건강을 유지하기 위해 집에서 치아
Top10 해야 할 것들을 유지하는 좋은 구강 집에서 건강
우리는 대부분의 가정에서 일,가정 교육을 진행하고 일반 치과검진 지금 오프 레이더 시간 제한되는,그것의 중요한 후 모습입니다. Together Dental 의 치과 의사 전문가 팀은 가정에서 좋은 구강 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일의’톱 10’을 만들었습니다.,
마유 N 디야,치과 및 수석 임상 책임자의 치과 함께 말했다,”건강을 유지하기 위 치아,입 및 실리콘껌을 방지하는 데 도움이 미래의 치과 치료입니다. 을 유지하 구두 건강 루틴이’집에서’시간을 긍정적인 습관을 수도 있습을 유지하는 데 도움이 더 많은 긍정적인 마음입니다.”
상위 10 가지;
- 당신의 식단을 적당히
물론,당신이 먹는 것은 치아에 엄청난 영향을 미칩니다. 건강한 섬유질을 함유 한 채소의 양을 늘려야합니다. 설탕과 산성 음식과 음료의 소비 빈도를 줄여야합니다., 설탕 다음 치아의 법랑질을 녹일 수 있는 입에 산으로 변환 됩니다. 산성 과일,과일 차 및 탄산 음료도 치아 법랑질을 침식 할 수 있으므로 이러한 것들을 적당히 즐기십시오. - 지 말라 없이 양치질을
솔 침대 전에 입 나뭇잎 청소 하룻밤,당신의 입는 건조되며,박테리아를 증식하기 시작. 하루 종일 축적 된 플라크를 제거함으로써 잇몸 질환 및 치아 부패의 위험을 줄일 수 있습니다. 플라크는 치아의 표면을 코팅하는 박테리아의 생물막입니다., - 브러시-에 기술 솔
브러시 치아와 불소 치약 하루에 두 번,당신이 얻을 때와 당신이 가기 전에 침대,두 분을 유지하는 데 도움이 치아와 입 건강입니다. 밤 시간에 시도되지 않을 씻어 닦고 후 떠나는 저수지의 불화하는 데 도움이 될 것입니다 다시 mineralise 치아 에나멜을 방지 충.<리>천천히!
대부분의 사람들은 서둘러 양치질을합니다. 당신의 치아를 청소하는 좋은 일을하기 위해서는 그것을 서두르지 않는 것이 중요합니다. 부드럽고 부드러운 원형 동작으로 천천히 작업하여 시간을내어 칫솔을 움직여 플라크를 제거하십시오., 제거되지 않은 모든 플라크는 결국 경화되어 치석 축적과 잇몸 질환의 시작으로 이어질 수 있습니다. - 이동 전기
It doesn’t matter whether you 전기를 사용하거나 매뉴얼 칫솔,그들은 모두 똑같이 좋은 만큼 당신이 브러시의 모든 표면의 모든 치아와 부드럽게 각 bristles 향해 잇몸. 즉,전동 칫솔은 칫솔질에서 노력을 기울여 기술에 집중할 수있게 해줍니다. - 불화물,불화물,불화물
불화물 치약을 사용하십시오., 성인은 백만(ppm)불화물 당 적어도 1,450 부품을 포함하는 치약을 사용해야합니다. 밤 시간에 시도되지 않을 씻어 닦고 후 떠나는 저수지의 불화하는 데 도움이 될 것입니다 remineralise 치아 에나멜을 방지 충. 낮에는 식사 후 알코올이 함유되지 않은 불소 구강 세척제를 사용하여 에나멜을 강하게 유지하십시오. - Floss
Flossing 은 치아 사이에 붙어있는 그 작은 음식을 얻기위한 것이 아닙니다. 그것은 치아,gumline 사이 플라크를 줄이고 입안에 어떤 잇몸 염증을 낮추는 데 도움에 대해 훨씬 더입니다., 하루에 한 번 치실하는 것은 일반적으로 잇몸 건강에 큰 차이를 만들기에 충분합니다. - 흡연을 중지하고 온건한 귀하의 알코올 섭취
연은 단지 나의 일반적인 건강하지만두고 미국에서의 위험이 구강암입니다. 구강 암의 약 90%는 흡연 및 과도한 알코올 소비와 같은 예방 가능한 생활 습관 요소와 연결될 수 있습니다. 흡연과 음주는 함께 구강 암의 위험을 최대 30 배까지 증가시킵니다. 집에서이 시간을 사용하여 흡연을 중단하고 알코올 소비를 적당하게하십시오. - 감도
치아 감도는 일반적으로 노출 된 상아질에 의해 발생합니다., 때때로 이것은 지나치게 열심 인 치아 칫솔질로 인한 것일 수 있습니다. 더 부드러운 브러시로 바꾸고 민감한 치약(예:Sensodyne Rapid Relief)을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 밤에 민감한 부위에 크림으로 민감한 치약을 바르고 몇 시간 동안 행동하도록 거기에 두십시오. - 고 생각 후의 치아의 일부로 귀하의 긍정적이고 개인적인 일상적인
습관과 같은 점점 일정한 시간에,다음과 같은 개인 위생,먹고 운동에 시간을 설정할 수 있는 모든 활동을 지원하는 데 도움이 될 긍정적인 사고 방식이다.,
도움뿐만 아니라 당신이 설정하는 루틴을 가지고,신선한 입고 아름답게 깨끗한 이빨을 만들 것입니다 당신이 느끼고 더 나은 미래를 방지 치과 문제가 있습니다.
Together Dental 은 Nhs England 의 최신 지침에 따라 집에있는 사람들을 돕기 위해 치과 건강 조언 라인을 제공하고 있습니다. 당신은 치과 응급이있는 경우 01277 289096 에 문의 전화 또는 www 에서 우리를 방문하십시오.함께.dental
자세한 정보 및 치과 조언은 Helen Trevorrow 에 07921 060 112 또는 이메일로 문의하십시오 [email protected].,영국
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