8 음식을 일으킬 수 있는 Psoriasis 플레어 업
없습니다 동안 특정 규정에 대한 psoriasis,일부 조건에 사람들이 찾는 그들은 무엇을 먹을까 무엇 영향을 미치는 방법을 자신의 피부를 보인다고 느낀다.
이것은 사실 일 수 있다고 East Windsor 의 Central New Jersey 의 건선 치료 센터(Psoriasis Treatment Center)의 피부과 의사이자 이사 인 Jerry Bagel,MD 는 말합니다. 그것은 단지 그것을 뒷받침 할 과학적 증거가 없다는 것입니다.
아직도,박사., 베이글 말한다면 당신이 뭔가를 찾을 수 있을 먹거나 술을 보인을 악화시키는 건 증상할 수 없는 상처를 제한하거나 그것을 잘라에서 당신의 다이어트입니다. 예를 들어,설문 조사에서의 1,200 개 이상의 사람들이 건에 출판할 수 있습 2017 년에 피부과 및 치료,응답자의 반 말했다 그들은 알에서 개선이 증상을 감소 후 그들의 알코올 섭취,글루텐,그리고 nightshades.,
피하기 위해 음식
에서는 일반 국가 건초를 먹는 것이 좋 항염증제 다이어트,풍부한 과일과 야채,단백질,곡물,그 건강한 지방. 염증을 촉진시키는 식품을 제한하는 것은 전반적인 건강에 좋으며 건선 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상을 추적하고 유지하는 음식 저널이 결정할 수 있도록 도울 수 있는 경우에 일정한 음식을 시작할 수 있 건 플레어 있습니다. 그렇다면 한 번에 하나씩 식단에서 잘라내는 것이 좋습니다., 다음 음식으로 이동하기 전에 증상에 효과가 있는지 몇 주 정도 기다리십시오. 자르지 않는 그들을 한 번에 모든,또는 당신은 할 수 없는 음식을 일으키고 플레어 있습니다. 귀하의 의사 또는 등록 변경 하기 전에 다이어트를 확인 당신의 계획은 합리적 및 하할 수 있습으로 스틱,을 권장합 메이오 클리닉 등이 있습니다.
여기는 여덟 음식과 음료를 얻을 자주 언급에 의해 사람들의 마음을 그들의 건합니다.
알코올
“무엇보다 먼저 술을 끊으십시오.”라고 베이글은 말합니다., 여기에 이유가 있습니다:알코올은 피부의 혈관을 열어줍니다. 면 혈관을 확장,백혈구 세포 등 T 세포되는 것으로 책임에 대한 psoriasis,몰래 할 수 있는 외부 겹의 피부를 보다 쉽게 이해할 수 있고 당신이 할 필요가 없을 더 초대 T cells.오레곤 주 포틀랜드의 공인 웰빙 코치 인 첼시 마리 워렌(Chelsea Marie Warren,RD)은”가벼운 알코올 사용자이더라도 건선 증상이 악화 될 수 있습니다.,
Junk food
건 선은 선동적인 상태,정크 식품 및 기타 가공된 식품에서 높은 경향이 포화하고 트랜스 지방하고 세련된 전분과 설탕의 홍보할 수 있습니다. 를 피하는 또 다른 이유 이 쓰레기 음식은 그는 그들이 높은 열량으로 약간의 영양 및 건을 가진 사람은 종종 무게 문제입니다. “건선이 있으면 심장 및 혈관 질환의 위험이 증가합니다.”라고 베이글은 말합니다. “과체중은 그 위험에 추가됩니다.,”
붉은 육류
붉은 육류에는 아라키돈 산이라는 다중 불포화 지방이 포함되어 있습니다. “이 유형의 지방은 염증 화합물로 쉽게 전환 될 수 있기 때문에 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다.”라고 워렌은 말합니다. 소시지,베이컨 및 기타 가공육도 피해야합니다.
유제품
좋아하는 붉은 고기,유제품을 포함한 자연의 염증성 아라키산입니다. “소의 우유는 하나의 가장 큰 요인은,”당신이 말이기 때문에,그것은 또한 단백질인 카제인,연결되어 있습니다., 달걀 노른자 역시 아라키돈 산이 높기 때문에 식단에서 닉싱하는 것을 고려하십시오.
도나 식물
어떤 사람들은 보고서는 소비하는 식물에서”식물 가족”—포함하는 고추,흰색,감자를 가지고 토마토—를 악화시키는 그들의 건. 이 야채에는 일부 사람들에게 통증을 유발하는 것으로 밝혀진 화학 화합물 인 솔라닌이 포함되어 있습니다. “특정 환자들은이 야채를 피하면 증상이 감소한다고 생각합니다.”라고 베이글은 말합니다. “나는 그것에 대해 그렇게 확신하지는 않지만 사람들이 그것을 시도하는 것에 반대하지는 않는다.,”
감귤류
때때로 알레르기 반응으로 건선이 번질 수 있습니다. 자몽,오렌지,레몬 및 라임과 같은 감귤류는 일반적인 알레르기 항원입니다. 당신이 통지하는 경우 감귤류는 것을 유발하는 증상이 참조하는 경우를 제거하는 식단에서 그들을 향상시킨 당신의 피부입니다. 이것은 레모네이드 및 자몽 주스와 같은 그들의 유래물을 위해 또한 간다.
글루텐
이 단백질은 호밀,밀 및 보리를 포함한 일부 잔디 관련 곡물에서 발견됩니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면 건선을 앓고있는 일부 사람들은 글루텐에 민감 할 수도 있습니다., 그 사람들을 위해,글루텐을 피하는 것은 그들의 건선 증후를 개량하는 것을 도울지도 모른다. 연구는 진행 중이지만 글루텐이없는식이 요법의 혜택을받는 건선 환자의 아이디어는 여전히 논란의 여지가 있다고 베이글은 말합니다. 비록 그것이 효과가 있다고하더라도,그는 따르기 쉬운식이 요법이 아니라고 덧붙입니다.
의심되는 경우 글루텐 트리거한 현상에 대해 담당 의사에게 문의하십시오를 얻기 시험 체강 질병에 대한 상태에서는 글루텐 원인이 면역 반응할 수 있는 손상을 소장.
조미료
건선을 가진 일부 사람들은 조미료와 향신료를 그들의 적으로 찾습니다., 는 것이 가장 문제가 발생할 위한 건을 가진 사람은 피망,계피,카레가루,식초,mayo,파프리카,타바스코 소스,Worcestershire sauce,케첩. 이 조미료는 그들 각각에있는 물질이 염증을 증가시킬 수 있기 때문에 모두 노 노 목록에 있습니다.
연구가 아직 확인 사이의 직접 링크를 무엇을 먹을 건 재발할 수 있는 증상은 피할 때 하나 이상의 음식이다.중요한 영양소를 놓치지 않도록 의사와 함께 발견 한 것을 공유해야합니다.