여섯 표지판의 실행하는 부상은 신경통
하나의 도전에 나서 실천하는 치료사는 광대 한 번호를 가능한 고통의 근원 및 기능 장애 발생합니다. 발할 수 있는 발하지만,자주기 때문에 발 연결되어 있는 더 낮은 다리의 무릎과 엉덩이 발에서 발생할 수 있는 문제는 엉덩이 문제입니다. 또한,때문에 신경을 공급하는 발의 전체 길이를 실행합체는,말 그대로 머리부터 발끝까지,발 고통에서 올 수 있습 척추! 실제로,발 통증이있는 주자의 전체 10~20%는 신경에서 비롯된 문제가 있습니다.,
신경 통증은 주자 또는 의료 전문가로서 우리가 깨닫는 것보다 훨씬 흔합니다. 는 동안 그것은 일반적을 남용하거나 부담 근육이나 힘줄을 경우,또는 우리가 떨어질 가능성이 일부 자극 신경되지 않은 가능하지만 아마도 평범한 사이 흔적이고 울트라 마라톤 선수이다. 이것은 우리가 우리 몸에 두는 극단적 인 요구 때문일 수도 있고 떨어지는 성향 때문일 수도 있습니다. 떨어지는 것은 근육이나 뼈에 멍이들 수도 있지만 신경을 자극 할 수도 있습니다.,
이 문서에서는 설명의 징후와 증상은 신경통:어떻게 그리고 왜 그것이 발생하고,할 수 있는 방법에 대해 이동을 제대로 치료하도록 되어 있습니다. 신경 통증이란 무엇입니까?
신경 통증 또는 신경 인성(신경 기원)통증은 신경이 감작 될 때마다 발생할 수 있습니다. 정상적인 상황에서 신경은 경증에서 중등도의 압력 및/또는 스트레칭에 노출 될 때 매우 견고하고 무증상입니다. 그러나,일단 신경 자극,그것은 매우 민감한 것 압축,스트레치,또는 화학적 변화(도 우리 자신의 내부 긴장 호르몬). 이것은 종종 신경 인성 통증을 초래합니다.,
는 일반적으로 두 가지 형태의 신경 민감성,기계적 및 화학적 민감성:
기계적 민감성
이 발생하는 어떤 시간 정상적인 움직임과 위치의 신경이 제한됩니다. 안이 될 수 있는 심각한 핀치(말에서 척추 디스크),대부분의 기계적인 제한 사항은 훨씬 더 미묘한과 관련하여 강성이 주위의 근육,인대,관절,근막(결합)조직.
또한,기계적 스트레스는 신경을 과도하게 스트레칭하는 것을 포함 할 수 있습니다., 일반적으로,신경은 매우 민감하고 저항하는 스트레칭(및 일반적인 상황에서 충분한 길이 그래서 그들은,자신이 필요하지 않은 실제로 스트레칭). 따라서 근육,힘줄 또는 관절을 과도하게 늘리는 힘(우발적이든 의도적이든)은 신경을 과도하게 늘리거나 긴장시킬 수도 있습니다!
화학적 민감성
이에서 발생하는 일종의 염증성하는 화학 물질 접촉으로 신경을 가능한 손상에 인접한 신경(과 같은 지친 근육이나 뼈가 부러졌).,
왜 신경통이 발생합니다.
두 개의 다른 중요한 사항에 대해 신경성 고통입니다.우선,신경은 길이를 따라 어느 곳에서나 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 놀라게 수 있도로 교육을 주는 것을 알고 감각 신경 단위에서 발고 있지만 세 부분의 말초 신경(는 키가 큰 남성 될 수 있는 네 발을 긴),작은 interneuron 척수에서,그리고 상 신경(실행하는 길이의 척추고로 뇌)., 이와 같이,어떤 감도 어디서나 함께하는 감각(또는 모터)단위로 고통을 일으킬 수 있습 어디서나 위 또는 아래는 신경! 될 수 있습 마음이 불고 고려하는 목이 뻣뻣한 원인이 될 수 있는 발 고통이지만,그것은 모두 가능하고 보다 훨씬 더 일반적인 사람(를 포함하여 스포츠 의학-professional)실현 할 수 있다.신경 감도는 누적되어 있습니다. 신경이 신체의 길이를 실행하기 때문에,신경이 자극을 받고 올 수있는 수많은 영역이 있습니다., 에 대한 좋은 비유이 가든 호스:는 하나의 작은 크림프에서 호스를 발생할 수 있습에 지각의 차이에 흐른다. 그러나 호스의 길이를 따라 어느 곳에서나 2~3 개의 크림프가 종종 주요 중단을 초래합니다. 신 기능과 동일한 방법:감도는 어디에서든 그 길이를 따라–목,mid-,다시 저렴한 뒤,또는 골반생할 수 있습니다–-온화한 압축에서 발과 발목하는 결과에서 심한 고통입니다.
