내 폭발을 통제하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

누구나 분노 나 과민 반응에 문제가있을 수 있지만 우울증이나 양극성 장애로 살아가는 사람들에게는 이러한 문제가 더 흔합니다. 과민성 또는 분노의 폭발은 조증의 흔한 증상이며,일부 사람들은 더 우울 할 때 과민 반응에 문제가 있습니다., 당신의 문제 분노하는 경향이와 함께 가서 다른 현상의 매니아(같은 느낌을 가속화하거나 정확성을 필요로하지 않는,잠자)또는 우울증의 증상(다음과 같이 낮은 분위기,부정적인 생각,또는 손실에 관심을 일)?

경우에 당신은 약물을 복용에 대한 우울증,양극성 장애인에 대해 의사에게 문제 분노와 함께 또는 손실 제어 및 방법에 대해 그 문제에 관련된 다른 분위기 증상입니다. 분노 문제가 우울증이나 조증의 증상 인 것 같으면 의사는 약물 치료에서 약간의 조정을 권장 할 수 있습니다.,

는지 여부를 분노 문제와 관련된 우울증이나 마니아,거기에 특정할 수 있는 단계를 관리 감응성 또는 통제 분노 폭발. 다음이 포함됩니다:

• 학습을 인식하는 외부 상황(는 사람들,장소,이벤트)경향이 있는 더 과민성 또는 화가입니다.
• 계획을 앞두고 관리하기 위한 그 높은-위험 상황 중 하나에 의해 그들을 피하나를 준비한다.
• 학습을 인식하는 내부 경고 표지판(생각,정서,물리적 감정)을 나타내는 더 과민성 또는 화가입니다.,
• 당신이 그 내부 경고 신호를 통지 할 때 당신이 할 수있는 특정 일을 식별. 그 수도 포함할 수 있고 육체적 휴식(같은 깊은 호흡)또는 수행할 수 있는 작업 중단을 분노(가는 것과 같이 외부고 걷기).

카운슬러 나 치료사를 만나는 경우 과민성이나 분노의 폭발로 어려움을 겪는 것에 대해 그들과 이야기해야합니다. 귀하의 치료사는 귀하와 협력하여 귀하에게 가장 도움이되는 기술이나 전략을 찾을 수 있습니다.,

마지막으로,알코올,일부 의약품(특히 자극제는 약물과 같은 코카인하고 필로폰)을 증가시킬 수 있는 가능성의 분노를 얻을 것이다. 당신이 사용하는 경우 알코올 또는 약물과는 데 문제가 있으로 분노 폭발,당신은 아마에서 보고 싶은 어떻게 알코올이나 마약은 영향을 미치는 당신입니다.