입덧:무엇을 어떻게 대처해

입덧이는 안감 비록:연구원들이 발견되는 가벼운 구토와 관련된 임신은 더 나은 결과입니다. 온건 한 입덧이 나타나면 보호 효과가있을 수 있습니다.

가정 전략을 실험 해보십시오.

입덧이 있다면,단지 그것을 통해 고통을 겪어야한다고 느끼지 마십시오. 그러나 전문가들은 당신이 작동하는 것을 찾기 전에 다른 전략을 시도해야 할 수도 있다고 말합니다., 증상이 심하지 않으면 염려 할 필요가 없을 가능성이 있음을 명심하십시오. “나는 생각하는 가장 큰 신화는 먹지 않는 경우에 2,000 개의 칼로리를 하루,당신의 아기에게 해를 입히다”고 설명했 박사는 실버. “엄마가 그것에 대해 많이 걱정하지 않는 것은 아마도 가장 도움이되는 단일 일 것입니다.”알고 있어야합니다.

온화한 입덧지 않는 크게 영향을 미치는 당신의 삶의 질 전문가들은 첫 번째려는 집 트리트먼트와 같이

• 먹는 온화한 다이어트입니다. 단백질과 탄수화물이 높고 지방이 적은 식품은 종종 더 잘 견딜 수 있다고 박사는 말했다., Hyagriv Simhan,M.D.,피츠버그 대학 의과 대학의 산부인과 및 생식 과학 교수. 개구쟁이 다이어트(바나나,쌀,사과 소스,토스트)를 시도하십시오.하루 종일 작고 빈번한 식사를하는 것이 좋습니다. 전문가들은 3 가지 큰 식사보다는 하루 종일 펼쳐지는 6 가지 스낵 형 식사를 권장합니다. 사하 박사는 또한 단단한 음식을 먹고 다른 시간에 액체를 마시는 것이 좋습니다. “샌드위치와 큰 우유 한 잔을 먹기 위해 앉아 있지 마라.”그녀가 말했다. “한 가지에 집중 한 다음 액체를 넣으려고 노력하십시오.,”

• 너무 많이 먹는 증상을 악화시킬 수 있습니다,하지만 그렇게 할 수 있습 먹고 너무 작습니다. 빈 위장은 실제로 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 할 수 있다면 적어도 작은 것을 먹으려 고 노력하십시오. 면”탄수화물과 같은 크래커는 모두 당신을 허용할 수 있음을 실제적으로 합리적인 목표는”박사 Saha.빈속에 너무 많은 움직임을 피하십시오. 미국 대학 산부인과의사 사이트를 먹는 것이 좋 크래커나 토스트에서 침하기 전에 당신은 아침에,그래서 당신은 주위에 이동하지 않습니다.,피에주의를 기울이고 트리거를 피하십시오. 매운 음식뿐만 아니라 향수,화학 세정제 및 연기와 같은 강한 냄새는 일반적인 메스꺼움 유발 물질입니다.생강을 사용하려고하면 어느 형태로든 가장 견딜 수 있습니다. 생강차,생강 막대 사탕 또는 사탕 또는 생강 캡슐 일 수 있습니다. “생강은 실제로 그 사용을 지원하기 위해 그 뒤에 상당히 좋은 데이터를 가지고 있습니다.”사하 박사는 지적했다.

• 수분 유지., 액체 냄새가 당신을 구역질내는 경우,음료수를 얼음 위에 올려 놓고 그 위에 덮개를 씌우고 빨대를 통해 마셔보십시오.태아 비타민을 언제든지 섭취하십시오. “하루의 시간을 당신은 태아 비타민 중요하지 않습니다,그래서 그것은 때 당신은 할 수 있습니다—또는 음식없이 무엇이든,당신을 위해 작동합니다. 그것이 더 좋다면 씹을 수있는 비타민”이라고 Simhan 박사는 말했다.지압이 도움이 될 수 있습니다. 일부 여성들은 지압이 임신 중 메스꺼움과 구토를 돕는 반면 다른 여성들은 그렇지 않다고보고합니다., 일부 연구는 입덧에 대한 사용을 조사했지만,전문가들은 배심원이 아직 작동 여부에 밖으로 말한다.

약물 치료에 대해 의사와 상담하십시오.

