스트레스 휴가 란 무엇이며 어떻게 요청할 수 있습니까?

이 기사는 Hive 의 정신 건강 주간 이니셔티브의 일부입니다. 10 월 10 일 세계 정신 건강의 날을 기념하기 위해 우리는 직장에서 정신 건강에 관한 모든 패널을 주최하고 있습니다. 을 칭찬하는 위원회,우리가 풀어 놓는 기사를 통해 일주일 정신 건강에 대한 노력을 열고 대화를 개선의 주위에 정신 건강이다.

다음은 Cake HR,기업의 과제를 추적하기위한 사용하기 쉬운 도구와 HR 회사에서 게스트 게시물입니다., 이 조각에 의해 작성 Lenmark 안토니 Baltazar,화학자-writer 하이브리드 누에 대해 쓰고 비지니스,기업가 정신과 HR 때마다 그는 땜질 화학 물질에서는 실험실이다. 오늘날 그는 HR 소프트웨어 회사 인 CakeHR 의 콘텐츠 관리 팀의 일원입니다.

스트레스는 일과 개인 생활의 균형을 얼마나 잘 유지하든 피할 수 없습니다. 연구는 작업을 일으킬 수 있는 가장 많은 양의 스트레스를 한 사람의 인생에—이스에서 줄기는 다가오는 중요한 기한 불일치와 함께 공동 작업자,또는 리프를 가진 관리자입니다., 때로는 직장 환경 자체가 심각한 위협을 가할 수도 있습니다. 그것이 스트레스 휴가가 들어오는 곳입니다.

스트레스 휴가 란 무엇입니까?

스트레스를 떠나가 장기간 직원을 벗고 작업을 처리 또는 복구에서 스트레스와 관련된 질병,부상 및 기타 predicaments. 에 관한 법률 스트레스를 떠나 국가에 따라 달라질,하지만 우리가 율법이라고 피고,또는”가족 의료 leave act,”할 수 있는”보장 특정 직원이 12workweeks 의 미지급을 떠나 각으로 올해의 위협 없음 작업에 손실이다.,”

상황이 너무 심각하여 며칠간의 휴식이나 짧은 휴가로 고칠 수 없을 때 스트레스 휴가가 필요합니다. 일부 기호의가 필요할 수 있는 스트레스를 떠나는 포함한다:

• 못하는 당신의 임무를 수행
• 스트레스 수준에 영향을 미치는 당신의 작업 능력을 효과적으로
• 작동 관련 스트레스에 영향을 미치는 개인의 생명이나 집
• 우울증의 증상이거나,불안으로 확인된 의사에 의해

왜 직원이 적용에 대한 스트레스를 떠나?

직원들이 스트레스 휴가를 신청하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다., 고 일부는 다른 사람보다 더 많:

너무 무거운 작업부

그것은 매우 흥분하기 쉽고 스트레스가 있을 때 너무 많은 일을 할 수 있다. 압력을 유지하는 직장에서 좋은 성능과 거부할 수 없는 동료나 상사,자주에 대한 트리거 스트레스입니다.

부족의 일과 삶의 균형

이메일,전화,그리고 텍스트는 모든 방해 일과 삶의 균형이다. 확인 이메일을 직장에서 아침에 제일 먼저 전에 당신은 밤에 잠을 특별하지 않지만 도움이 되지 않으면 당신을 위해 노력하고 균형잡힌 건강한 삶입니다.,

사무실에서 문제

사무실 정치,험담,위협,그리고 성희롱은 단지 일부에 많은 갈등에 존재하는 직장합니다. 대부분의 시간,직장에서 우리의 행복은 우리가 다루는 사람들에 따라 달라집니다. 독성이있는 개인을 지속적으로 다루는 경우 점점 더 스트레스를받을 가능성이 높아집니다.

스트레스 휴가를 얻는 방법에 대한 단계

스트레스 휴가는 회복의 중요한 기간이며 신중하게 사용해야합니다., 아래 단계를 수행해야 합 위해서는 성공적으로 파일에 대한 스트레스를 떠나 에서 작동:

1 단계:의사와 상담

많은 직원들이 지연하고 자신의 의사입니다. 그들 중 하나가되지 마십시오. 스트레스가 커질 때까지 기다리면 회복 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 스트레스 휴가가 필요할 수있는 증상을 겪고 있다고 생각되면 최대한 빨리 가서 의사와 약속을 예약하십시오.