징후는 부상을 실행은 신경통
여기서는 여섯 가지 부상을 실행 실제로 신경통:
1., 귀하의 통증은 기존의 치료에 반응하지 못합니다.
경우 기존의 스포츠 의학 취급 부상을 근육,인대 및 심줄,뼈,그 후에 전통적인 치료는 포함되는 경우 라이스:나머지,얼음,압축,상승. 이 표준 치료를 위한 심각한 부상이다;그러나,그것(적어도 RI)에서는 자주 사용에 대한 만성 부상뿐만 아니라. 휴식 및 착빙 만성 발바닥-발 및 아킬레스 통증은 장기간,아 급성 문제에 대해 계속 신중하고 유용합니다.
정형 외과 부상에 대한 스포츠 물리 치료 치료에는 스트레칭과 강화도 포함됩니다., 치유의 부드러운 조직이 스트레스와-나머지 주기 때 참을성 있고 점진적으로 적용,거의 항상 결과에서는 진보적인 개선–는 경우에는 상해에서 퀘스트 근육,건,또는 뼈!
그러나,경우에 당신의 고통은 신경성,그 후에 전통적인 치료는 드물게는 경우,지금까지 효과적이,두 가지 이유:
- 없는 부드러운 조직 손상(을,나머지 아이스,스트레칭과 강화하).
- 민감한 신경은 매우 특정한(그리고 종종 매우 부드러운)치료가 필요합니다.,
그 뿐만 아니라,하지만 기존 정형외과 치료–즉 적극적인 스트레칭,마사지,장식,압축을 만들 수 있는 신경통이 심해 overstretching,압축,또는 자극적인 이미니다. 마지막으로,휴식만으로는 신경 통증이 거의 개선되지 않습니다. 이유는 간단하는 경우가 있는 기계의 제한 신경(에서 하나 고통스러운 영역이나 그 길이를 따라),수동 나머지지 않을 것이 무료로 제한 및 복원 동작. 통증은 휴식과 함께 가라 앉을 수 있지만 거의 항상 달리기 또는 다른 활동의 재개와 함께 돌아옵니다.,피>2. 통증에는 둔한 통증,핀과 바늘,따끔 거림 또는 마비가 포함됩니다.
정형외과 고통은 거의 항상 활동 및 증상을 경험하는 동안 활동(수행하는 등,하이킹,산책,또는 서서),증상이 상당히 일치에 이르기까지 견고하고 강성을 둔 통증이나 날카로운 찌르는 고통입니다.
반대로,신경 통증–그 통증과 찌르기를 복제 할 수 있음–은 종종 다른 비정상적인 증상을 포함합니다. 핀과 바늘,따끔 거림 및 마비는 고전적인 신경 인성 증상이며 정형 외과 부상으로 발생하는 경우는 거의 없습니다., 즉,신경은 또한 둔한 통증,꽉 또는 찌르는 증상을 복제 할 수 있습니다. 근육과 힘줄에서 고통스러운 신경을 차별화하는 것은 아래에 설명되어 있습니다. 피>3. 당신의 고통은 매우 가변적이며 활동 수준에 불균형합니다.신경 인성 통증의 또 다른 징후는 통증 행동의 불일치입니다., 부드러운 조직증–급성 및 만성–는 예측 가능한 패턴
- 뻣뻣 초기 활동(아침에 제일 먼저,후 장기간의 나머지 부분)
- 일반적으로 따로 작은 양의 활성
- 어떤 시점에서 악화됩니다 너무 많은 활동을 함께
이전에 대한 패턴 근육 및 건통 등 아킬레스 또는 발바닥의-근막 자극을 유발합니다.,
그러나,신경통 수 있습 강 변수 예측하기 어렵:30 분 조깅을 느낄 수 있는 하나의 하루에,그는 다른 날,같은 조깅(로,속도)초래할 수 있습니다 주요 flareup. 거나,공격적이다(그러나 변수는 활동)같은 기술적인 트레일에 실행(또는 다방향 스포츠를 실행,과 같은 프리스비)느낄 수 있습니다 좋아요,하지만 반영한 평 걸을 수 있는 것은 매우 고통스럽습니다.