전문가가기 어렵게 특정 기준에 정확히 여인의 경우 시도 할 수 있습니다 약보를 사용하여 가정 처리. 당신의 아침 질병이 심각하는,무게를 잃고 있어 당신은 탈수 또는 기타 관련한 증상,당신은 확실히 말하와 함께 귀하의 공급자입니다.,

그러나 당신이 시도하는 경우 라이프 스타일과 다이어트의 변화 그리고 당신은 여전히 느낌이 좋아야 할 추가적인 구조,그것은 또한 유효한 사용하는 이유는 약물이다. “약물을 정당화하기 위해 영양 실조 나 탈수가 필요하지 않습니다.”라고 Simhan 박사는 말했습니다. 거의 모든 입덧 약은 처방전이 필요하며,복용하는 것에 관계없이 의사와 먼저상의해야합니다. 여기에 몇 가지의 옵션이 그들이 당신과 함께 토론

• Diclegis-이 식품의약청 승인 처방약에 대한 구토에서 임신입니다., 가장 흔한 부작용은 졸음입니다. Diclegis 는 실제로 비타민 B6 와 항히스타민 제 doxylamine(창구 판매 수면 보조제 인 Unisom SleepTabs 에서 발견됨)의 조합입니다. 비타민 B6 와 Unisom 을 구입하여 처방전없이 함께 복용하는 것이 가능하지만 의사와 먼저상의해야합니다.

• 기타 약물 등의 Zofran,Phenergan,Compazine 고.출판물은 일반적으로 처방 오프-라벨은 미국에 대한 구토에서 임신입니다. 이 약물들은 모두 잠재적 인 부작용이 있으며,이는 귀하가 제공자와상의해야합니다.,

증상에 대처하기 위해 명상이나 마사지와 같은 대체 도구를 사용해보십시오.약물 복용 여부에 관계없이 입덧에 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면 대안에 추가 할 가치가있을 수 있습니다. 실버는 명상,운동,심호흡,마사지 또는 상담과 같은 접근법을 권장합니다. 임신 중 메스꺼움과 구토를 치료하는 것은”만성 통증을 치료하는 것과 조금 비슷하다”고 실버 박사는 설명했다., 당신은하지 않을 수도 있습니다 메스꺼움,그러나 찾는 도구는 데 도움 당신은 기능에서의 일상 생활에도 불구하고 고통은”사람들이 일을 통해,”그는 말했다.

감정적 인 지원이 있는지 확인하십시오.

많은 사람들이 얼마나 끔찍하고 쇠약 해지는 입덧이 될 수 있는지 감사하지 못합니다. “입덧을 내는’아,이것은 일반적인 부분이의 임신,그리고 사람의 생각하지 않는것으로 되는 병리학에 관련된 임신,”said Dr.Saha. “많은 여성들이 치료를 받거나 자신의 상태에 대한 의학적 조언을 구하지도 않습니다.”그것은 중요한 문제입니다., 지 확인 가족,당신의 협동자 및 의사와 함께 당신을 제공하는 감정적인 지원이 당신이 필요하고,귀하의 공급자가 알고있는 경우에 당신이 어려움을 겪고 있습니다.

걱정할 때

임산부의 최대 3%가 임신 중에 가장 극단적 인 형태의 메스꺼움과 구토를 경험하며,hyperemesis gravidarum 이라고합니다. H.g. 는 잠재적으로 엄마와 아기 모두에게 합병증을 일으킬 수 있으며 치료가 필요합니다., 계를 위한 현상과 같은 무조건 구토,체중 감소 감소,배뇨,어두운 색의 소변,light-headedness 또는 현기증,졸도하거나 같은 느낌을니다. Hyperemesis gravidarum 에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.임신 중 메스꺼움과 구토는 입덧이 아닌 다른 상태의 증상 일 수 있음을 기억하는 것도 중요합니다. “종종 임산부가 증상을 느낄 때마다 임신에 기인하는 것이 당연합니다.”라고 심한 박사는 설명했습니다. “그러나 바이러스 성 질병,맹장염 등과 같은 다른 많은 일들도 일어날 수 있습니다., 이 모든 일은 임신 여부에 관계없이 사람들에게 일어납니다.”그는 말했다는게 문의해야 합 공급자는 경우에 당신을 유지할 수 있는 식품이나 음료를 위해 아래로는 12 시간 이상 지속적인 구토,혈액에서 구토,발열,황달,심한 고통,설사,또는 다른 특별한 증상입니다.

Annie Sneed 는 Scientific American,Wired 및 Fast Company 를 위해 작성한 과학 저널리스트입니다.

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