홈 요법을 위한 신경질
압력 여부,작품,개인적 또는 경제적인 신경질고 불안에 사람들이다. 이러한 이유로 알고 있는 집 요법을 위한 신경에 존재하는 큰 도움이 될 수 있습니다 이것을 완화하기 위해 불쾌한 느낌입니다.
우리가 더 큰 책임을 습득함에 따라 신경이 증가합니다. 그것이 많은 사람들이 그들을 줄이는 데 도움이되는 마약으로 전환하는 이유입니다. 그러나 이것이 가능한 유일한 옵션은 아닙니다.
우리는 신경에 대해 무엇을 알아야합니까?,
심리학자와 정신과 의사의 상담(후자는 약물을 처방 할 수 있음)은 스트레스와 불안에 문제가있는 사람들로 매일 채워집니다.
문제는 이러한 정상적인 감각이”좋은”이라고 불리는 책임의 초과로 인해 고려 될 때 발생합니다. 아래 중 일부를 살펴 보자의 원인을 생성하는 이러한 문제를 신
- 스트레스에:그것은”현대적인 악”수백만에 영향을 미치는 주위 사람들의 세계. 그것은 환경과 자신의 압력에 의해 나타납니다., 그 증상이 될 수 있습 불면증,만성 피로,질환과 같은 독감(에서 감가상각의 면역 시스템),네,물고 머리 손실,식욕부진,etc.
- 불면증-원인과 결과 모두입니다. 수면을 취하지 않으면 신체가 하루 동안 동일한 기능을 수행하지 않고주의 수준이 감소합니다. 수면 부족은 특정 문제이며 가능한 한 빨리 치료해야합니다.
discover:다른 유형의 불면증이 있다는 것을 알고 계셨습니까?,
홈 요법을 위한 신경
이러한 구제에 도움이 될 수 있는 특정한 경우. 그러나,대부분에 의해 승인되지 않습니다 과학적인 지역 사회와 작동하지 않을 수 있습니다 많은 경우에 신경을위한. 여기에 그들 중 일부입니다:
“relaxing”음식과 음료
- 오렌지 주스를 마시 2 큰 술과 꿀,육두구.<리>2 개의 양파를 창살에 넣고 2 컵의 다진 셀러리와 섞는다. 이것을 샐러드에 넣으십시오.,
- 아몬드 15 개를 물속에 밤새 담그십시오. 다음날 아침에 그들을 껍질을 벗기고 육두구의 찻 숱가락과 생강의 핀치로 페이스트를 만드십시오. 잠자기 전에 섭취하십시오.
- 샐러드에 양상추를 가져다가 저녁 식사에 올리브 오일을 넣으십시오.
나물과 식물
다음과 같은 나물과 식물을 운영할 수 있는 상호보완적인 치료에 대하여 불안 스트레스 및/또는 우울:
- 인삼 증가에 대하여 저항할 수 있습니다.,
- St.John’s wort 또는 St.John’s Wort:출판된 연구에서 St.John’s wort,또는 St.John’s wort,우울증 치료는 그것을 효과적으로 이미 프라 민로 간주될 수 있으로 첫 번째 선택 치료 환자에서는 보통 우울증이 있습니다. 하루에 두 번 분쇄 한 꽃 찻 숟가락을 섭취하십시오.
- 발레리:덕분에 그것의 진정 효과,발레리에 기여하고 편안한 신경계에 둔화,두뇌 활동 및 낮추고 심지어 심박수입니다., 그 효과를보기 시작하기 위해 매일 식물의 뿌리 15 그램의 주입을 마 십니다.
- 꽃(또는 열정 꽃):그것은 미치는 진정하고 완화하는 작업의 조정의 잠을 연장시켜 줍니다. 말린 식물의 몇 스푼과 물 반 리터로 만든 주입의 하루에 두 컵을 마 십니다.,
- 레몬 밤:으로 사용할 수 있습 유일한 식물의 경우에는 가벼운 수면 장애,에서 가끔 불면증에 의한 피로 또는 위장과 담즙,소화 불량 또는 보조제로 공장의 다른 사람들을 활용하의 상승 효과가 있습니다. 소수의 말린 잎과 끓는 물,하루에 세 번 만든 차를 마 십니다.,
리스:mindfulness 신의 일상 생활에서
의 예방과 치료 신경질
외에도 활용의 덕을 가정의 구제를 위해 신경을,그것도 좋을 수행한다. 예를 들어,요가 연습,스포츠 시작,스파에 가거나 우리에게 양질의 시간을 가져보십시오.
여러 번,우리는 연결을 끊지 않기 때문에 주말을 똑같이 강조합니다., 모바일을 끄고 걱정을 제거하고 즐길 수 있도록 우리를 채우는 활동을 수행합시다.
정기적으로 운동하는 것의 중요성을 기억하십시오. 그것은 아마도 신경과 스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법 일 것입니다. 우리는 다음 운동을 제안합니다.
많은 경우에,우리가 명상을 연습하거나 집에있을 때 우리는 아로마 테라피를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 오렌지 에센셜 오일은 매우 강력합니다. 디퓨저 나 오일 버너에 넣으면 환경이 우리에게 긴장을 풀도록 초대 할 것입니다.,
우리가 신경을 정상화하지만,이것들은 우리의 건강을 손상시킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라,우리는 것으로 고생하기 시작 복제,편두통을 느끼고 우리는 휴식하지 않는다. 스트레스에서 벗어나는 데 문제가 있다면 전문가에게가는 것이 좋습니다. 하지만,만약 우리가 생각하지 않는다 그것은 필요,시작하는 새로운 습관을 소개하고 민간 요법을 위한 신경을 언급할 것이 될 수 있는 것에 큰 변화의 삶입니다.