14 일 방법으로 펌프는 더 많은 우유,엄마

펌핑는 훌륭한 방법을 제공하는 당신의 아기와 젖을 때 간호는 옵션이 아닙(또는 소망). 그러나 그것을 직면하게하십시오—펌핑은 어렵습니다. 그것은 비트 로봇이야,플러스는 기어 및 청소의 주위에 끌고,계획의 큰 거래를 필요로한다.

펌핑 마마가 우유 공급에 한 방울을 발견하면 더 힘들 수 있습니다. 그러나 두려워 말라.

다음은 펌핑 된 우유 공급을 늘리기 위해 시도해야 할 14 가지 사항입니다.

1. 당신의 펌프를 검사하십시오

최적의 작업 순서입니까? 배터리를 교체해야합니까,아니면 코드가 닳은 것입니까?, 모터가 피로 해지기 시작할 가능성이 있습니까?

만약 당신이”당신의 펌프 isn 우려 다시”t 완벽 하 게 작동,제조-브랜드 전화. 그들은 당신이 전화를 통해 무슨 일이 일어나고 있는지 진단하는 것을 도울 수 있을지도 모릅니다.

또한 모든 펌프 액세서리를 살펴보십시오. 튜브 중 하나에 균열이 있습니까? 그 불가능한 작은 막은 그대로(또는 전혀 존재…<피>2., 청소 펌프

을 깊이 깨끗하의 펌프와 모든 조합에 한 번하는 동안 좋은 생각입니다—주파수에 따라 달라집 방법이 종종,당신이 그것을 사용할 수 있을 목표로 한 주를 기준으로 작성합니다.

부품을 많이 청소하더라도 우유 찌꺼기가 축적되어 부품의 기능이 저하 될 수 있습니다. 튜브,멤브레인,밸브 및 플랜지를 몇 분 동안 끓이면 모든 건크를 푸는 데 도움이됩니다.<피>3. 플랜지를 평가하십시오

플랜지는 펌핑 할 때 가슴에 두는 플라스틱 트럼펫 모양의 조각입니다., 플랜지에 관해서,크기는 확실히 중요합니다. 을 받고 있지 않은 경우 충분히 우유는 그것은 당신을 변경할 필요가 크기의 플랜지(대부분이지만,아마도 아래로). 의 아이디어를 얻을 것”의 오른쪽,당신을 위해 가장 펌프 브랜드 플랜지 피팅 가이드에 사용할 수 있는 자신의 웹 사이트.<피>4. Comfy

펌핑 세션을 끝내고 허리가 아프다는 것을 발견 한 적이 있습니까? (❤️)펌프질 할 올바른 위치를 찾는 것은 어색 할 수 있으며,특히 비 전통적인 장소에서 펌프질해야 할 때 특히 그렇습니다. (다른 사람이 공항 욕실 마구간에서 펌핑 했습니까?,)그러나 연구 결과에 따르면 여성이 편안 할 때 일반적으로 더 많은 우유를 생산합니다.환경을 편안하게하기 위해 할 수있는 일을하십시오. 베개로 허리를 지탱하십시오-모유 수유 베개도 펌핑을 위해 작동 할 수 있습니다! 그리고 당신의 어깨에주의를 기울이십시오-당신의 귀에 의해 쭈그리고 앉지 말고 낮고 편안하게 유지하십시오.<피>5. 아기의 그림을보십시오

펌핑은 따뜻하고 사랑스런 감정을 정확히 불러 일으키지 않습니다. 물론,당신은 당신이 당신의 아기를 위해 멋진 일을하고 있다는 것을 알고 있습니다., 하지만 행위의 펌핑이 상당히 기계와 이 부족의 감정적인 영향을 미칠 수 있습니 양의 우유를 생산합니다.

아기가 유방에 걸쇠를 걸 때,당신의 몸은 당신의 우유 렛 다운을 돕는 사랑 호르몬 인 옥시토신을 방출합니다. 모방하려고 이 보고에서 몇 가지 사진이나 동영상을 당신의 아기는 동안 당신은 당신 펌핑을 얻을 당신은 옥시토신과 우유에 흐르고 있다.<피>6. 펌프로 당신의 아기를 먹는다.

우유에 의해 공급 및 수요 더에 당신의 작은 보스 요구에 더 많은 것을 당신의 몸을 공급할 것입니다., 가슴을 비우는 빈도가 바뀌면 우리 몸은 그에 따라 우유를 더 많이 또는 적게 만들어야한다는 메시지를받습니다. 더 많은 비우기=더 많은 우유,덜 비우기=적은 우유.

펌핑 자주하는 것은 도전이 될 수 있습니다,그러나 정도는 당신이 할 수있을하려고 펌프 자주 당신의 아기를 먹는다. 아기가 3 시간마다 먹는다면,유방은 우유 공급을 유지하기 위해 3 시간마다 비우는 것을”원할”것입니다.

직장이나 삶이 추가로 바쁜 경우 몇 분이라도 펌프질을 할 수 있는지 확인하십시오. 정말 짧은 펌핑 세션이 전혀없는 것보다 낫습니다.<피>7., 더블 펌프

연구를 나타내는 더블 펌핑 펌핑 모두의 가슴을 동시에 생산하고 더 많은 우유 단일 세션에서 보다 펌핑 한습니다. 펌핑하는 동안 멀티 태스킹을하기 위해 손이 필요한 경우 플랜지를 제자리에 고정시키기 위해 펌핑 브래지어를 사용해보십시오.<피>8. 도 마라톤 펌핑

좋은 방법을 향상하는 우유를 공급하지 마라톤 펌핑,라고도 클러스터 펌핑할 수 있도록 합니다.

