10 는 최고의 체육 신발은 허리 통증에 대한 2020 년

는 이유를 궁금해 하는 경우가에 대한 문서 최고 운동화를 통해 알고 있어야 합니다 설문 조사에 많은 확인 허리 통증의 하나로서 가장 일반적인 이유가 사람들이 방문 병원,및 위성 채널을 이용할 수 있는 고통을 다시,당신은 매우 어려운 찾을 수 있 실행 또는 운동입니다. 허리 통증은 당신이 입고있는 신발에 의해 유발되거나 악화 될 수 있습니다.,

허리 통증에 의해 발생할 수 있습니다 스포츠 상해 또는 유해한 잔 위치할 수 있으며 그에 의해 격화해 신발을 착용됩니다. 당신이 틀린 단화를 가지고 달릴 때,그것은 더 나빠질 수 있고 이것이 당신이 착용하는 단화를 메모해야하는 이유입니다.

최 신발은 허리 통증에 대한

하기 전에 우리는 최고의 체육 신발에 대한 낮은 허리 통증을 살펴 보자,신발하는 실제로 원인이 다시 고통입니다., 때문에 그들은 그 원인 허리 통증을 의미하지 않는 당신이 착용하지 말아야 그들이,그것은 단지 당신이 착용하지 말아야 그들이 많습니다.

발 뒤꿈치

이것은 당신의 등에 악영향을 미치는 주된 가장 일반적인 범인입니다. 하이힐이 달린 부츠도 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 하이힐이 열린 발가락 신발과 단검 만 언급한다고 생각하지 마십시오. 기본적으로 발 뒤꿈치가 높은 모든 신발은 허리 통증을 유발할 수 있으며 발 뒤꿈치가 높을수록 통증이 심해집니다.왜냐하면 발 뒤꿈치를 착용 할 때 등을 긴장시키는 특정 방식으로 걷기 때문입니다., 처음에는 무릎이 영향을 받지만 통증이 위로 이동하여 결국 허리에 영향을줍니다.

아파트와 플립플롭

놀라 울 정도로,우리의 가장 편안하고 일반적인 신발을 일으킬 수 있습 허리 통증이 있을 때 착용이 너무 많습니다. 플랫과 플립 플롭은 걸을 때 어떤 지원도 제공하지 않으므로 다리와 다리에서 허리까지 영향을 줄 수 있습니다.

때때로,당신의 컬 발가락 전체 입고 플립 플롭 이 영향을 엉덩이 결국,당신의 낮은 다시., 이것은 아파트를 입을 때 걸을 때 다리가 긴장되고 통증이 등 뒤로 이동하기 때문에 아파트와 동일합니다.

조율 Shoes

토닝 신발은 첫 번째 선택하기를 원하는 사람을 위한 어조로 자신의 허벅지와 다리,하지만 조율 신발,당신의 근육 그리고 결국 다시 얻을 긴장기 때문 곡선의 아래쪽 신발.

이러한 유형의 신발은 건강에 해로울 수 있으며 너무 오래 착용하면 근육을 긴장시킬 수 있습니다.,

방법을 선택 최고의 체육 신발에 대한 낮은 허리 통증

어떤 사람들은 믿음을 따기 때 최고의 신발은 허리 통증에 대한,그들은 단지 가게에서 정형외과 섹션에서의 쇼핑몰나 구입 chunky 신발 그러나 당신은 단지 고려해야 할 몇 가지 요소를 선택할 때는 최고의 신발을 방지하시겠습니까?옷장이나 복장에 맞는 신발을 얻을 수 있으며 여전히 허리 통증을 예방할 수 있습니다., 다음은 요통을위한 최고의 운동화를 선택할 때 당신이하고 조심해야 할 몇 가지 사항입니다.

평가

신발 쇼핑을 시작하기 전에 발을 먼저 평가해야합니다. 이것은 당신이 맞는 것을 방지해 스트레인에서 당신의 다리 근육 그리고 다시. 발을 평가할 때 발이 중간,넓거나 좁은 지 알아낼 것입니다. 는 경우 당신은 매우 넓은 다 하는 것이 어려울 수도 있습니다 당신을 찾는 딱 맞는 하지만 당신은 타협하지 않을위한 작은 크기입니다.,

그것이 얼마나 잘 맞는 지

적절한 평가를 거친 후에 발에 딱 맞는 것을 얻어야합니다. 하나의 주요 원인 허리 통증에 의해 발생하는 신발은 신발을 신은 너무 크거나 악화,너무 작습니다. 당신이 올바른 신발을 신고있을 때,당신은 당신의 근육을 긴장시키고 있습니다. 당신의 신발이 맞지 않을 수도 있습니다 잘하기 때문에 당신이 구입 신발된 판매에 그리고 심지어는 경우 신발이 맞지 않은 완벽하게 구입 어쨌든 그들을.