또한,신경 통증의 또 다른 특징은 가변 위치입니다., 반면 뭔가 다음과 같 족저 근막염이 매우 초점 거리는 증상(자주 기지에서의 발뒤꿈치,근처에 앞쪽/내측 측면),신경통할 수 있는 격렬하게 변화에서 위치를 자주,주변 호핑에서 하나 끝나면의 뼈나 관절합니다. 이것은 신경이 그 신경 분포의 다양한 위치에 증상을 언급하기 때문일 가능성이 있습니다. 피>4. 당신의 고통을’느끼는’것은 어렵습니다(또는 가능하지 않습니다).
또 다른 특징은 대부분의 정형외과 부상하는 능력을 만져(접촉,마사지,또는 그렇지 않으면을 찾)의 정확한 지역에 민감한 조직., 또,클래식 아킬레스와 발바닥,발 통증이 거의 항상 정확한지역의 민감도:의 위치는,긴장감,그리고 치유하는 조직을 만졌을 때,종종 결과에서 중요한 고통 복제,감도,또는 때,뜨겁게,급성 보낼 수 있습니다 당신은 도움이됩니다.신경 통증은 종종 애매합니다. 에 관계없이 어떻게 날카로운 찌르는,또는 심각한 그는 강도,많은 주자는 못할 수 있습을 찾기 위해 정확한 지역의 부상 또는 자극을 유발합니다., 그들은 자신도 찌를 또는 지역을 마사지,또는 부드러운-조직 동원에서는 물리 또는 마사지,하지만 아무도할 수 있는 실제로 정확하게 민감한 영역입니다. 문제의 통증이 민감한 부위에서 더 멀리 떨어져있는 부위에 언급되고 있기 때문일 가능성이 큽니다. 에 대한 신경통이 될 수 있는 어디서든의 길이를 따라하는 신경:멀리 다리,엉덩이에서,골반,다시,또는에서 목이 있습니다. 피>5. 당신은 휴식 시간에 통증이 있습니다.신경 인성 통증의 특징적인 징후가 하나 있다면 휴식시 통증입니다., 극도로 급성이없는 한,정형 외과 부상은 휴식시 고통스럽지 않을 것입니다:즉 앉아 있거나 누워 있습니다. 실제로는 경우에만 주자는 발생하는 심각한 햄스트링을 변형(결과로서 부종과 멍–는 드물)은 그들은 고통을 경험과 함께 앉아 있습니다.
반대로 민감한 신경은 종종 휴식시 통증을 나타냅니다., 왜 이 발생하는 변수(그리고 완전하지 않게 알려진);충분을 말할 때 그 신경에 민감하게 여러 가지 요인을 만들 수 있습 고통에서 등을 포함한 나머지:
- 압축 응력(에서 앉아,에 좌골 또는 폐쇄 신경)
- 자세력(일반적으로 앉아 있지만,어떤 위치 때문에 신경 스트레스와 관련된 척추 위치)
- 회복 치유(으로 신경을 자주 하려고 자신을 치유하는 시간의 나머지)
증상이 나머지는 주요 빨간 깃발을 위한 신경통 및로 간주해야하는 강력한 표시는 고통을 실행하지 않은 간단한 정형외과 부상입니다., 피>6. 진단 영상은 어떤 병리학도 발견하지 못합니다.
경우에는 상해를 개선하는 데 실패,가장 주자는(그리고 그들의 스포츠의학 전문가)을 찾아 진단 화상 진찰하기 위해서는 데 도움의 원인을 식별하고 부상을(이상적으로)왜 그것은 실패합니다. 그래서 그 영상–종종 MRI–가 전혀 병리를 발견하지 못할 때 주자와 의사 모두에게 분쇄 타격이 될 수 있습니다. 특히 심한,끊임없는 고통의 경우,어떻게 그럴 수 있습니까?,
신경 감도 매우 자주 보이지 못하면 아무것도에 진단 화상 진찰이:
- 민감하게 신경이 설명하지 않는 모든 시각 이상이 있습니다. 때때로,가벼운 부종 발생할 수 있습니다 주위에 민감한 신경이지만,그래서 장로 신경을 그대로(절단하지 않),이상 없음이 보이고 고통스러운 영역을 종종 보게 정상입니다.
