피트니스 vocab:RPE

이 또한 시리즈 피트니스에 대한 추가 교육을 고려하십시오. 여기에서는 모든 운동 선수가 알아야 할 용어를 정의하는 데 도움을줍니다.

기간:RPE

정의:RPE 의미에 대한 평가의 인식,노력하는 숫자로 추정하는 사람의”의 운동강도가 있습니다. 평가 있었다 원래에 따라 그에서 보 규모를 측정하는 방법 어떻게 하신”다시 운동을 하는 범위에서 여섯(아무 노력)20(하).

오늘날 대부분의 사람들은 0(휴식)에서 10(최대한 세게 밀기)범위의 수정 된 RPE 척도를 사용합니다., 그 밖으로 RPE 어떤 시점에서 운동하는 동안,고려 노력하는 방법,이야기를 계속에서 당신의 현재 강도,속도는 당신의 마음,당신의 호흡.

에 대한 도전적인 운동,목표에 대한 육 또는 일곱,말 크리스토퍼 Minson,Ph.D.,교수는 인간의 생리학에서 오리건 대학에서는 유진”이미 당신이 작업에도 적당히 단단하고 당신은 쉽게 대화를 수행 없이 호흡.”당신이”다시 힘든 시간을 이야기에서 모두(답처럼 불평의 말보다),당신은”다시 도달한 최대 노력이다.,

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