때때로 당신은 구매를 신발의 스타일과 희생의 편안함 또는 당신은 다른 사람의 신발을 착용., 이러한 일들을 행할 때,신발은 것이 부정적인 영향에 몸을 자세와 낮은 다시,당신은 자신을 찾을 수 있습니다에서 의사의 사무실을 착용하는 경우 그것은 너무 많습니다.

아치

의 아치 신발 원하는 구매할 수 있도 효과가 있는 방법에 대한 그것은 그리고 경우에 발생할 수 있습니다 당신은 고통입니다. 둘 다 같은 크기를 착용하더라도 발의 아치는 다른 사람의 발의 아치와 완전히 다를 수 있습니다. 이것이 다른 사람들의 신발을 신는 것이 자연의 아치가 다르기 때문에 낙담하는 이유입니다., 신발의 아치가 발의 아치와 맞는지 확인해야합니다.

강성

를 선택할 때 가장 신발,또한 피해야 합니다 구입하는 신발은 더 엄격합니다. 딱딱한 신발 스트레스 당신의 발 밖으로 때 산책 또는 이동 약,때문에 압박감,당신의 발 없을 것 호흡 공간. 딱딱한 신발이 발을 다칠 수 있고 등을 다칠 수 있다고해서 어설픈 신발도 구입해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 발을 숨 쉬는 공간과 발가락을 흔들 수있는 공간을 제공 할 신발을 구하십시오.,

테스트 및 신뢰할 수있는

다른 회사에서 수락 인감이있는 운동화도 구입해야합니다. 를 위해 밖을 봐 리뷰 및 있는 경우를 방지하기 위해 노력 허리 통증에 대한 인감 합격의 당신이 그것을 구입하기 전에.

이러한 요인으로 작동할 수 있는 구매자의 가이드는 구매할 때는 최고의 체육 신발에 대한 낮은 허리 통증,그리고 그것은 당신을 도울 것입을 피하는 신발지지 못하고 당신의 몸이 건강하다., 좋은 것은 당신을 받지 않아의 신발 사용자 정의 만든를 방지하기 위해 다시 고통을,하지만 그 대신,당신이 준비되어 있는 구매할 수 있 만들어진 신발을 방지하기 위해 고안되었습니하시겠습니까?

10 운동화를 위한 낮은 허리 통증

모델	Rating
균형을 새로운 남성”s Beacon V1 신선한 거품 운동화	4.6
Altra AFM1837F 남자”s Torin3.5 로 운동화	4.,9
Adidas Ultraboost	4.8
HOKA ONE ONE Mens Clifton 3 Running Shoe	4.7
Mizuno Wave Inspire 14	4.9
Brooks Addiction Walker	4.7
Brooks Ghost 11	4.9
Altra Escalante Running Shoe	4.9
Brooks Adrenaline GTS 19	4.8
Vionic Walker	4.,5

New Balance Men’s Beacon V1 신선한 거품 운동화

이러한 신발은 이상적인 운동선수를 위한 것이 그들의 발을 편안하게하는 동안 허리 통증을 예방하는 동안 그들은 그것을 사용합니다. 신발은 백퍼센트 및 합성 섬유 및 그들을 통과 강성 테스트 때문에 패딩 통기성 메쉬 혀와 고무창는 발을 유지하는 것이 편안하고 방지하는 근육에서 얻는 긴장과에 영향을 미치는니다.,

그들은 또한롤바를 지원하는 시스템에 대한 귀하의 무릎과 이중 칼라 밀도 거품을 제공하는 탄력 단계입니다. 이 신발의 패딩과 거품의 양은 요통을 예방하고 동시에 신발은 매우 가볍습니다. 이 신발은 또한 매우 내구성이 있으며 여분의 체중을 줄이기 위해 달리는 사람들에게 이상적입니다.