- 통증은 영상의 시야에서 멀리서 언급 될 수 있습니다., 는 impinged 신경에서 낮은 뒤에도 나타나지 않을 수 있습 허리 검사하고,확실히 나타나지 않습니다 이미징 연구에서 발과 발목,아직 낮은 다시 일반적인 위치기의 신경을 감지하여 발 신경.
그렇게 없으면 노골적인 근원 신경을 치는 행위(어디에 힘줄 또는 다른 조직에 볼 수 있습 압축,신경),진단 화상 진찰에 실패 원인을 찾기 위해.
따라서 더 무서운 것은’오 탐지(false positives)의 보급입니다.,’이 발생할 경우 주자 발생하는 신경성 통증(로컬 또는 주변에서 민감하게 신경),하지만 상상하여”약한 관절염,””퇴행성 변경”또는 다른히 온화한 조직 마모,이는 거짓으로 해석의 원통입니다. 이것은 종종 주자와 의사 모두에게 그 지역을 수리하거나 정리하기 위해 수술에 돌진하도록 유도합니다. 불행하게도,뿐만 아니라 이러한 절차를 향상하지 못한 증상이지만,그들은 악화시킬 수 있을 만들어 추가적인 흉터 조직,이동성 손실 또는 일반적인 수술 감도가 있습니다.,/td>
을 치료하는 방법은 신경증 문제
이것은 복잡할 수 있습과 최고의 왼쪽 고도로 훈련된 전문가만을 치료하는 것이 가능하니다., 그리고 신중하고 능숙하게 할 때,신경 인성 통증은 종종 빠르게 개선 될 수 있습니다. 몇 가지 권장 사항:
처럼 생각하고 배관공(나 전기).
이튼은 이해할 수없을 정형 외과 전문가,그것은 일반적인 감각을 배관공해야 합 주소는 전체 길이의’코드'(또는 파이프). 정상적이고 건강한’흐름’은 신경의 전체 길이가 제한이나 스트레스로부터 자유롭고 명확해야합니다. 이것은 통증의 완전한 해결을 얻기 위해 척추(또는 심지어 두개골)의 치료를 포함 할 수 있습니다.
인내심을 가져라.
해방 된 경우에도 민감한 신경은 여전히 민감 할 수 있습니다., 일단 신경이 조금이라도 자극되면,그 자극이 치유되기까지 매우 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 어떤 텍스트는 믿을 수 있다는 것을 주당 센티미터의 신경을 위한 길이 심각한 신경손상 치료(자주 이유 심각한 신경에서 압축 목,허리 부상을 취할 수 있습년을 완전히 치유하).
심한 신경 통증의 경우 활동에 대한 보답으로 매우 인내심을 가져야합니다. 목표는 반드시 통증의 완전한 폐지가 아니라 증상의 빈도,강도 및 지속 기간의 점진적인 감소가되어야합니다.
진보적이어야합니다.,
민감한 신경은 부드럽고 빈번한 이동성과 많은 혈류로 가장 잘 치유됩니다. 신경계는 신체의 질량의 20%에 불과하지만 혈류의 80%를’소비’한다고 말합니다. 따라서,부드러운,빈번 활동에 도움이 되지 않습니다만 부드럽게 움직이면 신경이지만,또한 공급 중요한 원기를 회복 혈액의 흐름–두 요인 결과에서 가장 빠른 치유입니다. 결론적으로,당신이 주자라고해서 부상이 근육,힘줄 및 뼈에서만 발생한다는 것을 의미하지는 않습니다!, 할의 중요성을 인식하고 건강하고 모바일 신경을 알고,가능한 원인 및 현상의 신경 감도,그리고,당신이 생각하는 경우에 당신은 수경을 추구하는 포괄적인 치료에서’시스템 전문가’–바람직하게 생각하는 사람처럼 배관공 또는 전기!피>