에 대한 진실을 치커리 뿌리
치커리의 일부 식물 종 Chicorium intybus. 는 동안 그것의 파란색과 라벤더 꽃은 눈과 매력적이,치커리의 잎 및 뿌리 잡고 가장 주목에서는 건강의 세계. 희게되고 성숙한 잎은 종종 다른 채소와 혼합되어 야채로 소비되는 반면,땅 뿌리는 커피 대체물로 소비됩니다.
지만 치커리는 대부분에서 즐길 수 있는 방법,그리고 빌려한 건강 혜택을 가치가 인식이 있는 잠재적인 알레르기 반응 및 불쾌한 부작용 가치가 있다.,
의 혜택을 치커리 뿌리
에서 개량을 소화해 심장 건강을 지원하는 혜택의 치커리 뿌리 아래에 의해 백업됩니다 소리는 증거입니다.
소화기 건강
중 하나 가장 인정용의 치커리에 관한 소화기 건강에 감사하는 자연의 공급에 이눌린. 녹말식이 섬유 공급원으로 인정 된 이눌린은 소화되거나 위장에 흡수되지 않습니다. 대신,이눌린은 결장으로 이동하는 프리 바이오 틱 소스 역할을합니다., 프로바이오틱스 또는 건강한 장 박테리아 그것을 사용하는 것을,성장에 차례로 개선 장 기능과 전반적인 건강을 보조해 줍니다.
연구에 따르면 저널에 발표된 임상 소화기,매일 복용하는 이눌린을 향상시킬 수 있 장 기능을 촉진하여 비피더스균의 성장,잘 알려진 유지하는 방법을 알고 있습니다. 무엇보다,그것은 위장 불만이있는 피험자들에 의해 잘 견디었다.
고 있는 동안 토론자는지 여부에 이눌린 수 있으로 계산되는 영양 섬유,FDA 는 최근에으로 간주된다산에서 영양 성분을 보충한 사실 레이블이 있습니다.,
중심 건강
섬유의 역할을 심장에서 건강을 되었습 긴 탐구로,적당한 입구의 비소화 전분 보여주의 위험을 줄이기 위해 심혈관 질환을 줄여 LDL(또는 나쁜)콜레스테롤 수치이다. 식이섬유도 줄일 수 있습 염증 c-반응성 단백질 레벨과 고혈압,두 바이오마커에 대한 심장 질환을 치료하고 있습니다.
지만 연구는 특정 이눌린의 역할을 심장에서 건강,새로 발표한 연구에서 영양분을 발견 이눌린을 향상 높은 트리글리세라이드는 수준은 다음에서 식사를 쥐입니다.,
뼈 건강
우유에 추가한 치커리는 커피되지 않을 수도 있 유일한 기여를 뼈 건강…는 이눌린을 공급하여 치커리 쇼 증가하는 칼슘 흡수에서 장로,따라서 증가 골밀도와 칼슘 보존을 통해 향상 함유되어 있습니다. 동물 연구의 저널에 발표한 영양을 제안 치커리 뿐만 아니라 칼슘 흡수 증가,그러나 또한 증가한 광물 매개 변수에는 전신 뼈.
피부 건강
치커리 혜택한 피부로에서 유래한 화제 사용., 수세기 동안 치커리 잎의 페이스트는 붓기와 염증을 위해 피부에 직접 적용되었습니다. 고 설명하는 현재 동향과 미래의 관점의 프리바이오틱스의 연구,프리바이오틱스를 입력 할 것으로 예상된 피부 부문과 향상하면 피부가 건강해집니다.
체중 관리
식이 섬유의 더 높은 섭취는 더 낮은 체중에 연결됩니다. 섬유가 체중에 미치는 영향은 대부분 식욕을 조절하는 능력과 관련이 있으므로 과식을 예방합니다., 에 비해 낮은 섬유질 식품,공장 기반 소스 섬유질이 풍부한 경향이 더 작성을 제공하지 않고 많은 양의 칼로리입니다.
제 2 형 당뇨병
체중 감량과 건강한 체중 유지 체중은 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮 춥니 다. 치커리 이눌린을 영양 보충제로 제안하는 증거도 있습니다 제 2 형 당뇨병 환자에게 유익 할 수 있습니다.
