당신은 당신의 관계에서 휴식을 취해야합니까? Here”s how To Tell
“we need to talk”보다 관계에 더 무서운 문구가 몇 개 있으며”Let”s take a break”는 그 중 하나입니다. 그러나 관계 휴식을 취하는 것이 로스와 레이첼에게 충분히 좋았다면,그것은 당신에게 충분해야합니다,그렇죠?
글쎄,관계 휴식을 취하거나 파트너와 헤어지는 것은”항상 나쁜 생각입니다. 필라델피아의 임상 심리학자 인 Ann Rosen Spector PhD 는”분리는 매우 치유 될 수 있습니다., “상황이 복잡 할 때 명확성을 얻을 수있는 거리를 갖는 것이 중요합니다.”그리고 휴식은 그것을 얻는 방법입니다.
이동하기로 결정에 관계 휴식을 줄 수있는 당신과 당신의 S.O. 임시 시간에서 서로 다른 당신이 필요로하는 경우에 특히”ve 느낌이 붙어 또는 질식.
잠깐,관계 중단이란 무엇입니까?
참고:휴식을 취하는 임시 기회에 대한 사람들의 관계에서 무엇을 탐구하지 않는 함께,같은 느낌이에서 시간을 보내고 개인의 성장,그리고 그들의 관계에서 거리입니다., “이렇게 많은 커플을 생각하는 건강한 관계를 의미 함께 모든 시간,그것은 사실이 아닙니다”라고 스펙터. 붙이는 자신을 다른 사람에게는 그것을 위해 일할 수 있습니다 몇몇—할 수 있는 완벽한 설치를 위한 독성의 관계를 다운로드,특히면은 의사표시의 불일치등이 있는할 수 없는 것의 가자.
나누기 위해 파트너는 관리 서로에 대해 다른 그러나 볼 수 없는 눈을 위해 눈에 어떤 이유입니다. 그들이 필요 당신과 당신의 협동자를 그 상당한 양의 시간의 무게를 어떻게 느끼는 분리하는 방법을 비교 당신이 느끼다., 그런 다음-그리고 나서야-어느 것이 더 나은지 결정할 수 있습니다. 예,그것은 이혼 또는 풀 온 이별로 이어질 수 있지만,그 경우에만”당신이 원하는 것을 결정합니다. 다시 함께하기로 결정할 수도 있습니다.
고 있지만 분리가 훨씬 더 쉽다는 말,그것은 필수적이 무엇인 스펙터를 호출하”관계를 제공”또는 휴식 할 수있는 기회를 건강에 해로운 패턴이 있습니다., 나누기용 커플을 볼 파트너십 새로운 관점에서 인정한 개인을 의심하고 잘못을 결정 변경될 필요가 있는(아마도 다음과 같이 한 사람이어서 더 많은 노력이 다른 것보다),다음을 결정할 경우에는 관계가 가치가 계속하고 있습니다. Spector 의 경험에서 커플은 일반적으로 그것이 실현됩니다.
그러나 기억하십시오:관계 휴식은 하나의 크기에 맞지 않습니다(너무 쉽기 때문에). 당신이 당신의 파트너로부터 떨어져있는 시간을 개척하는 방법은 완전히 당신이하는 관계의 종류에 달려 있습니다., 한 사람이 다른 사람에게 재정적으로 의존합니까? 그림에 아이들이 있습니까? 이것은 장거리 관계입니까? 의 핵심이라 모든 차이를 만든해야 합**심각**으로 간주되거나 다른 사람의 휴식을 수 별.
잡았다. 휴식이 내 관계에 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까?
“휴식은 명확한 규칙과 올바른 이유로 이루어져야합니다.”라고 Spector 는 말합니다., 브레이크가 대답하지 않습는 경우에 당신은 너무 두려워 말이의 관계를 확실히 알고 당신이 원하는 다른 사람들을 보거나,찾을 처벌 파트너 어떤 이유입니다. 그러한 경우에,당신이해야 할 선행으로 당신의 파트너에 대해 어떻게 당신은”느낌 다시—그것은”s 해야 할 가능성이 높은 더 영구적으로 수정하는 문제입니다.
경우 당신은”다시 그것에서 장기간에 당신은”다시 그냥하는 데 힘든 시간 통신,휴식 될 수 있는 그냥 당신이 두 개의 필요합니다. 하지만 당신은 다른 사람을 사용하여 시간에 그렇게 솔직히 자신이 정말로 무엇을 할 수 있는 영원히 가능성이다. 이것은 약간의 계획이 필요할 것입니다.
