6 노화 방지 보충할 수 있는 실제로 작업

하나 또는 다른 이유에 대해 많은 여성들(심지어 어떤 사람)은 그들은 시간을 되돌릴 수 있고 더 나은 그녀의 치료를 피부입니다. 에 따라 국제 기업 연구 보고서는 욕망으로 바뀌고 있 달러:안티-노화 시장 가치가 있었$215 억 2016 년,그리고 그것을”예측되$331 억 제국에 의해 2021., 뿐만 아니라,크림 마스크,serums 복용을 통해 저장 선반,하지만 다양한 노화 방지 보충교재는 또한 일관되게 주장하는 역시 노화의 징후.하지만 까다로운 영역입니다. 결국 이러한 제품이 실제로 작동하는지 바로 알 수 없습니다. 그리고 Beyond Soap 의 저자 인 Sandy Skotnicki,M.D. 는 beauty vitamins 뒤에있는 과학이”부드럽다”고 말하면서 많은 구체적인 증거가 부족하다는 것을 의미합니다., 그러나 그녀는 주는 것이 더 유연한 피부를 달성될 수 있는 소비에 의해 조합의 산화 방지제(예:비타민 A 와 E),뿐만 아니라,베타 카로틴,라이코펜,오메가-3 지방산입니다. 당신은 전체 음식을 먹음으로써 이것들을 얻을 수 있습니다—피부암 재단이 전심으로 동의하는 감정.

비록 휘트니 보우,M.D., 의 아름다움의 더러운 피부,또한 동—주는 우리의 스트레스 수준,수면,그리고 식이 선택의 모든 건강에 부정적인 영향을 미칠고 모양의 피부는 그녀가 말한 것을 보충 할 수 있도에서 중요한 역할을 노화 버라이즌와이어리스 아레나는 경우 당신은”다시 못하고 충분한 영양소를 통해 다이어트입니다. 는 경우에는”s 의 경우,전문가들은 이야기를 의사에 대한 잠재적으로 추가 이러한 노화 방지 제품을 쇼핑 카트입니다.

Heliocare

번호를 하나의 규칙에 대한 젊 고 피부를 보호하는 가장 큰 기관에서 일 때문에,자외선(UV)분 extracellular matrix 에서 사는 세포 및 노후화,말 Nava 그린필드,M.D.,,뉴욕시의 Schweiger Dermatology Group 의 피부과 전문의. “그 이유는 그녀가 추천하는 노화 방지 포함하는 보충에서 추출물을 중앙 아메리카 펀으로 알려진 Polypodium leucotomos—그것은”s 을 증가시키는 것으로 나타났의 양을 위해 걸리는 시간은 피부를 점화하는 태양으로부터”s 유해한 자외선으로,보고는 미국 피부과학회(AAD).

“내 melasma 환자는 Heliocare 가 맹세합니다.”Bowe 박사는 덧붙입니다. “을 사용하기 시작하면,그들은 마지막으로 자신의 피부를 시작하게 밝게 자신의 톤니다.”
그러나 Bowe 박사는 어떤 알약도 자외선 차단제를 대체 할 수 없다고 강조합니다., 게다가,보고한 수준의 보호되지 않을 충족하기에 충분 AAD”의 추천 사용하 SPF30 일 또는 더 높은,그래서 당신은 여전히 필요로하는 대량에 적용입니다.
제안 봉사:이외의 다른 착용 선크림은 매일 매일이 모두 의사들이 복용하는 것이 좋습 중 하나는 환약을 매일 아침과는 추가 약하는 경우 당신은 많은 시간을 보내는 야외입니다. 당신이”보충 교재를 위해 쇼핑을 다시 할 때마다,당신의 연구를하는 것을 기억하십시오. Bowe 박사는”이들은 FDA 에 의해 크게 규제되지 않으므로 평판 좋은 브랜드의 품질과 성분이 달라지기를 원합니다.,

아연

이 필수 미네랄은 대부분의를 증진시킨다고 알려진 면역 시스템의 기능과 원조 상처 치유에, 하지만 모두 박사 Skotnicki 박사 Greenfield 수 있습니다 말도로부터 피부를 보호하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.. 연구 출판하지는 아연 결핍에 쥐도에서 장애 DNA repair 해 발생하여 수 있는 유리도 노화 과정이다.,

물론 이러한 발견은 반드시 쥐에서 인간으로 번역되지는 않지만 추가 연구를 장려합니다. 특히 이후에 발표된 리뷰 Pathobiology 의 노화&연령과 관련된 질병을 체결하는 동안 현재 증명에서 아연”s 효능이 제한되어,가능한 것이 무엇인 유망 보인다.

