는 5 가지 이유될 수 있습 깨어 허리에 고통을
5 가지 이유를”다시 깨어난으로 고통을 다시
허리 통증을 관리 하는 것이 어려울 수 있습니다;당신이 활성 작업이나 책상에 앉아 하루 종일,그 불편할 수 있도 쇠할 수 없는 경우 특정 작업을 수행합니다. 하는 경우 허리 통증이 나쁜에서는 아침이지만 용이하게 하루 동안,그것은 당신의 신장을 겪지 않습니다.많은 사람들이 신장이 어디에 있는지 알지 못합니다. 신장은 갈비뼈 바로 아래에 척추의 양쪽에 앉습니다., 주,그 고통을 신장 고통을 넣을 것입니다 그것을 아픈 때는 정말 그들을 돌보는 자신의 신장을 확인들이 잘 수 있습니다.신장에 불편 함이있을 수 있으므로 신장에 불편 함이 있으면 의사와상의해야합니다. 지 않는 경우에는지 확인하는 숙박 수화 후 신장 고통을 것입니다,그들의 주요 역할은 혈액 및 폐 배설을 통해 제품을 소변입니다. 지 않고 충분한 물,폐기물 제거 하지 않습으로 효과적이고 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다 같은 재발성 요로 감염.,
내 최고의 팁:
Solidago 복잡한 전통의 한방 치료는 수세기 동안 사용되었습을 촉진하는 건강한 신장의 기능을 독소를 배설하고 유지하는 미네랄 균형을 이룹니다. 약간의 물,매일 3 번에 10-15 방울을 가져 가라.
“우수한 제품은,높게 추천할 것입니다.”
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“당신을 다시 물을 충분히 마시지 않았 물
이것은 나의 첫점:하지 마시고 충분한 물은 가장 눈에 띄는 원인의 탈수하고,따라서 고통스럽습니다. 우리가 매일 밤 전체 8 시간의 수면을 취하고 있다면,분명히 우리 몸은 탈수 될 것입니다. 이 장 사이의 간격 음용될 수 있는 경우에도 더 이상 당신은 피를 마시는 너무 가까이 있기 때문에 당신이 잘 시간에 대해 걱정할 필요로 하는 화장실습니다.아침에 일어나 자마자 몸을 재수 화하는 것이 중요합니다., 그러나,물지 않는 일반적으로 첫 번째 것은 우리의 마음에 우리가 일어 났을 때에 다크 월요일 아침의 전체 주를 일 앞서 있습니다. 강한 커피 또는 차는 일반적으로 우리의 첫 번째 전화 지점입니다! 즉 당신의 신장에 고통을 수 있습에 대한 오랜 시간이라고 생각하지 않는 경우에 대해 마시는 물까지 나중에는 아침에,또는 점심 식사 시간입니다.
허리 통증이 될 수 있습을 충분히 나쁜 평균 평일 아침이지만,오래에 거짓말은 주말을 악화시킬 수 있는 문제점 더 많은,당신의 몸을 기다리고 있어 더 이상 소중한 액체입니다., Plus,알코올 소비되는 전날 밤에 도움이되지 않습니다 중요한 것으로 증가하는 속도 당신은 오줌을 마시는 동안,그리고 남길 수 있습니다 당신은 더 많은 탈수한다.
탑 팁:밤에 당신과 함께 침대에 큰 물 한 잔을 가져 가라. 밤중에 목이 마르면 부엌으로가는 길을 찾아야하는 것이 아니라 갈증을 풀기 위해 물 한 모금 마실 수 있습니다. Plus,지 않는 경우 모닝콜을 마시는 동안 밤,당신은 당신이 있는 유리의 물에 의해 침대를 준비를 마시는 즉시 당신이 일어난다!, 지만 도움이 됩니다 수분의 몸체와 허리 통증을 완화 시키는,그것은 또한 당신이 도움이 됩니다 일어나 느낌을 준비하고 있습니다.
당신”너무 많은 소금을 다시 먹는 것
전해질이 균형을 이루지 못하면 신장도 고통을 겪을 수 있습니다. 나트륨 칼륨은 지속적으로 경쟁에서 서로 다른 경우에는 너무 많이 소비 하는 소금한 다음 이러한 미네랄 것이 호조. 우리가 알고 있듯이,우리의 신장을 유지할 책임이 있으며 사이의 균형을 전해질,그래서 작동하도록 강제하는 경우 추가 하드이 너무 많이 소금에서의 다이어트입니다.,
불행하게도,그것은 쉬운 모두 너무 높은 소금 다이어트,요즘으로 처리되고 포장된 식품을 많이 하는 동안 신선한 야채와 과일에서 찾을 수 있는 줄어 플레이트입니다. 신장 쉽게 할 수 있습에 압도되 너무 많이 소금,그리고 당신의 세포이 될 수 있는 부 흡수하기 때문에 물을 하려고 희석 높은 소금 수준에서 당신의 몸입니다. 결과적으로 몸이 탈수되고 부어 오를 수 있습니다.,
그렇지만,당신은 수도를 마시는 당신이 생각하는 것은 충분한 양의 물을 경우,당신은 당신이 소요 너무 많이 소금을 다음이 변경할 수 있는 액체의 균형과 고통을 일으킬습니다. 게다가,당신은 알지 못할 수도 있습는 당신의 다이어트를 포함보다 더 많은 소금 그것을 해야한다! 소금 발견될 수 있는 다양한 슈퍼마켓 제품,언급하지 않는 것은 우리의 많은 추가 더욱 소금을 제공합니다. 추천한 매일 소금 섭취 량을 위한 성인은 6g,우리가 한 모든 노력을 확인하는 소금은 내용의 음식은 우리가 먹습니다. 당신은 당신의 음식에 얼마나 많은 소금이 있는지에 놀랄 수도 있습니다!,
