수백만 명이 바늘에 대한 진정한 두려움을 가지고 있습니다. 을 극복하는 것이 중요한 백신 롤아웃

(CNN)으로 네 번째 년 의학 학생에서 토마스 제퍼슨 대학에서 필라델피아,아 워커 알고 있는 예방접종은 모두 안전하고 필수적입니다. 그러나 하나를 얻는 것은 여전히 바늘 공포증이있는 워커에게는 시련입니다. “I”ll 시작을 끈적끈적한 다음 얻을 식은땀,”그녀는 말했다,을 설명하는 그녀의 반응하는 루틴입니다. “그럼 나는 기절한다.,”

Walker 는 수년간 주사를 맞을 까봐 두려움으로 살아 왔습니다. 그녀는 의사의 사무실에서 독감 예방 주사를 맞을 때 12 세 또는 13 세에 겁에 질린 것을 기억합니다.

It”s a common fear:Walker 는 바늘을 두려워하는 수백만 명 중 한 명으로,Journal Of Advanced Nursing 에 발표 된 2018metanalytic 연구를 발견했습니다. 반응에는 경증 내지 중증 불안 및 본격적인 공포증이 포함됩니다., American Psychiatric Association”s 진단 및 통계동 정신건강의 장애로 더 잘 알려진 DSM-5,인 trypanophobia,또는 두려움”특정 공포증의 혈액 주입/부상식에서”1994.

이제 Covid-19 백신이 전 세계에 걸쳐 출시됨에 따라 이러한 두려움을 해결하는 것이 공중 보건에 필수적입니다. 전체 인구를 보호하기 위해 세계 보건기구에 따르면 사람들의”상당한 비율”이 예방 접종을 받아야합니다., 과 개인에 대한 고려를 피하 Covid-19 예방접종으로 인해 자신의 공포증이 치료를 추구 될 수 있는 삶과 죽음의 결정이다. 다행스럽게도 전문가들은 바늘 공포증에 대한 치료법이 매우 효과적 일 수 있다고 말합니다. 그러나 상태를 치료하지 않은 상태로 남겨두면 시간이 지남에 따라 더욱 강렬 해지는 두려움이 생길 수 있습니다.

공포증이란 무엇입니까?

“공포증은 공포와 불안에 특정 자극이다”고 설명했 Dr.Jeffrey 겔러,대통령의 American Psychiatric Association 와 교수의 정신과에서 매사추세츠대학교 의과대학도 있습니다., 겔러는 약 30%의 사람들이 평생 동안 불안 장애를 경험할 것이라고 말했다. 그 중 7%에서 9%사이의 개인이 특정 공포증을 앓고 있습니다.

바늘에 대한 불안은”문제를 일으키기 위해 공포증의 공식적인 정의를 충족시켜야합니다. 미국 질병 통제 및 예방 센터에 따르면 성인의 약 4 분의 1 이 바늘을 두려워하고 성인의 약 7%가 그 두려움 때문에 예방 접종을 피합니다., 그리고 위에 인용 된 2018 년 메타 분석 연구에 따르면 바늘에 대한 두려움은 청소년의 경우 20%~50%,젊은 성인의 경우 20%~30%로 추정됩니다.

Covid-19 전염병 이전에도 바늘에 대한 두려움은 심각한 영향을 미쳤습니다. 정기적으로 예방 접종의 위험을 줄일 사망,장애 및 질병,세계보건기구에 쓴 조사의 세계적인 예방 접종 프로그램의 위험을 감소 치명적인 질병을 포함하는 홍역 및 디프테리아가 있습니다. 바늘에 대한 두려움은 예방 접종을 넘어서는 것입니다., 심한 공포증을 가진 개인은 건강 악화를 의미한다고해도 의료 진료를 모두 피할 수 있습니다.

스스로 두려움을 다룰 수 있습니까?

Walker 와 같은 두려움에도 불구하고 주사를 맞은 바늘 공포증 환자에게는 경험이 불쾌 할 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 현기증,희미한 느낌,불면증,발한,근육 긴장 및 경계 증가 등이 있습니다.

개인이 비교적 온화한 바늘의 두려움도에 대처 할 수 있으로 그들의 불안 연습으로 휴식을 기술,자신의 겔러는 설명했다.,

“많은 명상 기술 중 하나는 가르칠 수 있다.”그는 말했다,가리키는 모두 명상과 요가로 유용한 사례입니다.자신을 산만하게하는 것도 효과가 있습니다. 계산 것들,당신의 주위에 낙서 번호,당신의 숨을 쉬고,상상 안전하고 편안한 장소를 이동할 수 있는 당신의 초점 거리에서 무서운 이벤트입니다.

또는,당신은 당신을 초대할 수 있는 신뢰할 수 있는 친구 또는 가족 구성원 참여 당신은,겔러는 말했다,심지어 그들이 할 수있는 경우”t 함께 당신에게 모든 방법 절차 room., “오으로 주입을 지지하는 사람이”그는 말했다 추가하는 휴식을 연습 기법을 지원한 사람을 도울 수 있을 강화하는 대처 메커니즘이 있습니다.항 불안 치료제는 또 다른 옵션입니다. 대부분은 처방전으로 만 사용할 수 있지만,하나의 창구 판매 옵션은 diphenhydramine 입니다,종종 브랜드 이름 Benadryl 에 의해 언급 s 의 항히스타민.

