Healthy Orange Julius Smoothie (한국어)

이 건강한 오렌지 줄리어스 스무디는 어린 시절의 플래시백입니다! 그들은 쇼핑몰을 방문 할 때 내가 가장 좋아하는 치료법이었습니다. 이 신선한 오렌지 스무디는 아래의 영양 통계 비교와 같이 훨씬 건강한 버전입니다!

*이 게시물이 원래 출판 월 2015 지만,업데이트되었습니다 새로운 사진으로,그리고 조리법으로 금액이 두 배가 됩니다., 그것은 비타민 햇빛에 대중적인 조리법,그리고 우리 집에서 마음에 드는 치료 인 것을 계속한다!

어렸을 때,우리는 쇼핑몰에 가지 않았거나 자주 먹기 위해 외출하지 않았습니다. 우리가 그랬을 때,우리 엄마는 우리가 한 선택에 대해 꽤 느슨했습니다. 그녀는 장님이 눈을 돌렸을 때 나는 내 격판덮개와 계란-베이컨-치즈”샐러드”및 초콜릿 무스에서는 뷔페 레스토랑 및 순서 튀김 chimichangas 에서 멕시코 레스토랑입니다.

우리가 쇼핑몰에 있었을 때 오렌지 줄리어스에서 멈추는 것은 필수였습니다! 크림 같고 맛있으며 오렌지로 만들어 졌습니까? 꽤 좋은”치료”맞죠?,

여기에는 성분의 클래식 오렌지 Julius:

나는 무엇을 나트륨 carboxymethylcellulose 또는 말토덱스트린은,그러나 저는 확신하지 않을 먹이는 내 아들입니다. 나는 덱 스트로스,설탕 및 옥수수 시럽 고형물—3 가지 형태의 설탕을 봅니다. (의 많은 이러한 성분은 내 식품 첨가제 Nix 목록(무료 인쇄 가능)-한 리소스에 대한 탐색 영양 라벨!).

특히 영양 통계를 고려할 때 목록에 실제 농축 오렌지 주스를보고 놀랐습니다.,

영양한 통계의 클래식 오렌지 Julius 대 만든 오렌지 스무디:

쇼핑몰 음료 포장 더 많은 설탕보다 소다의 수,그리고 외에는 비타민 C 에서 오렌지 주스를 포함,그것은이없는 영양성분을 함유하고 있습니다. 그것은 단백질과 섬유가없는 설탕 폭탄입니다.

내 건강 줄리어스 오렌지 스무디와 실제 과일을 포함한 첨가한 설탕—20 그램을 포함에서 바로 오렌지와 바나나. 기 때문에 그것은으로 만든 전체 성분을,그것은 또한 좋은 용량의 섬유,비타민 A,칼슘 및 철.,

오렌지는 스무디에 좋은가요?

나는 Vitamix 를 얻을 때까지 스무디에 전체 오렌지를 사용하기 시작하지 않았습니다. 그 것은 매끄러운 짜임새로 다만 대략 무엇이든을 혼합 할 것이다. 나는이 스무디에서 신선하고 얼지 않은 오렌지를 사용하기 때문에 일반 믹서기에서도 작동 할 것입니다.

신선한 오렌지 추가 톤의 단맛과 신랄한 맛을 사랑하는 스무디–너무 이지만 과일은 종종 간과에 스무디 바지!

집에서 오렌지 줄리어스를 어떻게 만드나요?,

오렌지 줄리어스는 거품이 많은 바닐라 오렌지 스무디입니다. 제가 어렸을 때,어머니는 그들을 우리를 위해 가정에서 사용하여 집중 오렌지 주스,그리고 그것을 혼합하와 얼음과 바닐라. 그것이 내가이 쉬운 오렌지 줄리어스 조리법에 대한 아이디어를 얻은 곳입니다.

쇼핑몰에서 나온 것은 가볍고 크림 같기 때문에 아몬드 우유 나 코코넛 우유를 넣고 싶습니다. 또한 찾을 사용하여 분리 단백질 또는 단백질 킥 더 많은 물리게 제공하는 거품 및 가벼운 질감입니다.,

어떻게 건강한 오렌지 율리우스 스무디

게 채식주의:Sub 좋아하는 채식 단백질,거나 생략하고 단백질의 힘입니다.

그 자신이 건강한 오렌지 율리우스 스무디으로 건강한 딸기 오렌지 율리우스에 의해의 몇 가지를 추가 딸기입니다. 여분의 영양소 부스트를 위해 시금치를 추가하십시오. 나는 또한 여분의 신랄하지만 여전히 크림 같고 맛있는 대접을 위해 자몽으로 이것을 만드는 것을 좋아합니다.,

건강한 오렌지 율리우스 스무디

대체의 고전적인 쇼핑몰 음료와 함께 건강한 오렌지로 만든 스무디와 과일. 이 버전은 자연적으로 과일로 달게되고 건강하고 상쾌한 간식을 만듭니다!나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.,v>▢2 오렌지 껍질을 벗겨

▢1 큰 바나나 껍질을 벗겨, 등분&냉동

▢1/4-1/2cup 아몬드 우유 또는 코코넛유

▢15 큰 얼음 조각

▢20g 유장단백질 분리 옵션*

▢2 작은술 바닐라

지침

• 두꺼운 스무디 있는지 확인하기 바나나 완전히 냉동하기 전에 스무디입니다., 나는 또한 더 두꺼운면에 물건을 보관하기 위해 1/4 컵의 액체 만 사용합니다.
• 추가 벗겨 오렌지,냉동,바나나 아이스 큐브에,당신의 선택의 우유(수 있습 sub 오렌지 주스에 대한 맛있는 스무디),선택적인 단백질의 파우더,바닐라를 기다리고 있습니다. 이것은 고속 블렌더에서 가장 잘 작동하지만 양질의 표준 블렌더에서 만들 수 있습니다.
• 조화까지 오렌지는 완전히 스무디와 스무디가 두꺼운 크림. 원하는 경우 요구르트 또는 코코넛 크림 덩어리로 꼭대기에 올려 놓으십시오.,

비디오

메모

*사용할 아몬드 우유의 가장 낮은 칼로리당하겠습니다. 더 달콤한 스무디를 선호한다면 오렌지 주스를 사용하십시오. 나는 종종 코코넛 밀크를 사용하여 스무디에 약간의 여분의 크림과 풍부함을 더합니다.

*유장 단백질은 선택 사항이지만 최상의 질감을 위해 권장합니다. 유장단백질 분리 저는”ve 연결되어 조리법에는 무가당하지만,자연적인 바닐라 맛을 추가하는 추가 또한 추가의 향상을 바닐라 맛이다.,

Nutrition

Calories: 171kcal | Carbohydrates: 31g | Protein: 6g | Fat: 2g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 74mg | Potassium: 561mg | Fiber: 5g | Sugar: 20g | Vitamin A: 580IU | Vitamin C: 77.8mg | Calcium: 140mg | Iron: 1.1mg

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