불안과 목통:원인과 해결 방법을
스트레스의 원인은 많은 서로 다른 문제를 몸,그리고 각 사람의 경험을 스트레스 다릅니다. 면에서 겪는 불안,당신은 끊임없이 당신의 몸을 통해 장기적인 스트레스를 가지고 있는 모두 즉각적이고 영향이 오랫동안 지속됩니다. 당신의 몸에서 싸움”혹은”모드에서,그것은 일반적으로 의미 릴레 호르몬(특히 아드레날린과 cortisol)을 만들 수 있는 근육의 긴장과 전반적인 느낌의 오해., 이것은 기존의 스트레스 및/또는 불안에만 추가됩니다.
목 통증은 지속적인 불안의 가장 흔한 신체적 증상 중 하나입니다. 그것은 발생하지 않는 모든 사람이지만,중요한 부분이 환자의 경험이 어느 정도의 목통할 수 있는 범위에서 약간의 자극을 심각합니다.
불안은 목 통증 위험을 증가시킵니다.
몇 가지 요인이 목 통증의 가능성을 높일 수 있습니다. 목에 통증이 심하거나 삶의 방식을 방해하는 경우 주치의 제공자를 방문하는 것이 좋습니다. 채찍 끈,탈장 된 디스크,관절염 등과 같은 다른 문제., 목 통증으로 모두 존재할 수 있지만 의료 개입이 필요합니다. 언제나처럼 통증이 갑작스럽고 극단적 인 경우 가능한 한 빨리 치료를 받아 추가 손상 가능성을 줄이십시오.
불안 목 통증의 원인은 무엇입니까?
목 통증의 주요 원인은 긴장 인 것으로 보입니다. 극도로 불안한 순간에는 근육이 수축되어 크게 긴장됩니다. 근육에”매듭”을 위해 등 또는 목 마사지를 받아야하는 개인의 말을들을 때마다 종종 스트레스로 인한 근육 긴장 때문입니다. 이 근육 긴장은 특히 목,어깨 및 등을 대상으로합니다., 당신이 겪는 불안감이 많을수록,당신의 긴장은 상당한 고통과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
사고 방식은 특히 불안 환자의 모든 것을 의미합니다. 많은 사람들은 근육의 긴장에서 자신의 목도하지 않는 경우는 불안,그러나,그들은 불안 경향 경향을 주고에 초점을 맞춘다. 불행히도,불안은 사람들이 의도하지 않게 부정적인 감각에 더 많이 고정시킬 수 있습니다. 이 목을 만들 수 있습니다 고통을 느끼는 것보다 더 심한 것을 누군가가지 않고 불안에도 불구하고,통증되고 비슷한 객관적으로.,
일반 목 고통과 불안
비슷한 이유로,불안한 경우에는 데에 큰 도의 목 불편함 없이 그들 보다는 불안입니다. 온화한 온부 통증은 일반적인 없이 건강에 문제가 될 수 있습의 결과 의자에 앉아 하루 종일,수면서 불편한 위치를 내려다보고,너무 긴(특히 휴대폰),스트레칭하지 않,etc.
있지 않으면 불안,당신이 통과 할 수 있습니다 이것으로 정상적인 통증 또는 고통을 하는 일반적으로 발생합니다., 그러나 불안감이 있다면 신체적 감각에 더 민감하고 다른 것에 집중할 수 없을 수도 있습니다. 공황 발작이 있는 당신의 그들에는 더 높게 한 불편이 있을 수 있다. 당신이 당신의 목에 두는 정신 에너지의 정도는 고통을 증가시키고 아마도 불안을 악화시킬 수 있습니다.
목 불편과 공황
그 공황 장애가 있을 수 있는 감정의 목 긴장감을 그들이 믿는 고통을,하지만 실제로 그냥 불편을 선도해 나쁜 감정이다., 예를 들어,불안 환자는 목이 약한 것처럼 머리를 들고 문제가 있음을 인식 할 수 있습니다.
왜 불안이이 문제를 일으키는 지 명확하지 않지만 공황 발작이있는 사람들에게는 매우 일반적입니다. 으로 권고하는 경우,통증 및/또는 불편은 보통 또는 심한 및 중지할을 수행하의 일상적인 활동,방문하시기 바랍 pcp.
을 제어하는 방법을 목에서 고통이 불안
때 일반적으로,불안의 원인 목 통증을 통해 근육의 긴장,최고의 것을 제어하는 근육의 긴장을 최초 불안과 두 번째입니다., 대부분의 불안 증상은 증상이 사라지기 위해서는 불안에 직접 반응해야하지만 근육 긴장은 머무르는 경향이 있습니다. 이는 추가 치료가 필요할 수도 있음을 의미합니다. 마사지-마사지는 목 통증을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그것은 자기 마사지 또는 다른 사람이 수행 한 것일 수 있습니다. 거나 결정은 마사지,당신이 긴장 근육을 수 있는 진정으로 도움을 줄이는 근육을 불편함에서 당신의 몸입니다. 이것은 또한 시작하는 근육 긴장을 일으키는 원인이 된 긴장의 어떤을 구호에서 도울 것이다.,
이러한 전략을 통해 근육 긴장이 신체에 미치는 영향 중 일부를 줄일 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 좋은 자세로 계속 앉아 있고,규칙적으로 스트레칭하고,편안하게 잠을 자도록해야합니다. 정규 고통을 느낄 수 있습니다 더 심한 경우는 불안,그래서 가능성을 감소한의 고통을 줄일 수 있는 기회를 근육의 긴장이다. 그러나 물론,당신이 당신의 불안을 직접적으로 다루지 않는다면,이러한 증상들 중 많은 것들이 돌아올 것입니다. 전반적으로,그것이 당신의 불안을 적절하게 관리 할 수있는 전략을 개발하는 것이 가장 좋은 이유입니다.