아픈 동안 운동하기:좋든 나쁘니?

운동하는 동안은 일반적으로 무해한 경우 온화한 차이나 귀가,밖으로 작동할 때 발생하는 다음과 같은 증상은 좋지 않습니다.

발열

열이 나면 체온이 정상 범위 이상으로 상승하여 98.6°F(37°C)정도 올라갑니다. 열에 의해 발생할 수 있습니다 많은 것들,그러나 그것의 가장 일반적으로 트리거로 세균이나 바이러스 감염(12,13).

발열은 약점,탈수,근육통 및 식욕 감퇴와 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.,

열이 나는 동안 운동을하면 탈수증의 위험이 높아지고 열이 더 심해질 수 있습니다.

또한 열이 있으면 근력과 지구력이 저하되고 정밀도와 조정이 손상되어 부상 위험이 증가합니다(14). 이러한 이유로 열이 나면 체육관을 건너 뛰는 것이 좋습니다.

작업을 효율적으로 진행하거나 기

가끔 기침이 정상적인 반응 자극이나 신체의로부터,그리고 그것을 유지하는 데 도움이 몸이 건강하다.,

그러나,더 빈번한 에피소드의 기침의 증상이 될 수 있습니다 호흡기 감염 같은 감기,독감이나 심지어 폐를 입력할 수 있습니다.목구멍의 간지럼과 관련된 기침이 체육관을 건너 뛰는 이유는 아니지만,더 지속적인 기침은 당신이 쉬어야 할 징조 일 수 있습니다.

지만 건조,산발적침하지 않을 수 있습하는 능력을 손상시키는 일정한 운동,자주 기침을 하는 이유를 건너 뛸 수 있습니다.

지속적인 기침은 특히 운동 중에 심박수가 상승 할 때 심호흡을하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다., 이렇게하면 숨이 가쁘고 피로해질 가능성이 높아집니다.

생산적인 기침을 가래나 가래도 감염이나 다른 질환이 필요로 하는 휴식하고 처리해야 하는 의사(15). 또한 기침은 독감과 같은 질병이 전염되는 주요 방법 중 하나입니다. 기침이있을 때 체육관에 가면 동료 체육관 참석자가 세균에 노출 될 위험에 처하게됩니다.,

위 Bug

질병에 영향을 미치는 소화 시스템과 같은 위장이 독감이 발생할 수 있습니다 심각한 증상하는 작업입니다.

메스꺼움,구토,설사,발열,위경련이고 식욕을 감소하는 모든 일반적인 현상과 관련된 위습니다.

설사와 구토로 인해 신체 활동이 악화되는 탈수 위험에 처하게됩니다(16).

약한 느낌은 위 질환이있을 때 흔히 발생하며 운동 중 부상 가능성을 높입니다.,

무엇보다 위 독감과 같은 많은 위장병은 전염성이 높으며 다른 사람들에게 쉽게 전염 될 수 있습니다(17).위장병 중에 불안감을 느끼는 경우 집에서 가벼운 스트레칭이나 요가가 가장 안전한 옵션입니다.

독감 증상

인플루엔자는 전염성 질병에 영향을 미치는 호흡 시스템입니다.

독감 같은 증상이 발생 발열,오 한,목,몸의 통증,피로,두통,기침과 혼잡.독감은 감염 수준에 따라 경미하거나 심각 할 수 있으며 심각한 경우 사망을 유발할 수도 있습니다(18).,

지 않지만 모든 사람이 독감을 경험하게 될 것입열,사람들은에서의 위험을 증가 탈수 만들기 작업은 나쁜 생각이 아니다.

지만 대부분의 사람들은 복구 독감에서 보다는 더 적은에서 두 주간 선택에 참여하고 강렬한 운동하는 동안 병 기간을 연장할 수 있습니다.이 독감과 지연의 회복. 이것은 달리기 나 스핀 클래스와 같은 더 높은 강도의 활동에 참여하면 신체의 면역 반응을 일시적으로 억제하기 때문입니다(19).,

플러스,독감이 높은 전염성 바이러스 퍼지는 주로를 통해 작은 방울을 가진 사람들이 독감으로 배출 공기 때들은 이야기,기침이나 재채기를.독감으로 진단받은 경우 증상을 겪고있는 동안 쉽게 복용하고 운동을 피하는 것이 좋습니다.

요약 발생하는 경우 같은 증상이 발열,구토,설사 또는 생산적인 기침,시간을 내서 체육관에 최선의 선택이 될 수 있습니다 모두를위한 당신의 자신의 회복과 안전의 다른 사람입니다.나는 이것을 할 수 없다.

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