건강한 영양을 위한 건강한 이
매일 치과 불화물과 치약 치실에는 필수적인 건강한 미소,하지만 당신은 알고 영양가 있는 효과에서 당신의 치과 건강,요?
모든 식품군에서 영양이 풍부한 다양한 음식을 섭취하면 건강한 치아와 잇몸이 촉진됩니다. 균형 잡힌 식사를 계획을 포함하는 과일,야채,단백질 식품,곡물,및 낙농 제공을 위한 필수 영양소는 최적의 구두 건강 뿐만 아니라 전반적인 건강에 도움이 됩니다.,
식품 위한 최적의 구두 건강
- 칼슘이 풍부한 음식과 같은 저지방 또는 무지방 우유,요구르트와 치즈와 요새 두유 도움을 촉진 강 치아를 뼈. 다른 소스의 칼슘 포함한 두부(으로 만든 칼슘 황산염),통조림이 연어,아몬드와 진한 녹색 잎이 많은 야채입니다.
- 인,계란,생선,살코기,유제품,견과류 및 콩에서 발견되는 미네랄은 강한 치아에 좋습니다.
- 비타민 C 촉진 껌 건강,너무 많이 먹는 원본을 포함한 감귤류의 과일,토마토,고추,브로콜리,감자와 시금치.,
똑똑한 간식은 또한 좋은 모양에 있는 당신의 입을 지킬 수 있습니다. 충동을 저항 간주—더 자주 먹고,특히 식사 사이에,더 많은 가능성이 있을 소개하는 산성에 대한 공격을 포함합니다. 간식을 먹으면 현명하게 선택하십시오. 삼가는 달콤한 취급 같은 하드 또는 끈끈한 사탕을 선택 영양한 선택과 같은 야채,과일,일반 요구르트와 팝콘입니다. 궁지에 충치를 유지하기 위해 간식 후 브러시를 기억하십시오. 물기를 닦을 수 있다면 입을 물로 헹구어 음식물 입자를 제거하십시오.아기를 돌보고 싶습니까?, 유아,유아 또는 어린 아이를 병으로 침대에 두지 마십시오. 병에 빠는 것은 충치에 기여할 수있는 액체의 치아와 잇몸을 목욕시킵니다. 12 개월 미만의 유아에게는 모유와 유아용 조제 분유 만 권장됩니다. 그리고 아이들을 위해 하나를 다섯 살의 나이로,금액,주스의 맛의 밀크 및 기타 설탕 청량 음료가 제한됩니다.,
외에도 건강에 좋은 먹고,구두 건강 문제를 예방할 수 있으로 좋은 구강 위생을 실행하는 것은,같은 양치질로 된 치약,하루에 두 번 치는 하루에 한 번,마시 된 물고 찾는 일반 구두 건강 관리입니다.