Altra AFM1837F 남자의 Torin3.5 로 실행 신발

고유한 기능의 이러한 신발은 영 드롭 플랫폼에 영향이 적은 근육에 실행하는 경우 또는 도보에 적합합니다. 그것은 당신의 발 뒤꿈치와 앞발을 같은 거리에 놓고 더 빠른 모양과 느낌을 가지고 있습니다., 신발에는 또한 적절한 쿠셔닝과 달리기를 할 때 발과 무릎의 통증을 예방하는 에너지 반환 화합물이 있습니다. 그것은 당신의 발이 땅에 미치는 영향을 부드럽게합니다. 신발은 또한 발이 숨을 쉬게하고 엄지 발가락을위한 공간을 제공하여 신발에 쥐어 짜지 않아도됩니다. 이 신발을 신는 동안 발가락이 편안하게 퍼질 수 있다는 것을 알고 놀랄 것입니다.

그것은 당신의 발을 보호하는 붙박이 혀와 미사일 쿠션을 가지고 있습니다. 이 신발에는 발을 편안하게 유지하고 허리 통증을 예방하는 많은 기능이 있습니다., 이 신발을 착용하면 긴장된 근육과 불편 함으로부터 보호됩니다. 쿠셔닝도 적당해서 편안하게 유지하기에 충분하지만 신발을 무겁게 만들기에는 너무 많지 않습니다.

아디다스 Ultraboost

만큼 당신이 당신의 크기를 얻을의 이러한 신발 당신은 것이 걱정이 없기 때문에 이러한 신발 기능은 아디다스 primeknit 상는 랩 것이었습니다. 신발은 너무 크지 않을 것이고,확실히 너무 작지 않을 것입니다. 신발에는 고무 밑창과 밑창이있어 달리거나 걷는 동안 안정을 유지할 수 있습니다.,

이 신발을 신었을 때,당신은 에너지 반환 기능 때문에 당신의 발걸음에 봄을 가질 것입니다. 또한 쿠션이 잘되어 습하고 건조한 기상 조건에서도 안정적입니다. 이 신발은 발에 유연성을 부여하고 아킬레스가 최적으로 움직일 수있게합니다. 그것은 편안하고 발,무릎 및 등을 지원합니다.

HOKA 한 남자 클리프턴 3 런닝화

이러한 가벼운 신발에 대 한 알려진 자신의 없 sew SpeedFrame 건설는 호흡하는 공간 발고 방지하는 어떠한 형태의 젖어 또는 자극에 있습니다., 이 신발에는 통풍 및 공기 흐름을 허용하는 공기 메쉬 패널이있어서 걷거나 달릴 때 땀이 많은 발이 생기지 않습니다. 그것은 발을 건조하고 시원하고 편안하게 유지하며 앞발은 발가락,특히 큰 발가락을 수용합니다.

이러한 신발 기능의 많은 기술을 포함하여 midsole 거품에 대한 에너지로 돌아를 추가하는 봄 당신의 단계를 완화시키를 보호하는 근육을 발 있습니다. 그것은 당신의 발가락과 발을 건강하고 편안하게 유지하며 결과적으로 요통을 예방하고 달리기 나 걷기를 즐길 수있게합니다.,

Mizuno Wave Inspire14

이러한 신발은 사람들을 위해 이상적이 있는 평면 발입니다. 이 때문에 사람들 평 피트 일반적으로 결국 컬링의 발을 안쪽으로 실행하는 경우 이 호출을 통해 pronating 발생할 수 있습니다 허리 통증. 이 단화는 가동 가능한 지원을 허용하는 동의 갑피에 있는 그것의 적합을 가진 over pronating 의 문제를 해결합니다.

그것은 또한 그것을위한 공간을 많이 발가락이 잘 완화를 제공하고 있습니다., 쿠션은 또한 당신의 아치를 지원하는 부드러운 해부학 양말 라이너와 발을 편안하게 유지하는 미드솔을 가지고 있습니다. 신발은 섬유 및 합성이며 고무 밑창이 있습니다. 그것은 확고하고 당신의 발을 껴안고,당신을 안정되게 유지합니다. 그것은 또한 모든 쿠션에도 불구하고 신발을 가볍게 유지하는 구름 물결을 가지고 있습니다.

