GoodTherapy (한국어)
- January19,2010 년
- 기여 조이스 A. 톰슨,MS,LMFT
당신은 자신이 갇혀 나쁜 상황에서,느낌 있는 경우 방법이 없는가? 자기 인식,피할 수없는 실패의 고통을 피하기 위해 시도하기 전에 포기하는 경향이 있습니까? 당신은 일이 너무 잘 갔다 사고라고 가정,당신의 성공을 날려합니까?, 그렇다면 당신도 잘 알려진 심리적으로 알려진 상태 무력감을 배웠는 원인이 되는 정신적 또는 육체적 고통에 대해 매일 수백만입니다. 좋은 소식은 당신이 붙어 있지 않다는 것입니다. 도움말이 가능합니다.
무력감을 느끼게 될 것이 종종에서 시작한 어린 시절의 사람들을 위해 한 경험은 무시한 남용,또는 사람을 목격했는 부모의 징후를 보이고 있다. 아마도 유아로서,그들의 어머니에 대한 그들의 외침은 침묵으로 만났습니다. 결국 그들은 어머니가 그들의 원조에 오지 않을 것이기 때문에 울 이유가 없다는 것을 알게되었습니다.,
아마 이 아이의 도움을 모색하는 부모에서 그들을 멀리 떨어지게 남용자,그러나 어머니는 데 도움이 아무것도하지 않았다. 에서 가족과 함께 무력감을 느끼게 될 것 그것을 위해 특별하지 않는 이 어머니는 대응하거나 침묵으로,또는 말이 있지 않는 다른 옵션을 사용할 수 있고 그들은 단지 그것으로 살아야. 어머니는 갈 곳이없고 자녀와 자신을 부양 할 돈이 없다고 느끼기 때문에 학대를 계속할 수 있습니다. 그녀는 정착합니다. 아이는 똑같이하는 법을 배웁니다.,
경우 자녀가 열심히 일하는 학교에서 데리고,가정은 좋은 성적,아직 계속 나타의 방법은 아무도 찬양에 자신의 부모,그들은에의 노력을 깨닫고 그것은 헛된 노력하는 경우 그들은 기대하는 이익 사랑이,칭찬과 관심에 부모님들. 좋은 교사가 참여하는 경우,때때로 이것은 자녀가 최선을 다할 동기를 유지할 수 있습니다.
어린이 수행은 사랑을 받 및 기타 표지판의 긍정적인 피드백이 자신의 부모와 그들의 요구가 충족되지 않은,그들은 종종 제공으로 인해 무력감을 느끼게 될 것입니다., 학대하는 부모는 자녀를 충분히 잘하지 못하거나 충분한 일을하지 못하도록 처벌합니다. 그것은 아이에 관한 것이 아닙니다. 그것은 부모 자신의 해결되지 않은 문제에 관한 것입니다. 때로는 부모가 엉망이지만 아이에게 그것을 비난합니다. 어느 쪽이든,이것은 아이에게 아무리 노력해도 결코 충분히 잘할 수 없다는 것을 가르쳐줍니다. 그들은 인생에서 자신의 상황에 대해 배운 무력감이 감각으로 인해 다시 포기합니다.
배운 무력감으로 어려움을 겪는 사람들은 모든 것에 대해 스스로를 비난합니다. 그들은 결과적으로 낮은 자부심과 우울증으로 어려움을 겪습니다., 을 때는 자식(문자 또는 이를 통해 무언의 말)는 자신의 인생으로 좋은 그것을 얻을 것이다—그들은하지 않아야 할 수 없습을 기대의 삶을 개선—패턴 그런 다음 전달하는 또 다른 세대입니다. 이것이 우리가 때때로 세대를 거쳐 점점 더 건강 해지는 가족을 보는 이유입니다. 그들은 포기하며,자신의 부분에 내놓은 노력은 무의미 할 것이라고 가정합니다.
이 아이가 어른들이 계속 이를 사용하는 심리적 접근에서 자신의 성인 노력과 함께,두려워전의 원동력으로 이러한 시도한 노력이 있습니다., 이 어른들은 성공이 불가능하다는 것을 두려워 할 수 있으므로 시작하기 전에 포기하거나 성공하기 전에 멈추게됩니다. 그들은 두려워 할 수있는 다른 사람이 그들을 심판 또는 악화,그들은 자신을 판단할 수 있는 가혹하게 충분히 좋지 않은. 이 상태를 완벽주의라고합니다. 이 상황에 처한 성인은 성인 생활에서 중요한 이정표를 시도하는 것을 포기하거나 이러한 이정표를 완성하기 전에 포기합니다. 여기에는 데이트,고등 교육 받기,짝 선택,직업 선택,부모가되는 것 등이 포함됩니다.,
대부분의 경우에,그들은 느낌을 달성하지 않는 더 나은,상관 없이 그들이 얼마나 많은 시도하거나 그런 그들이 얼마나 열심히 일하고,이러한 개인이 끝날 정착. 그들은 인생에서 자신의 상황과 주변 환경을 통제 할 수 없다고 느낍니다. 연구는 것을 배웠 무력감을 억제 사람을 감정적인 성장과 개발을 남길 수 있습니다 사람이 고민으로 우울증,불안,그리고 죄. 이 개인들은 더 많은 것을 성취해야한다고 느끼고 어리 석고 게으르며 가치가 없으며 더 많은 것을 성취 할 자격이 없다고 느낍니다., 또한,모든 시도가 실패 알림 역할을 하는 사람들이 어리석고,게으르고,쓸모없는,그리고 비 가치가 달성하는 생활에서 더 많은. 을 예언 unfurls 선도하고,많은 마지막으로 아예 포기는 이후의 통증이 성공하지 않습니다—에서 이러한 개인의 눈이 너무 고통스러운 얼굴입니다.
느낌이 경우처럼 실패의 많은 시간을 경험하고,우울증,불안,그리고 죄책감을 느끼기 때문에 당신이 피하기 위험 그리고 개인의 성장,고려한 말하기와 라이센스 치료사입니다. 때때로 가장 어려운 부분은 이것이 당신에게 문제가된다는 것을 깨닫는 것입니다., 당신은 인생을 경험하는이 방법을 극복 할 수 있습니다;과거는 당신의 현재 또는 미래를 지시 할 필요가 없습니다.아이들은 자신의 삶에서 힘이나 통제력이 없지만 어른들은 아직 그것을 깨닫지 못해도 그렇게합니다. 의 도움으로 지식이 있고 자비로운 치료 전문가,당신은 탐험 할 수있는 이들의 감정을 무력감을 느끼게 될 것에서 유래를 극복하이 건강에 해로운 생각의 방법—교체 신념으로 새로운 건강한 신념 및 배우에 대한 연민을 가지고있다.