비타민 C 를 복용하면 실제로 감기 예방에 도움이됩니까?

은 없지만 제품별 연구 테스트는 공중과 임얼진-C 의 효율성을 방지하고 치료하고,연구에서 보이는 재료는 다음과 같이 비타민 C 와 아연을 줄 수 있는지에 대한 통찰력을 얼마나 잘하는 제품 작동합니다.

2013 년 연구 검토에 따르면 비타민 C 는 수용성이므로 과량으로 복용하면 적어도 지용성 비타민이 물처럼 조직에 쌓이지 않습니다.,

우리가 언급했듯 연구에서 비타민 C 는 혼합하지만,National Institutes of Health,많은 건강 전문가 유지하는 그것의 효과적인 치료입니다.

아연에 대한 연구는 긍정적이지만 여전히 꽤 결정적이지 않습니다. 2011 년을 연구 검토하는 증거를 발견했을 복용 아연 보충 곧 후 증상 발현할 수 있을 크게 줄일 기간과 시험을 추가합니다.

연구자들은 여전히 최대 효과를 위해 얼마나,얼마나 자주,언제 복용해야하는지에 대해 노력하고 있습니다.,탄산 음료에 과용하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 여전히 있습니다. 예를 들어,2013 년 연구에 따르면 비타민 C 가 너무 많으면 설사,메스꺼움,위경련 및 신장 결석이 발생할 수 있습니다.

국립 보건원(National Institutes Of Health)은 성인이 매일 2,000 밀리그램 이상의 비타민 C 를 섭취하지 않는다고 제안합니다.

마찬가지로,너무 많은 비타민(종종에 포함된 이러한 면역 부스터)할 수 있는 더 많은 피해보다 좋다., National Institutes of Health,과도한 복용량이 3,000 개 이상의 IU 일으킬 수 있는 현기증,구역질,두통,혼수 상태,그리고(에서 드문 경우)죽음입니다. 즉,좋은 것을 너무 많이 가질 가능성이 있습니다. 그래서 올 때,잡는 버그,그것은 아마도 최고에 대한 비용을 절감하기 위해 마약중독을 듣고 고전적인 권장 사항:얻을 많이 잠을,손을 씻고 요리 닭고기 스프입니다.

헤이,우 더 많은 딸기와 오렌지 스무디와 더 잎이 많은 녹색을 느낄 때 당신은 악명 높은 목을 자극 해치지 않을 수 있습니다., 음식에서 당신의 비타민을 얻는 것은 항상 이상적입니다. 나는 이것을 할 수 없다.

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