7 팁 무게를 잃으로 갑상선
위에 아담의 애플,갑상선에 큰 영향을 미치고 신체적 기능입니다. 이 나비 모양의 샘은 갑상선 호르몬을 생성하여 신체의 심장 박동,신진 대사 및 온도를 조절합니다.
과소 활동 또는 과잉 활동 갑상선은 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 는 활동선을 생산하고 너무 작고,호르몬의 일상 활동이 지나친 하나는 생산 방법을 너무 많이 지도하 hyperthyroidism., 연구에 따르면 여성은 갑상선 문제가있는 남성보다 10 배 더 높습니다.갑상선 기능 장애로 이어지는 것은 무엇입니까? 이유 중 하나가 될 수 있습의 많은:유전학,임신,스트레스 자가 면역 공격,영양결핍이나 독소 환경에서.
갑상선이 엉망인지 어떻게 알 수 있습니까?,
- 당신이 지쳐
- 낮은 느낌, 과민하고 걱정
- 당신의 식욕은 변경
- 피부 건조
- 머리에 떨어지
- 당신에 넣어 무게
- 기간이는 리듬은 변경
- 있는 작은 관심에서 성
- 당신은 잠을 잘 수 있습 방법을 사용하여
- 장 움직임을 예측할 수 없
- 고통을 고통에서 근육
- 당신은 고혈압/콜레스테롤
체중 감량 갑상선
체중 증가 될 것으로 보인 받으로 갑상선 질환에 대한,특히 갑상선., 둔화 신진 대사뿐만 아니라 무게에 기여한다. 당신은 어떻게 당신이 킬로에 넣어하지 않도록합니까? 갑상선이나 하시모토 병일 때 어떤 질병으로 체중 감량을하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 그것은 할 수있다. 해 우리의 최고 팁을 잃으로 갑상선:
먹는 작고 자주 식사
많이 했다의 작은 식사를 통해 배포니다. 그들은 장애가 소화 기능을 늦추는 경향이 있으므로 갑상선 기능 저하증을 가진 사람들에게서 특히 잘 작동합니다. 균형 잡힌 다량 영양소를 가진 더 작고 빈번한 식사는 균형 잡힌 혈당을 지원합니다.,
순 간단한 탄수화물을&설탕
이동에 대한 보통 정도 낮은 탄수화물 다이어트의 풍부한 복잡한 탄수화물과 같은 딱딱한 야채와 콩고 피 간단한 설탕이다. 하버드 대학교의 보고서는 소모의 복잡한 탄수화물과를 피하고 간단한 탄수화물을 줄일 수 있습의 생산 cytokines,작은 단백질에 영향을 미칠 수 있는 염증에서 신체. 이것은 체중 감량을위한 이상적인 갑상선 다이어트입니다.,
충분한 열량을 소모하
당신이 당신의 체중 하지만 그것이 현명하지 않을 절감하고 칼로리 콘텐츠끝에 있습니다. 전문가들의 중요성을 강조한 먹는 충분한 열량으로 너무 적은 열량을 일으킬 수 있 스트레스 반응을 이끌고하 T3 생산입니다.
의 균형을 호르몬
는지 확인하는 호르몬 체계에 돌아오 장치를 제공하여 당신의 신체와 적절한 영양을 공급합니다. 갑상선 환자를위한식이 요법에는 호르몬 균형을 유지하는 음식이 포함되어야합니다. 호르몬 생산을위한 원료이기 때문에 지방이 좋은 음식을 사용해보십시오., 선택할 식품에는 버터 기름,버터,씨앗,코코넛 오일,노아 및 전체 계란이 포함됩니다.
이동에 대한 염증 음식
갑상선으로 이어질 수 있습동통,고통과 우울증,항염증제 식품 쉽게 하는 데 도움이 그들에 의해 진정한 면역 시스템입니다. 을 넣어 토마토,지방는 물고기,잎이 많은 녹색 야채,견과류,과일,올리브 기름에서 당신은 당신의 차이를 만들었습니다.
운동에게는 습관
우리 모두 알고 있는 그 운동은 당신을 행복하게 만들 수 있습과 데 도움 당신은 스트레스를 이길 수 있습니다., 건강한 식단과 함께 규칙적인 운동은 칼로리를 태우고 호르몬을 허밍 상태로 유지하는 유일한 방법입니다. 그러나도록 하는 당신은 결코 피로 때 당신이 당신의 운동을 시작하는 경우에는 건너뛰 운동하는 날입니다.
하여 약물을 가지고 올바른 방법
갑상 약물동해야 빈 속에 아침에 제일 먼저 많 물. 결코 클럽과 다른 의약품 및 기다리는 적어도 30 분 전에 자신이 당신의 아침 한잔 또는 아침 식사도 있습니다. 또한 약을 건너 뛰지 않으려 고합니다.