Hot Flashes (한국어)
hot flashes 란 무엇입니까?
핫 플래시(핫 플러시라고도 함)는 일반적으로 얼굴,목,어깨 및 가슴에 열이 갑자기 느껴집니다. 땀을 많이 흘리기 시작할 수도 있고,심장이 두근 거리기 시작할 수도 있습니다. 이러한 증상은 단 몇 초 또는 몇 분 동안 지속될 수 있습니다,또는 그들은 한 반 시간 동안 갈 수 있습니다. 과열 된 감각은 때로는 약간의 냉기가 뒤 따르며,밤중에 발생하는 일과성 홍조는 야간 땀이라고합니다.
일부 여성의 경우,일과성 홍조는 귀찮은 것보다 조금 더 따뜻함의 가끔 지나가는 감각입니다., 다른 사람의 경험에 강렬한 열의 파도에서,그들을 떠나 땀에 젖어 하루에도 몇 번씩을 방해 자신의 밤에 잠을 설명합니다.그 원인은 무엇입니까?
연구진은”t 지 정확히 알고의 원인은 무엇성,하지만 그들은”다시 생각을 감소에 연결된 몸”의 생산의 에스트로겐–뭔가가 일반적으로 발생 접근으로 폐경이다. 사실,일과성 홍조는 폐경이 진행되는 가장 흔한 징후입니다. 의 약 75%가 여성들은 그들에게,자주 처음 두 개 또는 세 개의 년 동안하기 전에 그들은지 생리고 어떤 경우에도 이전., 일부 여성들은 불과 몇 달 동안 성가 시게되지만,더 일반적으로 일과성은 3 년에서 5 년 동안 계속됩니다.
을 얻을 수 있습과성 후 출산(할 때 당신의 에스트로겐 수준 가을 다시 정상)후,당신의 난소를 제거(이후”의의 에스트로겐에서 온다),또는 동안 시간 경우 당신은”다시는 약물과 같이 투여 또는 억제제 tamoxifen(기 때문에 그들은”다시을 줄이기 위해 만들어진 에스트로겐 수준). 마지막으로,갑상선 호르몬 수치가 괴팍 해지면 비슷한 증상을 경험할 수 있습니다.
무엇을 할 수 있습니까?,
육체적으로나 감정적으로 시원하게 유지하려고 노력하십시오. 핫 플래시가 맞아야하는 경우 일부 옷을 빨리 벗길 수 있도록 느슨한 레이어로 옷을 입으십시오. 당신이 할 수 있을 때 흡수성 면 옷을 선택하십시오;합성 직물은 열을 덫을 놓습니다. 당신의 옆에 당신의 가정 차가운,편리한 팬 및 얼음 차가운 음료를 지키십시오. 그리고 스트레스를 줄이십시오;명상,요가 또는 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그들이 일과성에 가져 오는 것을 발견하면 매운 음식과 뜨거운 음료를 피하십시오. 또한 카페인,알코올 및 흡연을 줄이고 걷기 또는 수영과 같은 유산소 운동을 많이하는 것이 좋습니다.약물 치료가 도움이 될 수 있습니까?,
경우에 귀하의 뜨거운 섬광을 자주하고 수면을 방해하거나 일상 생활,의사는 제안할 수 있습니다 호르몬이 대체 요법을 보완하는 감소하고 에스트로겐. 기 때문에 약간 기록 링크를 교체 호르몬 치료에 사용되는 작은으로 다섯 년 동안의 위험을 증가 스트로크,혈병,심장병과 침략적인 유방암,당신은”ll 을 검토하고 의학의 역사를 철저하게 의사와 함께하는지 여부를 결정 HRT 은 당신을 위해 좋은 옵션이 있습니다. 클로니딘이라는 고혈압 약물도 어떤 경우에는 도움이됩니다., 그리고 마지막으로,몇몇 연구 결과를 나타내는 다양한 항우울제(같은 벤라팍신,항우울제 등)을 줄일 수 있습의 주파수성에서 어떤 여성이다.
대체 치료법은 어떻습니까?
어떤 여자를 찾는 비타민 E 보완 구호를 제공합니다(시 400 국제 단위는 매일),그러나 먼저 의사와 상담하는 경우 당신은”다시에 혈액의 희석제. 다른 사람들은 침술이 그들이 시원하게 유지하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 대부분의 그리라는 자연적인 치료에서 올 식물과 나물을 포함하는 식물성 에스트로겐 화합물이 있는 화학적으로 비슷한 인간의 에스트로겐.,
을 콩 예를 들어,그것을”오랫동안 알려져 있는 일본 여자 먹고 많은 양의 간장품,적성이 여성보다 서쪽에서,그래도 연구의 효과의 간장에서 뜨거운 깜박이 있었다. 이후에 간장 혜택을 누릴 수 있습신의 몸에서 다른 방법으로 어떤 연구 결과는 데 도움이 될 수 있습 건강한 마음을 유지하,예를 들어–추가 콩기 기반 음식을 같이 두부,tempeh,된장,두유,그리고 볶은 콩 견과류의 다이어트는 여전히 좋습니다.,
그런 다음 독일의 보건부에 의해 일과성 홍조의 치료를 위해 승인 된 검은 코호 쉬 루트가 있습니다. 한 연구에서는,80 여자는”d 되는 평균에 대해 다섯 개의 에피소드 하루에 하나의 하루를 복용 후 약초에 대한 세 개월.
귀는 수시로 승진으로 구성 및 기타 폐경 후 증상이지만,최근의 한 연구는 그것을”더 이상 효과적인 이미 알 약입니다. (중국 약초사는 자격을 갖춘 개업의가 처방 한대로 다른 약초와 함께 복용하는 것이 좋습니다.,)
Sarah Henry 는 육아 및 사회 문제를 전문으로하는 수상 경력에 빛나는 건강 작가입니다. 그녀는 10 년 이상 조사보고 센터의 직원 작가였으며 Hippocrates,Time Inc.의 건강 문제에도보고했습니다. 건강,워싱턴 포스트,로스 앤젤레스 타임스 매거진,그리고”60 분”과 Pbs”s”건강 분기 별 같은 텔레비전 프로그램에 대한.”
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뉴욕 로체스터에있는 로체스터 종합 병원(로체스터 의과 대학 소속)의 주치의 인 Linda Tsai,M.D. 에 의해 검토되었습니다.