무엇이 두 거리에서 운동장에 대해 가르칠 수 있습니다 탄력성,성능 및 모래
드레스 코드는 사업장이지만,나를 착용 잠수복.
에서 타 연구소의 2019 글로벌 컨퍼런스,세계 유명 투자자,금융,정부 지도자들,그리고 가끔 엔터테인먼트 호텔—함께하는 방법에 대해 이야기 자본주의를 만들 수 있는 모든 사람이 풍부하고,차례로,모든 것이 좋다., 적어도,그것을 보이는 것이 주변에서 일어나는의 가장자리에 베벌리 힐스 힐튼 호텔 수영장,어디로 잘 차려 입은 회의 참석자는 의사표시 안경과 들추어내는 날의 세션을 성공이라고 할 수 있습니다.
그러나 수영장 내부에서 그날의 패널 토론은 잊혀진다. 여기에,몇 명의 남자와 대략 절반 다스 여자들이 버린 그들의 컬러 코딩된 회의 밧줄에 맞 wetsuits 에서만 약간 가열된 물.,
우리 중 절반은 우리의 눈을 감고 지시를 기다리고 있습니다. 일시 중지,일시 중지. 숨을 내 쉬어 라. 둘,셋,넷,다섯,여섯,일곱,여덟.”수영장 주변에 서있는 사람들은 너무 약간 불안해 보입니다. 한편,수중 GoPros 를 가진 두 남자는 상어처럼 우리를 동그라미.
,결국 우리의 절반을 보유할 수중 호흡을 위해 최대 2 분 30 초,만료에 대한 수영장 같은 조각의 유 목입니다., 우리가 float,우리의 파트너들의 손에 팔뚝을 우리에게 꾸준한,그리고 중얼 격려의 말씀 지원:”당신은 정말 잘하고 있는 겁니다. 그냥 편안합니다. 매우 편안합니다. 슈퍼 좋아요.”
회의 의제가 설명 하듯이,이 세션은”얼마나 탄력적입니까? 인간의 성과 작업장은””마스터 클래스에 탄력성과 정신적 힘,”호스팅하여 인간의 성능을 전문가 디 Walshe 전 해군르겐 Heitmann., 운동,Walshe 려는 기회를”사람들이 도전하는 기회를 스스로에는 기타 방법을 통해 도전하는 배우 조금 자신에 대해.”그것은 물 몸에서 개최되는 유일한 밀켄 연구소 회의 세션입니다.
과학의 수중
을 위한 첫 번째 두 개 또는 세 개의 분간 숨을 들고 아무것도 아주 많이 발생하는 당신의 몸입니다. 작은 목소리 뇌 안에 있황—공포의 익사,또는 질식은 매우 불안—그러나 당신의 폐 대부분은 괜찮습니다., 그러나 점차적으로,,당신의 혈액에 있는 산소 수준 딥 시작 하 고 폐 수축,이산화탄소 수준 크리프 것 이다. 당신의 몸은 혈액에서 산소를 끌어내어 혈압 상승을 유발합니다. 곧 그 후,당신의 두뇌의 호흡기 센터에게 당신의 몸에서 점점 더 절망하는 용어는 지금 지금 지금! 정말 다시 숨을 쉬기 시작할 때입니다. 폐 시작됩니다 화상,다음의 격막이 경련을 때까지 당신은 선택의 여지가 없지만 시작은 다시 호흡.
이 반사는 억제하기가 거의 불가능합니다., 그러나 어떤 이유로 당신은하지 않는 깊은 호흡을에서,당신은 아마 전달,으로 정상적인 호흡 절차를 다시 시작합니다 어떻게 든 그렇게하지 못하게되면 상황이 끔찍하게 잘못되기 시작합니다. 뇌가 충분한 산소를 얻지 못하면 세포가 죽기 시작하여 결국 영구적으로 손상됩니다. 그 후 몇 분 후에,당신은 뇌사가 될 것이고,그 다음에 단지 규칙적인 종류의 죽은 것입니다. 당신이 물속에 있다면,폐는 물로 채워질 것이고 당신은 익사 할 것입니다. (이것은 우리의 목표가 아닙니다. 이 불결함 중 어느 것도 처음 2~3 분 안에 일어나지 않아야합니다.,)
수 중에서 숨을 참는 또 다른 호기심 많은 측면이 있습니다.
