높은 콜레스테롤? 이러한 고려에 대한 자연적인 대안이 스타틴

질병 통제 및 예방 센터에 따르면 3 천 5 백만 명이 넘는 미국인이 나쁜 콜레스테롤이라고도하는 LDL 이 높습니다. 이것은 심장 질환과 뇌졸중에 대한 위험을 크게 증가시킵니다.

콜레스테롤 수치가 높은 많은 사람들은 스타틴이라는 처방약을 복용합니다., 지만,매우 효과적인 이 약물 부작용을 일으키는 원인이 될 수 있 일부 환자에서,포함하여 현기증,근육 통증,졸음,두통 및 소화 문제입니다.

이러한 환자와 자연적으로 콜레스테롤을 낮추는 것을 선호하는 사람들에게는 효과가 입증 된 대안이 있습니다. 이 자연적인 대안 스타틴을 포함:

• 운동
• 체중 조절
• 다이어트

자연적인 대안을 Statins:는 음식에는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될

어떤 음식을 긍정적인 영향을 미치는 콜레스테롤 수준이다., 다음이 포함됩니다:

• 높은 식품에서 수용성 섬유 및 공장 스테롤과 같은 콩과식물,아보카도,브로콜리와 다른 과일과 야채
• 곡물 포함,오트밀,노아와 보
• 오메가 3-이 풍부한 음식과 같은 지방산 연어 같은 물고기와 참치뿐만 아니라,견과류 같은 호두와 아몬드
• 콩 제품과 같은 두유, 두부과 완두콩

있는 다양한 다른 음식과 허브는 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 그러나 그 효과를 확인하기위한 제한된 연구가 있습니다., 그들이있다:

얻을 당신의 콜레스테롤

들에게 약속이 오늘날 기본료 서비스 제공자에게 알리십시오.

• 마늘
• 심황
• 생강
• 로즈마
• 거룩한 바

을 즐길 경우 이러한 맛,그것은 해치지 않을 수 있으로 그들을 통합하는 당신의 다이어트입니다.

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