슈퍼 간단한 케토 옆구리
이동하기 위한 조리법이 간단하고 맛있는니다.
그는 말했다,당신은 당신의 옆구리트 애호가,당신은 쉽게 재즈에 이것을 추가하여 몇몇 다진 허브,구운 씨앗,호두를 분쇄 또는 슬라이스 딸기 히트에 대한 여름의 단맛.
이 저탄수화물 양배추 샐러드 레시피는,빠르고 쉽게 만들고 당신은”단지 몇 가지 일반적인 재료입니다. 이 쉽게 양배추 샐러드 같은 생명의 사람들을 위해 바쁜 평일의 밤 저녁식사,특별히 필요하신 경우 빠른쪽으로 봉사하 keto 저녁 식사를 제공합니다!,
좋아하는 우리 봉사하는 방법 이 양배추 샐러드 같은 측면과 햄버거의 케토는 경우 특히,당신은 그들에게 봉사 bunless.기성품 양배추 샐러드 믹스를 다시 사용하는 경우 이미 드레싱이 포함 된 제품을 피해야합니다. 대신 우리는 우리가 사용하여 마요네즈와 함께 만든 건강한 지방과 같은 아보카도,오일넛 오일 또는 가벼운 맛 올리브 기름입니다.
무엇이 양배추 샐러드 혼합하고 그것을 만드는 방법
구입 한 양배추 샐러드 혼합으로 만든 두 세 개의 재료:백색 및/또는 녹색 양배추,붉은 양배추,당근., 이 있는 경우 추가로 5 분,또는 당신은 할 수 있습니다”t 을 찾을 양배추 샐러드 믹스하고,당신은 당신의 자신을 사용하여 간단한 저탄수화물 야채입니다.자신의 양배추 샐러드 믹스를 만들려면 다음이 필요합니다.
- 양배추. 8 개의 사이드 샐러드 서빙을 만들기 위해 약 6 컵(420g/14.8oz)이 필요합니다. 그냥 흰 양배추를 사용하거나 파쇄 된 녹색,흰색 및 빨간색(보라색)양배추의 조합을 사용할 수 있습니다.<리>당근. 이 조리법을 탄수화물로 낮게 유지하려면 중간 파쇄 당근(약 85g/3oz)하나만 사용해야합니다.
그”s it,두 가지 성분만으로 만든 수제 양배추 샐러드 믹스!,분
크기를 제공에 대한 3/4cup/85g/3 개 oz
알레르기 위한 정보를 슈퍼 간단한 케토 양배추 샐러드
✔무글루텐
✔유
✔너트 무
✔식물에는 무료
✔무료로 돼지고기
✔ 아보카도 무료
✔코코넛 무료
✔무료 물고기
✔조개 무료
Pescatarian
채식
영양 값(회당,대 3/4cup/85g/3 개 oz)
재료(8 인분에 대해 6 컵)
- 1 팩 준비가 만든 양배추 샐러드 믹스(500g/1.,1lb)
- 1/2cup 팔 레오 마요네즈(120g/4.2oz)-당신은 당신의 자신을 만들 수 있습니 마요네즈
- 1 큰술을 갓 레몬 주스(15ml)
- 2tbsp apple cider vinegar(30ml)
- 1 큰술 Dijon 겨자(16g/0.6oz),또는 맛
- 바다의 소금과 후추, 맛
- 선택사항:1 작은술 가루 에리스리톨이나 커브,및/또는 작은 꼬집어 말린 셀러리의 씨앗
지침
- 을 확인 드레싱,마요네즈를 추가합,식초,겨자,에리스리톨(선택)및 조미료를 용기와 섞어 줍니다.,
- 큰 그릇에 양배추 샐러드 믹스를 넣으십시오.
- 결합 할 드레싱과 토스를 추가하십시오.
- 즉시 봉사하십시오. 냉장고에있는 덮은 용기에 최대 3 일 동안 보관하십시오. 냉장고에서 동쪽 2 시간 후에 가장 맛이 좋습니다.
영양성분 분석(회당,대 3/4cup/85g/3 개 oz)
| Net carbs | 단백질 | 지방 | 칼로리가 |
|---|---|---|---|
| 양배추 샐러드 믹스 평균 값 | |||
| 2.2g | 0.,7 g | 0 g | 15 kcal |
| Mayonnaise | |||
| 0.1 g | 0.2 g | 11.4 g | 102 kcal |
| Lemon juice, fresh | |||
| 0.1 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Apple cider vinegar | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 1 kcal |
| Dijon mustard | |||
| 0 g | 0.1 g | 0.,1 g | 1 kcal |
| Salt, sea salt | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Pepper, black, spices | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz | |||
| 2.5 g | 1 g | 11.,/tr> | |
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Dearna Bond
창조자의 ToHerCore.,com
Dearna 는 열정적인 미식가와 음식,사진 작가와 그녀의 지식을 공유하는 사랑과 열정을 통해 모두 그녀의 음식 블로그와 온라인 사진 코스입니다.