Top tip:처리된 고기로 이러한 자주 사용하는 높은 양의 소금으로 방부제이다. 준비되어 있는 식사와 주석으로 입힌 음식도 포함이 많이 소금,그래서 시험을 먹고 신선한할 수 있습니다. 신선한,전체와 함께 요리를 시도하지 않겠습니까?음식을 미리하고 개별 부분을 얼리시겠습니까? 이 도움이 될 것입니다 경우에 당신을 찾기 위해 투쟁하는 충분한 시간을 준비하는 식사,그리고 하는 것을 보장 당신이 걸리는 불필요한 소금입니다.,
당신의 낮은 수준 칼륨
On the other hand,우리가 소비하는 경향이 있을 너무 많이 소금에서 우리의 다이어트,우리는 또한 경향이 부족한 칼륨,미네랄는 데 도움이와 액체의 균형을. 무엇보다,뿐만 아니라 신장을 보유에 소금과 물,그들 또한 중요한 칼륨을 때 사이의 균형은 이러한 미네랄지 않습니다. 따라서,을 줄일 뿐만 아니라 귀하의 소금 섭취 량,그것은 동일하게 중요하의 섭취를 줄이 칼륨을 압도하는 것을 피하도록 신장기 위해 고군분투하는 균형을 유지.,문제가있는 신장으로 인한 허리 통증을 피하기 위해 신선한 과일과 채소를 많이 식단에 포함시킬 수 있습니다. 흰색과 고구마는 바나나,키위 과일 및 오렌지뿐만 아니라 칼륨의 훌륭한 공급원입니다.
Top tip:균형 광물성 음료는 상큼한 딸기 음료를 포함하는 합리적인 복용량의 칼륨 기타 무기물을 비타민 D,마그네슘,아연으로 이루어져 있습니다. 상쾌한 딸기 음료를 위해 물 위에 첨가하거나 좋아하는 과일 스무디에 포함시킬 수 있습니다., 을 유지하는 칼륨 레벨을 차지했을 유지하는 데 도움이 될 것입 신장 시간을 넘어,그리고 고생을 피하십시오.
“당신을 다시 너무 많은 땀을 흘리는 것은 밤
또 다른 이유는 당신은 수도 아침에 일어나 다시는 고통입니다. 낮에는 물만 많이 마시더라도 밤에는 땀을 많이 흘리면 탈수가 될 것입니다. 간단히 말해서 탈수는 몸이 얻는 물보다 더 많은 물을 잃을 때입니다. 하지 않은 경우 보충의 물 수준 당신이 자고있는 동안,다음 물을 잃은 밤 동안 효력이 있을 것이다.,폐경기를 겪는 여성들은 종종 에스트로겐 수치가 떨어지는 증상으로 야간 땀을 경험합니다. 에스트로겐 수치가 낮아지면 신체의 온도 조절기도 마찬가지입니다. 결과적으로 신체는 과열이라고 생각하고 스스로 식히기 위해 땀을 흘리기 시작합니다.
탑 팁:밤에 땀을 흘리는 데 어려움을 겪는다면 이불과 파자마가 너무 무겁지 않은지 확인하십시오. 수도 있습 유지하는 데 도움이 두 개 이불–아늑한에 대해 하나가 추운 겨울 밤 및 가벼운 중 하나에 대한 올해의 나머지. 또는 이불이 너무 뜨겁다는 것을 알게되면 가벼운 담요를 가까이에 두십시오., 이것은 파트너의 수면을 방해하지 않고 자신을 시원하게 유지할 수 있음을 의미합니다.
신의 몸이 어려움을 겪고 큰 저녁 식사
다른 이유가 있에 대한 땀이 밤 또 폐경기하고 무거운 이불. 당신이 과체중 인 경우에 당신은 당신이 밤 동안 많이 땀을 흘리는 것을 발견 할 수 있으며,그 결과 탈수되고 아프다. 저녁에 크고 낡은 식사를 먹으면 몸이 음식을 대사하기 위해 더 열심히 일하게됩니다., 이런 상황에서 먹고,잠시 침대 전에는 당신의 몸이 될 것입니다 열심히 노력하고 땀이 있는 동안 잠을 자는 다시 한 번 당신을 떠날 것 탈수한 온 아침.
유사한 공정이 술을 마시고:6 파인트 토요일 밤에,예를 들어,밀 것입니다 당신의 몸이 오버 드라이브로 만들고 그것에 열심히 일하는 것입니다. 뿐만 아니라는 알코올을 행동으로 이뇨제고 당신은 오줌 동안 더 많은 밖으로 밤,metabolising 초과 금액의 알코올은 밤새도에 압력을 넣어 시스템 및 발생할 수 있습니다.,
Top tip:목표를 먹는 중에는 몇 시간 전에 너를 방지하기 위해,강제 당신의 몸을 초과 근무하 metabolise 많은 양의 음식이 있습니다. 이것은 당신이 차례로 몸이 아침에 와서 탈수되지 않도록 할 것입니다 밤 동안 불편과 땀을 방지하는 데 도움이됩니다.
의사 방문시기
신장을 돌볼 때 조심해야 할 몇 가지 붉은 깃발이 있습니다., 고통에서 당신의 낮은 다시 일어날 때까지의 표시가 될 수 탈수지만,다른 증상이 될 수 있습의 징조가 더 심각합니다. 의사와 상담하는 경우:
- 발열
- 는 동안은 고통 소변
- 구토
- 복 통
- 에서 혈액의 소변