알코올과 정자의 품질
일상 생활의 일부입니다 음료를 즐기는 사회적으로 또는 경고 작업 후 휴식을. 가끔 마시는 것이 건강에 문제가되는 것으로 간주되지는 않지만 알코올을 과도하게 섭취하면 손상 될 수 있습니다.
2016 년에는 80 개국이 국가 알코올 정책을 발표했으며 8 개국은 지역 정책을 수립했습니다. 이는 11 개국이 알코올에 대한 총 금지 조치를 취하는 동안입니다., 에서 세계 보건기구의”글로벌 상태 보고서에서 알코올과 건강에서”2018 년,정책과 권장 사항에서 알코올 소비를 찾을 수 있습니다. 그러나 알코올의 권장 최대 섭취량(또는 안전 한도)에 대한 세계적인 합의는 없습니다. 지침이 일반적으로 추천한 양의 측정에 그램(g)의 순수 알코올에서 차이점이 있기 때문에 크기 알코올 음료와 다른 정의를 알코올의 단위 세계적입니다.,
NHS 영국는 것이 좋 남자는 정기적으로 음료 더보다 3~4 단위(24-32g)알코올의 하루 여성은 정기적으로 음료 더보다 2~3units per day. 남성과 여성 모두 14 단위/주(112g/주)이하로 유지해야합니다. 단위는 nhs 에 따라 순수한 알코올 8 그램입니다.
덴마크의 국가 권장 사항은 여성이 주당 7 단위(84g)이상,남성이 14(168g)이상 섭취해야한다는 것입니다. 덴마크 알코올 1 단위=12g 순수 알코올.
표준 음료의 두 가지 예는 다음과 같습니다.,6%또는 2)12%에서 125ml 와인 한 잔. 두 예 모두 12 그램의 순수 알코올=1 단위와 같습니다.
에 ExSeed 건강,우리가 사용하는 가이드라인 유닛은 동등 12 그램의 순수한 알코올이기 때문에 사용하는 표준에서 대부분의 연구. 는 것이 좋습니다 더 이상 다섯 단위(60g)별로 앉아있고 총 더 이상 14 단위(168g)주당–는 것으로 간주 저렴한 위험이 남자입니다. 남자를 위해 정기적으로 마시는,이 될 수 있는 지침을 때를 알고 쉽게 떨어져 병,모두에 대한 더 나은 정자와 더 나은 건강입니다.
연구는 무엇을 보여줍니까?,
의료계는 남자가 정자의 질과 다산에 영향을 미치지 않고 얼마나 많은 술을 마실 수 있는지에 동의하지 않습니다. 대부분의 연구에 따르면 하루에 2 잔 이하의 적당한 소비를 유지하는 것이 안전합니다.
몇몇 임상 연구 보여 불임 환자에 속하는 사람이 마시는 일일이 정액의 품질 및 호르몬 특성 악화 환자에 비교된 마시지 않는다됩니다.,
에 덴마크의 연구에서 2014 년으로 1,221 남성 참가자는,그것은 소비에 5 개 이상의 단위에서 일반적인 주었 관련된 부정적으로 정자 농도,총 정자 수 및 비율 정자의 세포 표준 형(형태). 이 링크는 전형적인 섭취량이 25 단위/주 이상인 남성에게 가장 두드러졌습니다.
한 가지는 확실합니다., >5units/>60g 일)부정적인 영향을 미치는 건강과 지침에 따라 미만의 14 개 주는 것으로 시작할 수 있습니다.
알코올의 효과에 정자
일부 연구 결과에 따르면 알코올 소비와 연관된 감소에서 샘플 볼륨,운동 및 농도이다. 비율의 건강한 정세포 또한 낮은 사람을 무거운 술꾼 남성에 비해 정상적인 마시는 습관이 있습니다.,
식용될 수 있습에 관련된 다른 습관의 피해 등의 위해 긴 밤,많이 소모 높은 설탕의 술과 담배.
그래서 지금 무엇?
우리는 어디에나있는 것처럼 보이고 당신의 사회 생활과 매우 관련이있는 것을 피하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 우리는 당신에게 술을 완전히 포기하라고 말하지 않을 것입니다! 그러나 알코올 소비를 적당한 수준으로 유지하면 주당 최대 14 단위와 하루 5 단위가됩니다.,
우리의 최고 5 개의 끝:
- 방지 트리거–사람이나 상황에 당신은 일반적으로 가서 음료를 위한
- 먹을 음식과 음료 물 이를 줄이는 데 도움이 알코올에 대한 갈망
- 의 음료에 대한 추적을 유지하는 방법에는 많은 단위 당신은 음료하는지 확인을 하지 않 가장 유닛/주 제
- 제거에서 알코올의 가정을 유지하는 유혹이다
- 말을 배우 없는 연습을 제어하고 자랑스럽게 정중하게 말을 더 감사하는 알코올을 찾아 비알코올 대안을 마실
제알
- 중(i.,e. >60g 일)또는 만성 알코올 소비와 연관된 매우 낮은 정자
- 의 소비가 더 이상 2 일 당 음료에 대한 안전 정자의 품질
- 알코올에 영향을 미칠 수 있습 총 정자 수와 비율의 형태학 정상적인 정자