개척 시간 정도의 하루를 얻을 편안한(및 스낵),다음 펌프를 위한 세 개의 세션에서는 시간입니다., 15 분 동안 펌핑하고 10 분 휴식을 취하고 15 분 동안 다시 펌핑하고 10 분 휴식을 취한 다음 15 분 동안 다시 펌핑하십시오. 며칠 연속으로이 작업을 해보십시오.

이에 다시 떨어져 다시는 우유 제거를 보냅 톤의 사람들”더 많은 우유를”신호는 당신의 두뇌는 시간이 지남에 따라,증가시킨 공급 장치입니다.이것은 확실히 도전이 될 수 있습니다. 마라톤은 말할 것도없고 한 번의 펌핑 세션을위한 시간을 찾을만큼 힘들 수 있습니다. 좋은 소식은 지금 착용할 수 있는 펌프 윌로우 사용할 수 있도 전력 펌프 및요.<피>9., 간호사,다음 펌프

경우에 당신은 또한 모유수유기할 수 있는 조금 추가하려고 양수한 후에 당신은 간호사입니다. 당신은 모든 먹이에서 그것을 할 필요가 없습니다-하루에 한두 번은 좋습니다. 기억하십시오,모유는 수요와 공급에 의해 만들어집니다. 그래서 아기가 자신의 요구를 마쳤을 때 펌프를 사용하여 몇 가지 더 만드십시오. 당신의 몸은 그에 따라 더 많은 우유를 공급하는 법을 배울 것입니다.<피>10. 을 찾을 선

좋아하는 내 밈 이제까지 공유하는 잘 알려진 사실에서 결코의 역사를 진정 시키는 누가 진정으로 말하는 진정됩니다.,이 말을 정말 유감스럽게 생각합니다,엄마:긴장을 풀어보십시오.

으로 모든 엄마는 가려고 밀어 넣고 펌핑 세션 사이에서 일을 알고,스트레스를 줄일 수 있습니다 우유를 공급합니다. 그래서 당신이 할 수있는 정도까지,당신의 펌핑 선을 찾으려고 노력하십시오. 이것은 모든 사람에게 다르게 보일 것입니다. 어쩌면 당신은 한 분을 시작하기 전에 몇 가지는 깊은 호흡을 듣고 미니 명상니다. 어쩌면 당신은 몇 가지 빠른 요가 포즈를 할 것입니다. 아니면 신선한 공기를 얻기 위해 빠른 산책 후에 펌핑이 일어날 수도 있습니다.,

에서 바이러스 펌핑 해킹,한 엄마가 공유하는 그녀는 양말을 통해 그녀는 병 펌핑으로 그녀는”수 있습 t 보—그러므로 걱정은 양의 우유 그녀는 생산하고 있습니다.

무엇이든 찾을 수입하는 평화와 침착,그리고 우선 순위를—공급하고 당신의 스트레스 수준 감사할 것이다.<피>11. 당신의 건강을 고려하십시오

모유를 만드는 것은 힘든 일입니다. 때로는 우유 생산이 조금 낮을 때 우리 몸에 뭔가가 있다는 신호입니다. 그래서 셀프 체크인을하십시오.

당신은 충분히 먹고 있습니까?, US Department of Health and Human Services 추가하는 것이 좋 450 500 칼로리를 당신의 일상을 권장 칼로리 섭취는 다음과 같습니다:

• 앉아 있:1,800~2,000 칼로리가 하루
• 알맞게 활성:2,000 2,200 칼로리가 하루
• Active:2,200 2,400 칼로리가 하루

은 당신이 충분히 마시는? 일반적으로 말하자면,우리가 추천하는 요양원 및 양수 여성 음료는 약 10 여덟-온스의 유리 물루지 않으려고 하지만 그것에 대해 스트레스—에 초점을 충분히 마시 유체하지 않습니다.

아프니?, 질병은 양조하고 있는 무엇이건을 싸우기 때문에 우유 생산에서 몸의 초점을 멀리 가지고 갈 수 있습니다. 당신이 아플 경우,동일한 빈도로 모유 수유 또는 펌핑을 계속하십시오(귀하의 공급자가 hasn”t 하지 말라고 가정). 는 경우에도 적은 우유가 나오고,유지하려면 전송하는 우유 신호를 당신의 두뇌는 경우 당신은”다시,더 나은 귀하의 공급에 갈 수 있습니다.건강에 대해 말하면…

12. 임신 테스트

에 젖는 경우에 발생할 수 있습니다 당신의 몸은 필요를 보내는 모든 자원하는 다른 무언가가 다음과 같은 새로운 임신입니다. <피>13., 일부를보십시오 galactagogues

과 심사위원은 여부에 galactagogues 또는 나물과 음식을 증가하는 모유에—실제로 작동합니다. 일화 적으로 그러나 여성들은 엄청난 성공을 거두었습니다.

당신의 공급을 증가시킬 수있는 놀라운 음식에 대한이 안내서를 확인하십시오.<피>14. 전문가에게 이야기하십시오.

귀하의 OB 제공자와 수유 컨설턴트에게 연락하십시오. 그들은 문제가 무엇인지 평가하고 특정 허브와 약물을 포함 할 수있는 올바른 해결책을 찾도록 도울 수 있습니다.여기 잠깐,엄마. 당신은”이것을 얻었습니다.,

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