나는이 휴식 시간에 대한 몇 가지 기본 규칙을 설정해야 추측??
관계 휴식을 취하는 것은 약간의 예술이며 지침이 있습니다.
- 날짜를 선택하십시오. 시간 프레임은 종종 치료사 Hatty J., Lee,MS,LMFT 는 커플이 잘못되는 것을 봅니다. 그녀는”4~6 주 이상 아무것도 추천 하지 않습니다. “임상 관점에서,나는 당신이 상상”관계의 위기에 다시,”리는 말한다. “이렇게 임상으로 우리가 알고 있는 것은 당신이 경험하는 위기까지 사이에서 가장 당신은 하나에 적응하는 위기와 그 밖으로 뭔가를,어쩌면 그것으로 대처에는 건강에 해로운 방법으로,또는 당신이 기술을 개발합니다 앞으로 이동합니다.”열쇠는 반응보다는 반응 적이라고 Lee 는 말합니다.<리>어떤 휴식은 단지 다른처럼 보이지 않을 것을 알고있다., Lee 와 Spector 는 모두 격렬하게 다른 아직 성공적인 종류의 휴식을 보았습니다. 어쩌면 당신의 지침을 포함하지 않고 각각의 다른 주말기 때문에 별도로 살고있는 너무 비싸고”충분히 주의 관계가 쉬었다 그것이 필요합니다. 또는 어쩌면 당신의 휴식은 한 달 동안 총 라디오 침묵을 요구하고 실제로 다른 사람들과 이야기 할 기회를 잡습니다. 무엇이 당신을 위해 일할 것인지를 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 그러나 Spector 는”더 많이 추가할수록 더 복잡한 휴식이 될 수 있습니다.”
- 그러나 경계를 설정하십시오., 어쩌면 당신은”여전히 일주일에 한 번 치료사를 볼 것입니다. 어쩌면 당신은 서로를 전혀 보지 못했을 것입니다. 리는 더 실패한 기대에 대한 기회를 피하기 위해 아무 접촉에 거의하지 않는 것이 좋습니다.<리>당신이 경우 결정”여전히 독점 다시. 이것은 거물이다. 당신이 떨어져있는 동안 당신이 한 일에 대해 토론 할 것입니까? 다른 사람들과 데이트하고 잠을 자겠습니까? 당신은”여기 같은 페이지에없는 다시 경우,당신은”당신이 왼쪽보다 더 많은 드라마로 돌아갑니다—신뢰.
- 아이들에게(또는 don”t). 당신과 당신의 가족,친구 및 아이들에게 당신의 휴식을 어떻게 설명해야합니까?, 둘 다 같은 수준의 세부 사항을 공유하고 이야기를 바로 잡을 수 있는지 확인하십시오. 당신이 당신의 휴식을 비공개로 유지하려는 경우,그”괜찮아. 그러나 그것은 당신이 함께 결정해야하는 것입니다.
- 생산적이어야합니다. 리려는 그녀의 커플 시”활동에서 육성하고 재연결할 부분의 자신을 느끼는 연결을 끊습니다.”좋은 휴식의 열쇠는 당신이”실종 된 것을 찾는 것입니다. 어쩌면 당신은 당신이 시간을 벌기 위해 사용했던 그 오전 7 시 요가 수업에 가입 할 것입니다., 또는 당신이 사랑하는 것들과 관계에 대해 바꾸고 싶은 것들을 평가하는 데 도움이되는 저널링을 시도하십시오.
- 당신의 기대를 재고하십시오. 당신의 기대가 유효하고 현실적인지 확인하십시오,리는 말한다. 가끔 부부는 것을 발견 할 필요 그들은”우상에서 자신의 파트너로 필요하지 않은”t 충족 관계에서 지난(생각:에서 당신의 어린 시절부터,보호자,등등.). 당신이 당신의 S.O. 에서 기대하는 이러한 요구는”t 항상 적절한 aren,리는 말한다., 일단 당신이”싸움에서 물러나 방어선을 떨어 뜨리면 이것을 보는 것이 더 쉬운 시간을 가질 수 있습니다.
당신의 관계가 make-or-break 인지 궁금하십니까? 이 두 가지 질문을 스스로에게 물어보십시오.