브룩스 중독 Walker

이러한 캐주얼 신발 또한 사람들을 위해 이상적으로 평 발하고 많은에 대한 지원이 당신의 낮은 아치입니다. 그것은 또한 전면 pronating 의 문제를 해결하고 높게 안락하고 튼튼합니다., 편안한 풀 그레인 가죽으로 만들어졌으며 벨벳 같은 누벅 어퍼가 달려있어 편안함을 더 해줍니다. 또한 이동식 양말 라이너와 패브릭 라이닝이있어 편리함을 더 해줍니다. 이 신발은 충격 흡수 및 미드솔 쿠션을 갖춘 하이드로 플로우 기술을 특징으로합니다. 이것은 걷거나 달릴 때 에너지가 돌아 오는 데 도움이되며 보호 발 뒤꿈치와 앞발을 보호합니다.신발은 발을 편안하게 유지하고 요통을 예방합니다. 그것에는 또한 많은 유연성에서 당신의 뒤꿈치의 발가락하고 있 dual density post at the arch 도 이상 내전., 신발에는 또한 발을 건조하게 유지하고 미끄럼 저항을 제공하는 환경 친화적 인 실리카로 만들어진 밑창이 있습니다.

브룩스령 11

이러한 실행 신발은 가볍고 그래서 그들이 통과성 테스트,그리고 그들은 또한 부드러운 타고에서 당신의 뒤꿈치의 발가락이다. 그것은 가벼운 무게에도 불구하고 높은 에너자이징 쿠션을 가지고 있으며 또한 높은 아치 지원을 제공합니다. 당신의 발가락은이 신발에서 스트레칭 할 수있는 충분한 공간을 가질 것이고 그것은 당신의 발 호흡 공간을 제공합니다.,

이러한 신발 또는 합성의 오버레이,봉제 혀와 네크라인,전통적인 레이스로 폐쇄하고 완벽한 편안함을 위해,부드러운 안감 직물을 제공하는 당신의 발 좋은 느낌을 착용하는 경우 신발이다. 신발은 또한 이동할 수 있는 거품 깔창이 있고 당신의 발,특히 당신의 엄지 발가락을 수용합니다. 그것은 또한 그의 발에는 만큼 그것은 당신의 크기와 고무 앞발하고 이렇게 발을 적절한 유연성. 이 신발에는 요통을 예방할 수있는 모든 기술이 있습니다.,

Altra Escalante 실행 신발

좋아하는 사람들을위한 느낌을 자연 맨발로 느낌을 때 착용 신발 이러한 신발 할 것을 발 쿠션과 동시에 그것은 방해하거나 통제하시겠습니까? 이 신발은 걷기,달리기,경주 또는 훈련에 이상적이며 발가락의 움직임을위한 충분한 공간이 있습니다.

그것은 또한 영 드롭 플랫폼을 유지하는 것이 점점에서 발게 땅을 치다., 이 신발의 유일한 단점은 최소한의 디자인 때문에 실제로지지하는 어퍼가 없다는 것입니다. 그러나 그 외에도이 신발은 발에 유연성을 허용하고 호흡 공간을 제공하며 발가락을 늘릴 수 있습니다.

브룩스는 아드레날린 GTS19

또 다른 한 쌍의 운동에 의해 만들어 브룩스에 도움이 되는 제어 이상 내전,가 완화된 느낌이 제대로 지원하고 있습니다. 브룩스는 허리를 지탱하고 허리 통증이나 근육의 긴장을 예방하는 운동화로 유명하며 이러한 운동화는 예외가 아닙니다.,

이 신발에는 걸을 때 발을 컬링하지 못하게하여 보폭을 제어하는 가이드 레일이라는 독특한 기능이 있습니다. 그것은 또한 당신이 당신의 미드 풋과 함께 걸어 있는지 확인합니다. 신발은 높은 아치 지지력을 가지고 있으며 걷는 동안 발 뒤꿈치를 규칙적으로 치는 사람들을 도울 것입니다.

Vionic 워커

이러한 운동 워커 신발은 백퍼센트,물 저항하는 가죽입니다. 그들은하지 않 위해 만들어 실행되고 있지만 오히려 그들은 더 나은 작업에 사용되는 경우 산책,작동하는 우리의 세션을,또는 그들이 입고있는 동안 매일 당신에 대해 일상 활동입니다.,

신발은 허리 통증을 예방하는 사람들을 위해 족저 근막염,이러한 신발을 것이 문제를 해결합니다. 신발 또한 지원이 당신의 아치와 방지 긴장의 근육 그래서 당신은 것이 없을 발,다리,허리 통증. 신발도 내구성이 뛰어납니다.

