상위 5 위해 음식을 다리통
다리통 수 있습이 매우 고통스럽지만 일반적으로 심각한 질병입니다. 에 의해 발생할 수 있습 여러 가지 것들,그래서 작동하는 무슨을에 따라 달라집니다 그들의 근본적인 원인을 확인해야 합니다. 당신이 밤에 다리 경련을 얻는 경우에,그들은 기댄 경련이라고 칭하고 근육 수축에 기인합니다. 운동 후 다리 경련이 생기면 탈수 될 수 있습니다. 두 경우 모두 다리 경련은 신체의 전해질 또는 미네랄 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.,
식품 위한 자연적인 구호
을 보충 전해질과 미네랄 몸에서,하나의 작업을 수행하는 가장 좋은 방법이다. 당신은 실험을 할 수 있습을 찾기 위해 가장 효과적인 조합 또는 전략지만,우리에 나열된 몇 가지 항목 그래서 당신은 무엇을 알고 음식은 좋은 다리를 위한 경련.
바나나
바나나가 다리 경련에 좋다고 가장 일반적으로 말합니다. 그들은 당신에게 칼륨을 제공 할 수 있고 근육 기능을 촉진하지만 칼륨은 또한 우리의 신경계를 보호합니다. 특정 유형의 감귤류 및 멜론에서 추가로 얻을 수 있습니다., 근육 경련에 바나나를 올바르게 사용하려면 경련을 피하기 위해 운동 전이나 운동 중에 바나나를 먹으십시오.
고구마
고구마는 복합 탄수화물을 함유 한 달콤하고 짭짤한 음식으로 더 오래 활력과 만족을 유지합니다. 그들은 당신이 근육 경련을 완화하기 위해 고구마를 활용할 수 있도록 요리하기 쉽습니다. 당신이 그들을 구우거나,튀기거나,구우 든간에,고구마는 복합 혜택이있는 간단한 간식입니다.
아보카도
믿음과는 달리,이것은 근육 경련을위한 최고의 음식 중 하나입니다., 아보카도는 심장 건강한 지방과 기분 좋은 서비스의 아보카도가 높은 양의 칼륨의 전해질 때 손실 땀을 흘리게 될 것입니다. 칼륨의 부족은 근육 경련을 위한 1 차적인 이유일 수 있습니다. 다음 샌드위치 또는 샐러드에 아보카도 몇 조각을 사용하여 근육 경련을 자연스럽게 완화하십시오.
오트밀
오트밀의 또 다른 훌륭한 선택은 당신이 궁금해하는 경우 어떤 음식을 위해 좋은 근육 경련이다. 오트밀에는 많은 양의 칼륨이 있으며 근육을 이완시킬 수 있습니다., 아침 식사뿐만 아니라 오트밀은 하루 중 언제든지 작은 간식이나 식사에 좋습니다. 또한,체중 감량을 시도하는 경우,오트밀은 당신이 그것을 달성하는 데 도움이됩니다. 그리고 그것은 전체 곡물 음식이기 때문에 자연스럽게 가득 차 있다는 느낌을 줄 수 있습니다.