상담하는 동안 자신이 느끼는 것에 대해 100%정직하십시오. 이것은 의사가 귀하의 회복을위한 올바른 진단과 권고를하는 데 도움이됩니다.,

2 단계:의사의 주의에 대한 스트레스를 떠나

많이 느끼는 불안한 요청에 관한 자신의 의사를 위한 시간에서 작동합니다. 하지 마십시오. 의사가 당신을 돕기 위해 여기에 있다는 것을 기억하십시오. 그들은 이와 같은 상황을 다루는 경험과 훈련을 가지고 있습니다. 아래의 몇 가지 주요 기억해야 할 점을 이야기 할 때 당신의 의사에 대한 스트레스를 떠나:

• 열 수에 대한 증상
• upfront 에 대한 감정이다. 세부 사항을 남기지 마십시오.,
• 들어 의사의 조언
• 필요한 경우,예약 후속 약속을
• 귀하의 상황을 설명하고 명확하고 무엇을 느낄 트리거를 당신의 곤경

3 단계:용주에게

이 시간에,당신은 당신이 있어야에서 참고 의사는 자격이 있는 스트레스를 떠나서 작동합니다. 고용주에게 어떻게 말할 것입니까?

많은 직원들이 고용주에게 왜 퇴근 시간이 필요한지 설명하는 것이 편안하지 않습니다. 스트레스 휴가는 직장에서 매우 흔한 상황임을 기억하십시오., 그리고 기회는 고용주가 처음 다루는 것이 아닙니다. 따라서 hr 팀 또는 관리자와 직접 이야기하고 설명하십시오:

• 스트레스 수준이 효과적으로 작동하지 못하게합니다.
• 의사가 병가에 대한 추천을 받았습니다.
• 귀하의 상태에 대한 주요 세부 정보(모든 것을 설명 할 필요는 없습니다).

많은 직원들이 관리자에게 말하기 전에 친한 친구 나 가족과 먼저 이야기하는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다. 우리는 실제로 당신이 느끼고있는 것을 말로 표현하는 데 도움이 될 것이므로 이것을 권장합니다.,관리자와 얼굴을 맞대고 대화 할 때 협박을 느끼지 마십시오. 당신의 웰빙은 직장보다 훨씬 중요하다는 것을 기억하십시오. 귀하의 상황을 설명 한 후,귀하가 쉬는 시간에 필요한 시간과 의사의 병가 메모에 대해 고용주와상의하십시오.스트레스 휴가가 직장에 미치는 영향에 대해 많은 직원들이 걱정합니다. 그러나 합법적으로 고용주는 직장에서 복지를 돌볼 의무가 있음을 기억하십시오. 스트레스 휴가에 관한 법률은 국가마다 다릅니다., 의 영향을 최소화하려면 병이 떠날 당신의 일에 대한 보안을 고려한다.

• 통신의 고용주를 관리하는 데 도움이 그들의 기대에 부응하는 것이다.
• 항상 명확하고 솔직한 커뮤니케이션에서 귀하

4 단계:초점에 복

이제는 당신의 스트레스를 떠나는 승인되는,그것에 대해 이야기하는 시간이 복을 얻을 수 있도록 건강에 다시 없습니다. 아래의 팁:

• 스위치는 일에서 벗어나 응답 작업이 이메일과 전화 통화를하는 동안 병가는 것은 좋지 않습니다., 을 기억하는 이는 회복 기간,그래서 당신의 작업 관련 커뮤니케이션을 최소화(바람직하게는 가끔 업데이트에 대한의 조건은 당신의 상사에게).
• 당신의 번 아웃의 근본 원인을 해결-그것은 수면의 부족인가? 엔터테인먼트의 부재? 귀하의 문제가 무엇이든,귀하의 번 아웃의 근본 원인을 파악한 다음이를 해결하는 것이 가장 좋습니다. 번 아웃은 독자적으로 나아지지 않는다는 것을 기억하십시오.
• 몸을 돌보십시오-스트레스는 신체적으로 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 스트레스 휴가에있는 동안,당신의 몸을 잘 돌보십시오., 가볍게 운동하고,균형 잡힌 식사를하고,체액을 많이 마시고 영양가있는 음식을 섭취하십시오.
• 인내심을 가지십시오–심한 스트레스에서 회복되면 다시는 정상적인 삶을 살 수 없을 것이라고 느낄 수 있습니다. 그러나 단지 인내심을 가져라. 당신은 결국 회복되지만,언제에 대한 보장은 없습니다. 의사와 연락을 유지하고 가까운 가족 및 친구들과 열린 의사 소통 라인을 유지하십시오.

