다. 그런 다음 열을 낮게 줄이고 귀리에 부어 넣으십시오. 그들이 두껍게하고 자주 저어 주면서 모든 액체를 흡수 할 때까지 요리 할 수있게하십시오. 약 5 분이 걸릴 것입니다.,

는지 여부에 관계없이 당신이 사용하는 전자 레인지 또는 stovetop 지침,이제 당신이 만드는 방법을 알고 오트밀는 방법을 쉽고 빠르게 그것입니다. 결과는 좋아하는 부가 기능을 얹을 준비가 된 부드러운 크림 오트밀의 따뜻한 아늑한 그릇입니다.

건강한 오트밀 요리법

정말 맛을 즐길 수 있의 평야와 오트밀 간단한 갈색 설탕,다른 아무것도 있습니다. 그것은 내 안락 지대입니다. 그러나 나는 또한 나의 오트밀을 다양하게하고 그것을 나의 기초로 사용하여 하루 동안 신선한 과일을 즐기고 싶다., 내가 함께 몇 가지 건강한 오트밀의 조리법을 가지는 겸손한 간단한 그릇의 귀리고 그들에게 특별한 슈퍼 푸드 아침 식사가 그릇입니다. 여기에는 4 개의 나이 좋아하는 요리법:

단풍나 흑설탕:이 고전적인 맛이 가장 오트밀의 패킷에 와서. 그러나 수제 단풍 나무 갈색 설탕은 훨씬 더 좋습니다. 나는 갈색 설탕,메이플 시럽,피캔 및 계피로 만든다.

바나나 견과:이것은 또 다른 하나의 클래식 오트밀 맛을 오는 패킷에,그래서 내가 사랑하는 그것을 다시 실제와 신선한 바나나(지 바나나의 맛)., 나는 보통 바나나 반을 자르고 호두,지상 아마씨 및 계피를 첨가한다.

딸기&크림:이것은 같은 꿈꾸는 맛있는 조합이다. 추가 신선한 딸기,스플래시의 절반의 절반 또는 코코넛 크림이나 유제품이 아닌 크리머와 함께,일부 벌꿀의 터치 바닐라 추출물입니다.

초콜릿 땅콩 버터:이은 kiddos. 그리고 내가 농담하는 사람,때로는 나를 위해서도!, 면 오트밀은 여전히 따뜻하다,나는 저어에서 코코아 또는 카카오 분말과 감동을 유지할 때까지 혼합물이 보인다. 그런 다음 초콜릿 칩으로 초콜릿 맛을 낸 다음 위에 바삭 바삭한 땅콩과 함께 땅콩 버터 숟가락을 넣으십시오. 내 아이들은 이것을 삼켜 버리고 건강의 관대 한면에 조금 있지만 그럼에도 불구하고 여전히 당신에게 좋습니다.

오트밀의 토핑

그 건강한 오트밀 요리법 얻을 수 있습니다 당신 시작된 아이디어를 함께한 오트밀습니다. 그러나 당신의 오트밀을 토핑하는 끝없는 방법이 있습니다. 캔버스 또는 출발점으로 생각하십시오., 그것을 달게하고 당신의 몸에있는 약간 섬유를 얻기 위하여 약간 과일을 첨가하십시오. 여분의 단백질과 건강한 지방을 위해 견과류와 씨앗을 추가하십시오. 또는 설탕을 첨가하지 않고 풍미를 높이기 위해 향신료를 첨가하십시오.

여기에는 더 많은 아이디어에 대한 오트밀의 토핑

과일 신선한 과일과 같은 바나나,딸기,사과,건조 과일처럼 건포도,크랜베리,살구,날짜 또는 코코넛;냉동 과일 같은 열매하거나 망고,잼,과일 묘미나 사과 소스.
견과류&씨앗:아몬드,호두,피칸 또는 땅콩;치아 씨,아마씨,해바라기 씨 또는 호박 씨앗이 있습니다., 당신은 또한 어떤 너트 버터 또는 씨앗 버터를 할 수 있습니다.리>요리 곡물:노아,아마란스 또는 밀 배아. 당신은 그들을 따로 또는 오트밀과 함께 요리 할 수 있습니다. 그라 놀라를 더할 수도 있습니다.리>향신료:계피,카 다몬,육두구,호박 향신료 또는 생강.
유제품의 시작 어떤 종류의 우유 또는 크림통 또는 요구르트의 덩어리
단백질 파우더:는 경우에 당신을 추가하려고 더 많은 단백질의 다이어트,나는 추천의 절반 정상적인 특.
감미료:꿀,메이플 시럽,브라운 설탕 또는 아가베 시럽이다.,

오트밀을 만드는 방법에 대한 팁

최상의 일관성을 위해 구식 귀리를 사용하십시오. 스틸 컷 귀리는 완전히 다른 조리 방법을 가지고 있으므로,이 특정 조리법을 따르고 있다면 확실히 피할 것입니다. 빠른 귀리는 작동하지만,그들은 내 의견으로는 꽤 감상적입니다. 그들은 훌륭한 일을 아이들을위한 이후 그들은 그들만 필요한 분에서는 전자 레인지는 쉽게 씹고 소화했다.
귀리 대 액체 비율에주의하십시오. 이것은 일반적으로 귀리 패키지에 인쇄됩니다. 참고로,항상 액체 1 컵에 1/2 컵 귀리입니다., 당신이 더 적은 액체를 사용하는 경우에,그것은 모든 귀리를 완전히 요리하지 않을지도 모른다. 당신이 더 많은 액체를 사용하는 경우,너무 감상 찾고 끝낼 수 있습니다. 나는 비율을 고집 한 다음 토핑에 혼합하여 더 두껍게 만들거나 우유에 혼합하여 더 얇게 만드는 것이 좋습니다.리>소금을 잊지 마세요. 나는 왜 오트밀을 만들기 위해 소금이 필요한지 궁금해하곤했지만,처음에는 소금으로 오트밀을 만들 때 클릭했습니다. 그것은 그것을 덜 개성있게 만드는 방법을 가지고 있으며 정말 풍미를 향상시킵니다. 설명하기는 어렵지만 실제로 귀리의 단맛과 열매를 맺습니다. 그러나 필요한 것은 꼬집음뿐입니다.,

할 수 있 오트밀 패킷을 지금 만들기 시작 당신의 자신의 오트밀 집에 있습니다. 그것은 내가 약속만큼 쉽게 될 것입니다,하지만 장기적으로도 저렴하고 더 맛있는 방법. 최고의 중요한 부분은 완전히 사용자 정의 결정할 수 있습니다 그래서 그것을 만드는 방법이고 무엇을 오트밀의 토핑 추가 싶습니다.,

에 대한 더 많은 오트밀 요리법:

쉬운 하룻밤 귀리
구운 블루베리 오트밀
구운 스틸컷 오트밀
노아 오트밀
단백질 오트밀

시도한 경우 이러한 건강 틱 느낌 좋은 오트밀 조리법이나 다른 레시피에 FeelGoodFoodie, 그런 평가하는 것을 잊지 마세요 조리법과 나에게 코멘트를 남겨주세요 아래! 나는 그것을 만드는 당신의 경험에 대해 듣고 싶습니다. 그리고 당신이 그것의 몇몇 탄을 찍은 경우에,Instagram 에 나와 그것을 공유하십시오 그래서 나는 나의 이야기에 재 게시 할 수있다!,

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