분노가 지속되는 이유-그리고 그것을 물리 치는 방법
“나는 그것을 원망한다!”
철학자들은 그러한 진술이 좋은 경우를 만들었습니다(MacLachlan,2010). 그것은 당신이 자신을 존중하고 다른 사람들이 당신을 이용하게하지 않을 것임을 보여줍니다. 분노를 보여주고 있는 사람은 도덕적 성격의 사람을 알고 있고,따라서 알고있을 때 수행되었습니다.
첫째,우리가 모든 것을 느꼈 초기 행복감에 의해 만들어 응답의 용기 다른 후의 범죄입니다. 우리는 우리 자신을 위해 일어 설 것입니다. 우리는 저항 할 것입니다. 분개는 당신에게 행복감뿐만 아니라 힘의 느낌을 줄 수 있습니다. 그러한 보람있는 느낌을 키우는 것은 습관이 될 수 있습니다.
나는 하나의 알고있는 사람,그리고 그의 아침 커피 한 잔의 것,재생 이전 부정하고 느끼는 내면의 힘의 방법으로 준비하고 있습니다. 그는 이 때까지 그는 것을 깨달았다는 장기적 같은 일상적인를 떠나 그에게 배수되기 전에 그는 왼쪽에 있습니다., 그의 일시적인 아드레날린 러시가 그를 켜고있었습니다. 이것은 장기적으로 그렇게 긍정적이지 않기 위해 스스로를 보여주는 무언가에 대한 긍정적 인 보강의 경우입니다.
두 번째,일단 우리가 깨닫는 단기적인 행복감은 우리에게 등을 돌리는,우리는 그냥하지 않을 얻는 방법을 알고 분노를 둡니다. 분개를 어떻게 해제합니까? 내면의 조용함을 갖기 위해 어떤 길을 택합니까? 채 조깅 할 수 있습니다—하지만 때로는 복구는 일단 당신의 에너지를 실행에서,분노를 반환합니다. 휴식 훈련은 어떻습니까?, 같은 문제:일단 근육 이완이 끝나면,당신을 되돌아 보는 비뚤어진 미소로 분노가 있습니다. “나는 단지 분노를 없애는 방법을 모른다!”내가 너무 자주 듣는 외침이다.
세 번째,그리고 이것은 대부분의 사악한 모든 분노의 일부가 될 수 있습니 id,일부는 당신이 누구의 사람과 같다. 이 시점에서,당신은 분개 한 행동을 보여주는 것에서 분개 한 사람으로 나아갑니다-그리고 둘 사이에는 큰 차이가 있습니다. 특정 종류의 사람처럼 느껴지기 시작하면 정체성을 바꿀 수 있습니다., 그래서 종종 사람들이 살 id—의 감각 자기의 의미들이 하나가는 손상에 대한 그들기 때문에 그들은 두려워하의 변경합니다. 익숙한 것이 고통과 불필요한 고통을 포함하더라도 익숙한 것이 대안보다 낫습니다.쨈챘짹쨀째쩔징 쨈챘쩔짤 쨘쨍쨀쨩쩔징 쨈챘쩔짤 쨘쨍쨀쨩쩔징 쨈챘쩔짤 쨘쨍쨀쨩쩔징 쨈챘쩔짤 쨘쨍쨀쨩쩔징 쨈챘쩔짤 쨘쨍쨀쨩쩔징 쨈챘쩔짤 쨘쨍쨀쨩쩔징 쨈챘쩔짤 쨘쨍쨀쨩쨈쨈. 이 5 가지 접근법을 시도하십시오:
- 장애를 일으키는 것의 내면 세계를 보려고 노력하십시오. 그는 아마도 과거의 시간으로부터 분노의 추가 부담을 스스로 짊어지고 있을까요?, 그녀는 당신을 포함하여 다른 사람들에게 퍼지고있는 괴로움으로 살아갈 수 있을까요? 당신을 괴롭히는 사람 안에서 우둔함을 볼 수 있습니까?
- 당신을 해치는 사람에게 해를 끼치 지 않는 것을 저지하십시오. 이것은 새로운 종류의 내면의 힘을 개발할 수있게합니다.<리>당신이 무고한 다른 사람에게 전달하지 않도록 고통에 서있다. 이것 역시 당신을 강화시킬 수 있습니다.
- 과학은 강력한 분노를 확인했습니다-버스터:용서. 용서하는 것은 당신에게 원치 않는 분노의 현재를 준 사람에게 선량을 제공하는 방법입니다., 보다는 힘의 우승은 주먹과 턱이,강도를 용서에서 보여할 수 있는 부드럽게 당신의 마음으로 하나가 감염된 당신입니다. 이것은 당신에게 내면의 안도감을 가져올 수 있습니다.
- 마지막으로 새로운 정체성에 개방하십시오. 나는 고통에 설 수있는 사람입니다. 나는 용서할 수있는 사람입니다. 나는 심지어 분개를 떠날 것을 요구할 수있는 사람입니다-그리고 그것은 떠납니다.
더 나은 id:삶을 살았으로 원치 않는 내부 게스트하거나 삶을 도관의 좋은 다른 사람으로 자신?