제안 된 서빙:Nih(National Institutes Of Health)는 성인이 하루에 40mg 이상의 아연을 초과해서는 안된다고 말합니다.,

코엔자임 Q10

라고도 합 CoQ10,이산화 화합물—는 자연스럽게 몸을 생산하는 데 도움 음식을 에너지로 변환하는 일부 과학을 제안하는 그것을 줄일 수 있도록 도와 주름을 개선하고 피부의 질감,박사 Skotnicki 말한다., 예를 들어,2018 의료 검토 저널에 발표된 국경을 생리학에서 찾을 CoQ10 증 완화의 연령과 관련된 문제를 포함하여,증가에서 산화적 스트레스(손상 조직에서 세포 및 환경에 의해 발생)으 CoQ10 분이 포함되어 있습니다. 작은 발표된 연구에서 BioJournals 도 했 33 성인을 매일 보충을 위한 12 주(중 하나 또는 50mg150mg),의 결과로”크게 감소된 주름은”및 개선에서 피부를 부드럽게 합니다.,
제안 된 서빙:현재 확립 된 권장식이 수당(RDA)이 없으며 모든 사람이 CoQ10 이 결핍되어 있으므로 보충제를 복용 할 필요조차 없을 수 있습니다. (기억,몸은 자연스럽 게 산화 방지 제를 생산,비록 그 과정 느리게 않습니다 나이). 또한,메이요 클리닉에는 레이블 이 보충으로”일반적으로 안전하고,”이 될 수 있다는 잠재적으로 유해한 부작용을 포함하여 혈액응고,그래서 의사와 상담하는지 확인 그것은”당신을 위해 맞다.,

콜라겐 펩티드

가 있는 두 개의 아미노산에서 단백질 콜라겐—proline 및 글리신 것은 필수적이 형성 및 수리의 관절,뼈,근육,그리고 힘줄,보위 박사는 말합니다.

그러나 그들은 또한 피부를 유지 그 회사의 모니다. 발표된 연구에서는 피부가 약리학 및 생리학 평가 콜라겐의 효과 펩타이드 피부에의 거의 70 여성,그리고 찾는 사람들 소비 2.,4 주 또는 8 주 중 5 주 및 5 그램의 콜라겐은 위약을 복용 한 사람들에 비해 피부 탄력이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다.

제안 봉사:몸는 능력을 갖는 프로세스에 최대 30 그램 단백질의 모든 몇 hours,박사 보위 제안을 던지 한 스푼의 콜라겐 분말로 스무디,커피,또는 스프입니다.

비타민 C

모든 사람을 자랑한 비타민 C 한 능력을 떨어져 병동에 감기와 독감이지만,이 강력한 산화 방지제도 개선 피부”s 감 및 모니다. 때로는 아스코르브산,박사 보위 말한다 그것을 자극한 교원질 생산할 수 있습을 줄이는 데 도움이 좋은 라인을 수 있는 가에 대해서 환경적 스트레스 요인,태양 및 열 노출 또는 오염이 없습니다.

는 동안 그것은”잘 알려져 화제 처리할 수 있는 피부 브라이트닝 효과를 부여하며,과학자들은 지금으로 파기의 효능을 보충한다., 작은 예비 연구에서는 높은 용량을 치료할 수 있습니다 피부 변색할 때 정맥 주사로 투여,그리고 연구자 사이의 연결을 발견이 걸리는 비타민 C(과 함께 더 많은 오메가 코-6 지방산하고 적은 포화 지방질)적은 주름 및 crepey 피부입니다.

제안 봉사:NIH 는 것을 말한 농촌진흥청에 따라 나이,하지만 성인이 여성들은 소비하는 적어도 75mg 의 비타민 C 와 함께 매일 웬만한 상 섭취 량을 토핑에서 2,000mg. Bowe 박사는 환자가 매일 1,000mg 의 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다.,

Multivitamin

지 종합 비타민지”t 를 위해 특별히 만들어진 것 안티에이징,Dr.Wendy Bazilian, 본,문제,그리고 저자의 먹고 깨끗하고,비용가 있다고 말할 수 있는 잠재적 노화의 혜택 multivitamin. “종합 비타민제는 영양소 요구가 일반적으로 충족되도록함으로써 건강한 노화를 지원할 수 있습니다.”라고 Bazilian 박사는 Woman’s Day 에 알려줍니다., 의 과정,그녀는 그레이와 함께 다른 건강 습관과 같이 다이어트,운동,수면,그리고 스트레스를 관리합니다.

보고 무엇을 위해 구매할 때 보조제

경우 당신은”다시는 잃어의 바다에서 비타민지의 어느 하나를 선택,박사 Bazilian 는 몇 가지 제안을 할 수 있도록 안전한 선택입니다.

• 라벨은 키 보”GMP”및”USP”라벨을 나타내는 비타민을 준수하 Good Manufacturing Practices 및 미국 약전 표준에 대한 품질 및 순도는 다른 것들 사이에.,
• 약사와 두 번 확인하십시오:일부 보충제는 특정 약물과 불리한 상호 작용을 할 수 있습니다. 당신이”어떤 약을 복용 다시 경우 새로운 보충제를 시작하기 전에 약사 또는 의사와 확인해야합니다.
• 에너지 청구에 지친:많은 보충제가 여분의 에너지를 제공하는 것에 대한 주장을합니다. 종종 이러한 보충제에는 카페인,구아라나,녹차 또는 기타 각성제가 포함되어 있습니다. 박사 Bazilian 경고하는 이외에 카페인이 관련 buzziness 과 불안,이러한 자극제는 가끔 발생할 수 있습 혈압을 상승 또는 기타 문제가 발생합니다.,
• 피가 너무 많은 나물:지만 약초에는 많은 긍정적인 효과,박사 Bazilian 말한다”약초 아니다”t one size fits all,”고 있다는 것과 관련된 위험니다. 그녀는 허브 밀도가 높은 보충제를 시도하기 전에 의사 외에 약초 면허가있는 사람과 상담 할 것을 제안합니다.

또한,그녀는 새로운 보충제를 시도하기 전에 의사와상의 할 것을 권장합니다.

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