5 단계:직장 복귀

스트레스 휴가 후 직장 복귀는 압도적 인 경험이 될 수 있습니다. 직장에 복귀 할 때”단계적 복귀를 권고합니다.,”다시 일을 쉽게하고 일주일에 몇 시간 일을 시작한 다음 몇 일 반으로 넘어가는 것이 더 쉽습니다. 느끼고있는 것을 모니터하고 필요에 따라 조정을하십시오. 이 전환 기간 동안 의사와 고용주와 긴밀히 협력하십시오.

으로 당신은 다시 얻으로 스윙의 것,당신은 또한 시도 할 수 있습니다 원격으로 작동하고 몇 일 동안 일주일에는 쉬운 것입니다 프로젝트 관리 도구처럼 하이브입니다. 하이브 통신 하 고 다시 작업에 당신의 방법을 쉽게 당신의 자신의 가정의 안락에서 동료 들과 협력할 수 있습니다..,

동료들을 상대하는 것은 어떻습니까? 동료들로부터 스트레스 휴가를 취한 이유에 대한 질문을받는 것은 불가피합니다. 당신은 그들에게 모든 것을 자세히 설명 할 의무가 없습니다. 당신은 당신이 누구와 일하는지 알고 있으므로,우리는 당신의 응답을 당신에게 맡길 것입니다.

6 단계:직장에서의 스트레스 관리

다시 말하지만 직장에서의 스트레스는 불가피합니다. 기 때문에 예방보다 더 치료한 후에도 사실,우리가 얘기하는 방법에 대해를 최소화할 수 있습의 금액은 당신이 느끼는 스트레스에서 작동:

• 이야기를 관리하는 방법에 대한 작업을 개선 상황이다.,
• 고용주에게 물을 줄이기 위해 현재 작업에 의해 일시적으로 재분배하는 작업을 당신이 찾아 스트레스로 전환하는 더 적은 까다로운 위치,또는 감소의 작업 시간입니다.
• 운동,명상,식단 개선,전자 장치로 보내는 시간 단축,독성 관계 피하기 등 라이프 스타일 변화.
• 에서 일하고 가정으로 우리는 이전에 언급한 집에서 일하는 좋은 방법이 될 수 있습을 중재한 작업 스트레스에 의해를 돕는 규제 환경이다. Hive 와 같은 원격 작업 도구는 성공적인 WFH 경험을 가능하게합니다.,
• 당신이 거친 날을 가질 것임을 인정하십시오. 모든 것이 계획에 따라 진행되는 것은 아닙니다. 한 걸음 뒤로 물러나서 긴장을 풀고 물건을 그대로 받아들이십시오.상태가 나아지지 않으면 새로운 고용주를 찾는 것이 가장 좋습니다.

  의 역할을 HR 소프트웨어에서 요청하는 스트레스를 떠나서 작품

  HR 소프트웨어,다음과 같 CakeHR,설계 시간을 만드는 요청을 받아볼 수 있습니다. 번거 로움이나 스프레드 시트 및 종이 양식없이 웹,CakeHR 의 모바일 앱,심지어 슬랙에서 휴가를 신청할 수 있습니다!, 이 셀프 서비스 기능도 가능하게 인사팀 또는 관리자를 승인하는 귀하의 요청에 실시간 처리하지 않고 더미의 서류입니다.

  결론

  먼저 자신을 사랑하십시오. 하루가 끝나면 먼저 중요한 것이 당신의 웰빙이라는 것을 기억하십시오—당신의 일이 아닙니다. 스트레스 휴가는 건강을 유지할 수 있도록 고안된 중요한 회복 기간입니다., 당신이 느끼는 경우에 당신은 필요한 스트레스를 떠나,잊지 말라 이러한 단계:

  • 의사와 상담
  • 시 의사의 주의에 대한 스트레스를 떠나
  • 용주에게
  • 에 초점을 회복
  • 반환하는 작업이 점차
  • 스트레스 관리에서 더 효과적으로 작동 하
  • 사용 HR 소프트웨어를 쉽게 떠나 스트레스 프로세스 응용 프로그램
  • 사용 프로젝트 관리 소프트웨어를 사용 WFH 필요한 경우

  ---