자주 묻는 질문에

할 수 있는 남성과 여성의 착용에 동일한 실행 신발?

남성과 여성의 운동화는 동일하지 않으므로 두 성별 모두 신발을 교환 할 수 없습니다. 이것은 남성과 여성의 발의 크기와 모양 때문입니다.,

여성은 일반적으로 통 pronate 걸을 때 또는 실행하기 때문에 그들이 더 넓은 엉덩이 남성보다 그래서 그들은 신발하는 더 모션 컨트롤를 졌습니다. 그들은 또한 린 힐은 발목과 그래서 여자의 신발을 실행하는 더 넓은 발고 좁은 발꿈치는 수용 할 수 있습니다. 그들의 신발에는 또한 평평한 발 뒤꿈치가 있습니다.

러닝 슈즈는 걷기에 이상적이며 차이점은 무엇입니까?

첫 번째 질문에 대한 대답은 정확히 당신이 더 자주 할 일에 달려 있습니다., 는 경우만을 실행한 다음,점은 없을 구입 산책 신발하지 않기 때문에 설계를 위해 실행하고 몇 가지 반환하는 기능을 추가하는 것을 봄 당신의 단계를 실행하는 경우. 그러나 달리기에 관심이 없다면 걷는 신발 만 있으면됩니다.

려는 경우 조깅,밖으로 작동 할 세션이나 체육관에 가서 정기적으로 받아야 합 신발을 실행하기 때문에 모든 기능들을 제공하여 지원이 당신의 아치와습니다. 그들은 또한 적절한 쿠션을 가지고 있으며 pronation 을 제어하고 보폭을 수정합니다., 산책 신발하지 않는 모든 사람들의 특징

하나의 주요 차이점은 산책과 운동화은 에너지를 반환 기능입니다. 실행하는 경우,당신은 타격의 땅에 발을 반복하고 당신의 체중에 세 번 평소보다 더 많은,따라서 그것은 추가압을 발생한다…. 이것이 러닝화가 허리 통증을 예방하기 위해 다른지지 시스템과 쿠션을 갖는 이유입니다.

실행 신발 또한 통기성 직물이 발을 유지하는 것 건조하고 당신의 발가락의 공간 때 실행됩니다. 그것은 달릴 때 일어날 가능성이있는 땀이 많은 발을 예방합니다., 다른 한편으로는 걷는 신발은 다만 좋은 아치 지원이 있고 당신이 걸을 때 융통성을 허용합니다. 쿠션도 골고루 분산되어 있지만,걸을 때 몸무게가 고르고 발에 큰 충격이 없기 때문에 운동화에서 한 개만큼은 아닙니다.,

어떤 신발을 착용가 있는 경우 고통스러운 피트

이들은 다른 종류의 고통신의 발을 경험할 수 있습과 같은 관절염,족저 근막염,높은 아치 다른 사람의 사이에,그리고 그것을 방지하거나 제거하는 고통을,당신은 기본적으로 필요 이상적인 신발을 지원하는 발을 편안합니다.

관절염이 있는 경우,당신은 사용해야 한다 실행 또는 신발이 공간 발가락에 대한 스트레칭하고 통기성을 위한 직물습니다. 발바닥 근막염의 경우 아치 지지력이 높은 신발이 이상적이며 문제를 해결할 것입니다., 당신이 당신의 발 문제를 해결하고 고통을 제거 할 권리 신발을 구입하는지 확인하십시오.위에서 언급 한 신발 목록에서 가장 좋은 점은 스타일이나 디자인에 편안함을 희생 할 필요가 없다는 것입니다. 요통에 도움이되는 달리기 또는 걷기 신발은 다른 매력적인 스타일로 제공되며 다양한 옵션으로 제공됩니다. 당신이 기억해야한다고의 특정 요인을 고려할 때 선택 최고의 체육 신발에 대한 낮은 허리 통증을 확인하는 크기는 것은 옳습니다.,

신발이 당신에게 잘 맞지 않으면 허리 통증과 심지어 엉덩이,다리 및 발 통증의 문제를 해결하지 못할 것입니다. 이 사용자 정의 만든 신발을 추가하는 것을 봄 당신의 단계,유지 당신은 행복하고 편안하게 운동하는 동안,가을 통해 활발한 작품 세션이나 당신은 단지 나를 몰 또는 작동합니다. 그래서 당신의 총 편안함을위한 최고의 운동화를 골라 내십시오.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.

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