또한 연구에서 게시된 저널의 전통과 보완 의학,연구원 분 참가자들로 테스트하는 그룹을 마셨다거나 치커리 뿌리 추출물 또는 non-치커리 뿌리 추출물입니다., 마신 사람들은 치커리 뿌리 추출 감소시 헤모글로빈 A1c 수준,혈액검사를 측정하는 평균 혈당을 위한 세 개월 동안 선도하고,연구원이 제안하는 것 치커리 뿌리 추출을 지연시키거나 방해할 수 있는 초기의 발병 당뇨병입니다.
경고하고 위험의 치커리 뿌리
치커리 뿌리는 알레르기
치커리는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 사람들에 민감한 돼지풀,국화,marigolds,꽃,그리고 많은 다른 사람입니다., 는 경우 알레르기를 치커리,사용 또는 처리하는 결과를 가려움,두드러기,호흡곤란,천명,얼굴 붓기,현기증,옅은 피부,의식 상실. 그것은 절대적으로 중요한 치료를 받는 표시하는 경우 이러한 증상으로,알레르기 반응을 치커리 뿌리 추출될 수 있 생명을 위협합니다.,치커리 뿌리 추출물 부작용은 명확하고,일부 개인의 경험할 수 있음 소화 불편
•가스
•Bloating
•복 속박과 고통을
•림
•느슨한 발판
추가적인 특별한 주의사항
WebMD 주의사항 사용의 치커리 뿌리에 관하여 다음과 같은 건강상태 및 조건:
임신 및 모유 수유.
로 치커리 입에 의해서 큰 수 있 안전하지 않은 임신 중에,그것이 시작될 수 있습 월경이 발생합니다., 이 시간 동안 모유 수유 중 안전성에 대해서는 알려진 바가 없습니다.치커리는 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있으므로 저혈당(저혈당)의 징후를 모니터링하고 혈당을주의 깊게 모니터링하는 것이 중요합니다.
담석:
치커리 생산을 자극할 수 있는 담즙의 문제가 될 수 있는 사람으로 생성하는 효소와 관련이 있습니다. 즉,담석이있는 경우 의료 감독없이 치커리를 사용하지 마십시오.,
수술:
치커리를 낮출 수 있습 혈당과 수도 있습을 방해 혈당을 제어하는 동안 수 있습니다. 예정된 수술 최소 2 주 전에 치커리를 약으로 복용하는 것을 중단하는 것이 좋습니다.,ation 적합한 범위를 결정하는 복용량의 치커리에 이 시간,WebMD 를 식별한 다음 복용량이 연구에서는 과학적 연구.
•의 처리를 위한 변비:15 40 그램에 대해 하루 최대 네 개의 주
•대한 당뇨:10 그램를 위한 하루 여덟 주
•대한 높은 트리글리세라이드:14 그램
•대한 체중 감소: 10~30 그램 이 하루에 여섯 주
궁극적으로,하지만 철저하게 준수해야 합 방향에 제품 라벨과와 상의 기본 관리자 사용하기 전에 치커리 또는 어떤 종류의 보충입니다.,
그래서 치커리 뿌리를 소비해야합니까?
치커리 뿌리는 균형 잡힌 식단에 좋은 촉감이 될 수 있지만 알레르기를 막을 수도 있습니다. 그것은 마찬가지로 중요한에 쉽게 갈 이눌린,으로 무리를 만들 수 있습니 몇 가지 정말 불쾌한 위장 고통이 있었습니다. 이눌린 볼륨을 말한다면”문구를 너무 많은 항상 좋은 것은…”
또한 주의 모든 보충교재 제품으로,그들은 주의깊게 통제하지 않는다. 건강 관리 전문가 하나를 복용에 관심이 있다면 보충을 선택 탐색할 수 있습니다., 그러나 영양 전문가들은 마찬가지로 보충제보다 건강에 좋은 식품을 권장합니다.
그래서 진실하게,치커리의 따뜻한 컵을 마시 며 아침을 시작하는 영양가 있고 맛있는 방법이 될 수 있습니다!나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.