이 약물은 일반적으로 알레르기에 사용되지만 불안을 줄이는 데 도움이되는 진정 효과가있을 수 있습니다., (비처방 약물의 경우에도 사용하기 전에 1 차 진료 제공자와상의하는 것이 필수적이라고 겔러는 말했다.)

도움을 요청하는 경우를 바늘 공포증이

면서 위 기술 큰 차이를 만들 수 있습니다면 그것을 진정시키는 신경에 대한 바늘,본격적인 공포증은 전문 도움이됩니다.

사이에서 가장 인기 있는 방법은 인지적 행동치료,협업 프로세스는 개인이 제공업체와 협력을 바꾸는 자신의 생각과 행동을 합니다.,

의 모든 방법을 사용하는 치료하는 공포와 불안에서 자신의 남쪽 로스앤젤레스,캘리포니아,연습,심리학자 제프 프라는 말했다 CBT 가장 일반적입니다. 일련의 세션을 통해 Prater 는 환자에게 점차 두려움에 직면하면서 이완 기술을 사용하도록 가르칩니다.

“일반적인 접근 방식은 계층을 만들에서 시작하고,뭔가가 발생하지 않습니다 그들에게 어떤 불안은 무엇이든지 다음을 구성하는 계층구조에 모든 방법을 가장 두려운 상황들은 상상할 수 있 연결된 그들의 바늘 공포증,”프라 말했다., 처음에 그는 바늘이 서랍 안에서 닫혀있는 방에서 휴식을 연습하는 것을 의미 할 수도 있다고 말했다.

“일단 그들이 전혀 불안하지 않고 그것에 대해 생각할 수있게되면,나는”서랍을 열 것”이라고 말했다. “그럼 나는”책상 위에 올려 놓을 것이다. 그들은”그것을 볼 것이다. 그리고 나서 우리는 그들이 실제로 그것을 집어 올리는 지점까지 점진적으로 더 가깝게 움직입니다.”

왜 그것을”처리하는 것이 중요하신 바늘 공포증금

사이 네 가지고 10 세션은 충분한 치료 효과적으로 바늘 공포증이 대부분의 사람들은 객실에서는 고객님의 말했다., 과 예방접종에 대한 Covid-19 되에서 사용할 수 있는 달을 의미합니”s 의 중요한 도움을 요청한 바늘 공포증이 가능한 한 빨리.문제를 무시하면 수년간의 불안에 직면 할 수 있습니다. 귀하의 공포증을 치료하지 않은 상태로 두는 것은 시간이 지남에 따라 악화되는 증상을 의미 할 수 있습니다. 많은 아이들을 잃게 자신의 두려움의 바늘 그들이 이동할 때 성인으로,본격적인 공포증하는 경향이 더욱 심각한 나이가 객실에서는 고객님의 말했다. 이것은 일종의 피드백 루프입니다. 프라 터는”불안을 유발하는 것은 회피이다. “당신이 그 상황을 피할 때,당신의 불안은 일시적으로 내려갑니다., 그러나 그때,당신이”다시 그 상황에 직면했을 때,당신의 불안은 리바운드합니다. 그리고 그것은”단지 같은 수준으로 반등하지 않습니다—실제로 증가합니다.”

불안을 머리 위로 향하게함으로써 만 개인이 그 피드백 루프의 진행을 멈추게 할 수 있다고 Prater 는 말했다.

그것은 4 학년 의대생 인 Walker 가 한 일입니다. 을 때 그녀는 독감을 촬영 매년,그녀는 확신을 알리는 사람을 관리하 샷을 그녀가 될 수 있다는 희미한다. 그러나 그녀는 항상 그것을 겪고 깊은 호흡 기술이 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.,매번”좋아,나는”좋아지고,나는 무엇을 기대해야하는지 알고,어떻게 작동하는지 안다.”그것은”더 좋아졌다”고 그녀는 말했다.

그녀의 교육의 일환으로 Walker 는 또한 정기적으로 주사를 실시하며 그녀는 그 일을 일종의 노출 요법으로 생각한다고 말했다. 정맥 주사 바늘을 삽입하면 그녀의 바늘 공포증이 유발되지만 그녀는 인내했습니다. Walker 의 교육은 그녀가 계속해서 그녀의 공포증에 직면 할 것을 요구하며,어떤면에서는 Prater 가 자신의 환자에게 제공하는 치료법과 유사합니다.,

워커를 소아과,그녀는”들이 이미 많은 젊은 환자를 두려워하는 그들의 연례 예방 접종을 권장하였습니다. 바늘 공포증에 대한 자신의 경험은 그녀가 그들과 더 잘 연결하기 위해 그릴 수있는 공감의 원천이라고 말했다.

추천 정신건강 서비스에는 귀하의 지역에서 사용할 수 있습니다—스페인어와 영어에서 약물복용 및 정신건강 서비스 관리(SAMHSA)전화:1-800-662-돕습니다.