때 당신의 얼굴을 충족하는 차가운 물는 젖은 수건,목적 있는 싱크-튀는,또는 이상적인—-완전한 침수에,당신 몸의 포유 다이빙 반응은 시작됩니다. 이 반사 훨씬 더 유용하고,극심한 포유동물의 대부분의 시간을 보내 다이빙,다음과 같고래 또는 돌고래,그리고 사실이 될 것으로 보인 진화에서 이월 우리의 수중 조상입니다. (작가 Sarah Gailey 는 이것을”고래 코스프레.,”)
다이빙 반응은 콧 구멍과 얼굴이 젖을 때,특히 숨을 참고있을 때 촉발됩니다. 이것은 당신의 심장 혈관계에 지대한 영향을 미칩니다. 처음에는 심박수가 25%만큼 떨어지면서 평온함을 경험하게됩니다. 로 몸을 조정하는것이 낮은 산소 수준의 비장 릴리스 스트림에 적혈구의 혈액으로 늘어났는 산소량., 피기 시작하여 리디렉션할 수 폐로,마음,그리고 산소-배고픈 뇌(회색 물질을 일반적으로 필요의 약 20%는 신체의 전체 공급)을 막기 위해 부족에 시달린 것으로 나타났다. 당신의 감소 된 심장 박동수와 함께이 산소 히트는 당신을 훨씬,훨씬 더 잘 느끼게해야합니다. (Gailey 특히 장려하는 사람으로 어려움을 겪고있는 사람은 불안 기대로 이러한 가능성,조언:”몸은 바보 같은,당신은 활용해야의 루브 기관이다.,”)
함께 다이빙 응답이스를 들고 당신의 숨을 트리거합니다 첫 번째는 압도적인 느낌의 휴식에 의해 다음,파도의 불안입니다. 트릭은 후자를 막고있는 동안 전자를 연장하고,이상적으로는 모든 방법을 2 분으로 연장합니다. 대부분의 사람들은 그들이 할 수 있다고 생각하는 것보다 훨씬 오래 지속될 수 있다고 월시는 나에게 말한다. 하지만 그것을 통해서만 그것을 퍼팅 테스트,그는 말하기를,”당신은 기회를 얻을 간의 균형을 유지하는 공간 사이에,당신이 무슨 생각을 할 수 있는 것이 가능합니다.,”
친절의 시간
Walshe 에게,당신이 할 수 있다고 생각하는 것을 초과하는 열쇠는 친절로 내려옵니다. 그것은 당신이 어떻게 자신에게 말하는지에 대한 질문이라고 그는 말합니다. “당신은 자신을 노크하고 매우 비판적인 종류의 사람입니까? 기 때문에 빨리 시작할을 얻을 수있는 매우 불안,당신의 숨을 잡을 단축할 것이 매우 빠르게,그래서 마술은 그저 종류,자신에게 휴식을 체험하라 그냥 당신에게 무언가를 가르 칠—대의 생각이’나는 실패입니다.,””그가 생각하는 학습에 의해 자신을 치료와 함께 관심을 가지고,우리는 우리할 수 있습에 적용 이 기술을 우리의 일상 생활에서 사용하고 해결하는 모든 전문적인 문제는 우리가 직면 할 수있다.우리는 그릿을 고려할 때 친절에 대해 자주 생각하지 않습니다. 대신,그것은 보통 강철 부팅,왕따 인내의 일종으로 말합니다. 결단력과 자비는 불안한 침상처럼 보입니다., 하지만 많은 심리학자 포함,크리스틴 네프의 University of Texas at Austin,누가 믿는 두 개의 서로 밀접하게 연결되어 있다고 하는 우리가 기대할 수 없어 인내하는 경우 우리할 수 없는 종류입니다.
가 문화적 차단의 주위에 자기 연민,이는 종종 명단으로 의심으로 Neff 말 팟 캐 제시카 Honegger 에서의 에피소드 팟캐스트가 두렵습니다., 우리의 많은 두려워하지 않습 우리의 목표를 달성하는 경우 우리는 종류 및 지원을 하지만 스스로”모든 연구에는 정반대—는 경우에 당신이 자신을 내려고 스스로를 자신가 되기 위하여 려고 하고,실패를 두려워하다”고 말했다. 그런 다음,”당신이 실패 할 때,당신은 포기할 가능성이 더 커질 것입니다. 당신은 계속 노력하고 목표를 계속 추구 할 수 있도록 그 그릿을 갖지 못할 것입니다. 자기 연민은 그것을 제공합니다.”
결국,나는 이것을 시험에 넣지 못한다., 스폰서의 풀사이드 음료 이벤트를 성 불편한 우리의 존재에 대한 수영장에서,또는 아마 이 노래하는 이벤트는 갑자기 차단기 전기회에서는”숨을 잡습니다.”(우리의 sodden traipsing 바로 탈의실에 리셉션을 통해 매우 따뜻하게 수신되지 않습니다,하나.)
그러나 세션 전에 끝났다,나는 기회를 갖게 목자가 다른 사람의 경험을 통해 하나를 들고의 호흡을 수중 거의 두 분입니다.
세션 시작시,우리는 주로 근접성으로 선택된 파트너를 선택합니다., 광산은 미국 동부 해안에있는 대학의 최고 투자 책임자입니다. 기본적인 즐거움을 넘어서,우리는 거의 단어를 교환합니다. 그러나 내가이 낯선 사람의 성공에 뿌리깊은 투자를 얼마나 빨리 느끼는지는 놀랍습니다. 나는 그가 안전하고 격려 받고 유능하다고 느끼기를 원합니다.
에 이런 종류의 짝을 운동,Walshe,말한 사람들이 할 수있는 기회를 얻을 수 있 코치—의 요구를 인식하는 파트너,그리고 공지가 필요할 수 있습니다 그들은 격려를 지원합니다. 자기 연민은 성과의 중요한 특징이지만,”당신 옆에있는 사람에 대한 공감과 연민”도 마찬가지입니다., 실제로,하지만 나는 나은 파트너는 수영장에서 성공을 자신의 숨을 위해,가능한 한 오랫동안 아무것도 하지 않고 잘못된 것이 그 사람을 느끼는 것처럼 그는 용기를 자신의 최선을 다하고 있습니다.
경험하지 않을 수 있습 spark 에 있는 상승 세계적인 번영과—컨퍼런스 명시된 목표이다—그러나 친절을 기본 것 같은 단계에서 오른쪽 방향입니다.