면역 체계를 강화하고 그 궤도에서 병을 멈추는 4 가지 방법

면역 체계가 얼마나 놀라운지를 깨닫게됩니까? 독감,감기,연쇄상 구균 인후,발열 및 기타 질병에 대한 신체의 자연 방패입니다. 일년 중 어떤시기에 상관없이,당신의 몸은 당신을 아프게하는 세균과 박테리아에 취약 할 수 있습니다. 그리고 아무도 아프기를 원하지 않습니다.그러나 그렇다고해서 앉아서 피할 수없는 것을 기다려야한다는 의미는 아닙니다. 능동적이어야합니다. 지금 자연스럽게 면역 체계를 강화함으로써 올해 불쾌한 질병을 피할 수 있습니다.,

다만 이 끝을 따르십시오:

보충교재를 가지고 가기 시작하십시오.

아연,셀레늄 및 비타민 D 는 면역 체계를 강화시키는 것으로 알려져 있습니다. 특히,2013 년을 검토 17 연구의 발견하는 것 아연을 보충제의 24 시간 이내 발병의 증상을 감소 기간 동안의 일반적인 감기 증상입니다.기억해야 할 팁:보충제는 적당히 유익합니다. 너무 많은 종합 비타민제 나 다른 보충제를 복용하지 마십시오. 병에 사용하기위한 지침을 따르십시오.

특정 영양소가있는 음식을 섭취하십시오.

영양 실조가되는 것은 면역 체계를 해치는 한 가지 방법입니다., 가능한 한 강하기 위해서는 많은 양분과 비타민이 필요합니다. 는지 확인을 포함한 다이어트 적당한 양의 다음 비타민

• 셀레늄
• 비타민 A
• 비타민 B2
• 비타민 B6
• 비타민 C
• 비타민 D
• 비타민 E
• 아연

팁을 기억하십시오: 에서 광범위한 범위를,가방 다이어트로 가득한 과일과 야채는 항상 좋은 경로를 강화하기 위해 면역 시스템입니다.

손 소독제에 다시 자르십시오.

예,손 소독제는 질병을 일으키는 세균을 죽이는 것으로 알려져 있습니다., 그러나 연구에 따르면 60~95%의 알코올을 함유 한 손 소독제 만이 세균을 죽이는 데 효과적입니다. 그들은 낮은 알코올 농도에 관한 질병통제예방센터국이 발생할 수 있 세균에 내성을 살균 agent. 게다가 손 소독제는 일반 비누와 물보다 세균 제거에 덜 효과적입니다.

기억해야 할 팁:비누와 물 자주 손을 씻으십시오. 손을 씻을 수없는 상황에서는 손 소독제를 선택하십시오. 그냥 비누에 대한 항균제를 교환하지 마십시오.

더 많은 물 마셔.,

h2o 를 많이 얻는 것은 건강에 관해서는 생각할 필요가 없습니다. 왜? 물 때문에 몸이 더 강해집니다. 그것은 당신이 당신의 세포에 더 많은 산소를 운반하여 근육을 구축하는 데 도움이됩니다. 또한 중요한 기관에서 독소를 내뿜습니다. 태양 광선은 6 월경에 가장 강렬하기 때문에 여름철에 특히 중요합니다.

기억해야 할 팁:의학 연구소(Institute Of Medicine)는 남성이 하루에 약 15 컵 반 정도의 체액을 마셔야한다고 말합니다. 여성은 하루에 약 11 컵 반을 선택해야합니다.,

이러한 면역 강화 팁은 분명해 보일지 모르지만 아플 때까지 잊어 버리기 쉽습니다. 기다리지 마라. 오늘 당신의 면역 체계를 강하게 만드십시오.

발생하는 경우 아픈,당신의 가장 가까운 GoHealth 응급 치료 또는 예약 온라인 예약을 위젯을 사용하여 아래! 우리는 당신이 기분이 나아질 수 있도록 도와 드리겠습니다.

보험 유무에 관계없이 공동 부담금 및 당일 방문에 대한 우리의 가격을 참조하십시오.,

GoHealth 응급 치료 파트너로 이러한 지역 의료 서비스 제공자:

• Northwell 건강 GoHealth 응급 치료에 새로운욕
• 존엄 건강 GoHealth 긴급한 관심에는 샌프란시스코
• 유산-GoHealth 급에서 포틀랜드&밴쿠버
• 하트퍼드 건강 관리-GoHealth 관리 Connecticut
• 머시-GoHealth 관리 아칸소,스프링,트, Louis & Oklahoma
• Novant Health-GoHealth Urgent Care in North Carolina

---