드’바위’존슨 공유’지옥’이두는 일과 그에게는 21 인치 팔

드’바위’ 존슨 밝혔을 얻는 방법 팔의 크기를 나무 줄기–당신이해야 할 모든 당신은릴 수 있습니다.

전 WWE 전 할리우드 슈퍼스타 결코 부끄러워를 과시에 자신의 어리석은 근육 중 하나에 Instagram 나 큰 화면입니다.,

그리고 그는 수시로 제공하는 몇 가지 운동을 끝 자신의 엄청난 137million 추종자들은 볼 수있는 기회를 마스터에서 작업입니다.

그의 최신 업로드에서 46 세의 그는 그 팔뚝을 보강하기 위해”지옥 같은”루틴을 과시했다.

그는”21-inch 총 경례”그리고 그것으로 시작 드는 일곱 담당자에서 최고가 절반 방법이다.,

를 선택해야하는 무게 합리적으로 편안 그렇지 않으면 그것을 일으킬 수 있는 심각한 부상과 당신이 켜지지 않습니다 바위로 하룻밤.

다음으로,휴식을 취하지 않고,그는 절반 정도만 올라가는 바닥에서 7 명의 담당자를 더 수행합니다.

이 시점에서 바위조차도 어려움을 겪고있는 것처럼 보이지만 그는 마지막 단계를 통해 힘을 얻습니다.

포함하는 전체를 담당자하기 전에”누르면 일부는 당신의 고통 임계값을 짜내다 약간 더 추가 담당자가 성공하고 마법이 발생합니다.,”

여기 당신은 느낄 것이트에 팔고 심지어는 바위를 잃 비트 타액을 시도로 그 벨트에 남아있는 담당자.

에서 또 다른 비디오는 차지하고 라이 체육관,그는 씁니다:”나는 하지 않는 꽤 운동–나가 떠나는 모든 소년. 내 훈련은 강렬하고,불쾌하고,극단적이며,사과하고 하드 코어입니다. 그러나 항상 재미 있습니다.

“항상 당신이하는 일에 관한 것이 아니라 오히려 당신이 그것을하는 정신이라는 것을 기억하십시오. 당신이 할 수있는 한 열심히 훈련하고 체육관에 모두 두십시오.,”

할 수 있을 뿐만 아니라 역도 향상과 사고방식을 연구를 통해할 수 있는 가능성을 줄이기 위해 심장 마비의 70 퍼센트.

연구–12,500 명의 데이터를 살펴본 결과,정기적 인 웨이트 트레이닝으로 심장 질환이 40~70%감소한 것으로 나타났습니다.

그것을 밝혀 필요하지 않습 시간을 보냈 체육관에서 혜택을 느낄–총 60 분주 할 것입니다.,

---