11 집 요법을 위한 기관지염을 완화하는 기침과 혼잡
기관지염의 가장 일반적인 질병,세계에서 그 기회는,당신이 그것입니다. 고 있는 경우,당신은 무엇을 알고 통증의 증상이 될 수 있습니다—지속적인 기침,무거운 혼잡,그리고 불쾌한 가래,몇 가지 이름이다.,
“급성 기관지염은 폐의 큰기도의 안감의 염증입니다.”라고 University Of Michigan Pulmonologist 인 Wassim Labaki,MD 는 말합니다 폐 클리닉. 그것은 일반적으로 바이러스 감염에 의해 발생,그리고 이외에도 기침,혼잡,그리고 가래,그것은 또한 수반한 두통,통증이나 가려운 목의 통증,피로,그리고 근육이 아픕니다.
그것은,그렇다면,그 기관지염은 일반적인 진단는 사람들을 위해 충돌 그들의 의사가 이러한 현상이 존재합니다., “바이러스 상 호흡기 감염(기관지염)계정을 통해 30 억 사무실 방문을 당해”라고 빌립은 바,MD,통합과 의사에는 듀크 대학교도 있습니다.
그러나 진실은,를 방문할 경우 의사의 치료를 위해 귀하의 기관지염,그 또는 그녀는 가능성이 높다는 점을 의학 장 집에서,이후 항생제하지 않는 치료하는 데 도움이 바이러스 감염,박사는 말 Barr.,
그러나,그것은 여전히 방문하는 좋은 아이디어의 문서가 발생할 경우 기관지염과 같은 증상이 그 이후,또는 그녀는 고려해야 할 필요가 아닌 다른 원인 바이러스와 같은 박테리아 및 비염의 원인,말 박사 Barr. 그러나 기회는,당신은 당신의 자신의 침대의 안락에서 증후를 바르게 대우 할 수있다. 여기,당신은 시간에 더 나은 느낌을해야합니다 기관지염에 대한 10 홈 구제.
사용 가습기
이중 의무를 가고 싶습니까?, “을 실행하기와 에센셜 오일이 도움이 될 수 있는 얇은 점액성 기침,는”조나단 파슨스,MD,감독의 천식 Center at The Ohio State University wexner Medical Center. 대규모 연구를 통해 그 효과가 아직 검증되지는 않았지만 여전히 안도감을 제공 할 수 있습니다.
을 기침의학으로 거담
두 가지 유형이 있침의 약:기침을 억제하는 데 사용되는 드라이 기침,그리고 의사와 상담을 위해 사용되는 젖은 기침을 제공합액,박사는 말이티브 파트너로 인정받았다. 무언가를 위해 다음과 같이 기관지염,당신을 찾으려면 기침의학으로 거담(같은 다음거나 같이 부릅)이후 도움이 될 것입니다”가”액.일반적인 감기약이 당신의 기관지염을 치료하지는 않지만 여전히 증상을 억제하는 데 확실히 도움이된다는 것을 명심하십시오., 파슨스 박사는”창구 판매 의약품은 단순히지지 적이며 증상을 최소화하는 데 도움이되지만 기관지염이 더 빨리 해결되지는 않는다”고 말했다.
체액을 많이 마셔 라.
이것은 의사가 기관지염을 극복하는 열쇠라고 말하는 것입니다. “매일 8 잔 이상의 물 한잔을 마시는 것이 도움이됩니다.”바 박사는 말합니다. 생각해 마시는 물,당신이 할 수 있는 액체할 수 있습을 잃었기 때문에 빠른 호흡,그리고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습 탈수를 줄이고 점성의 점액에 따라,검토 코크., 다만 참고 있는 것은 아직도에 대한 필요 무작위 제어,연구 결과를 증명하의 혜택은 물을 많이 마시는,그래서 당신의 의사와 상담하기 전에 극적으로 늘리기 섭취.
Sip 뜨거운 차와 함께 꿀
경우에 당신의 엄마에게 주신은 당신의 차와 전에 꿀을 용이하게 기침,그녀가 되었습니다. 차 수화 유지하는 데 도움이됩,박사는 말 하고 꿀은 몇몇 연구에 역행의 혜택에 대한 기침한다. (인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수있는이 차를 확인하십시오.,)
한 연구에서,아이들과 함께 호흡기 감염되었어요 여보,그리고 그것은 크게 향상된 그들의 능력이 잠을 경험하면서 기침이다. 게다가,그 밖의 것이 없다면,꿀은 당신의 차에 달콤한 킥을 줄 수 있습니다.
잠을 많이 받으세요
잠은 핵심을 얻을 통해 어떤 질병,기관지염을 포함합니다. 금액에 관해서는? “하루에 적어도 7 시간에서 8 시간”이라고 라바 키 박사는 말합니다.,
부족의 수면 다시 말해서,잠자는 보다 적은 5 시간당과 관련되어 개발의 증가한 가능성 호흡기 감염에 따르면,2016 년 발표된 연구에서 JAMA 내과 잠재적으로는 효과로 인해 부적절한 잠에서 당신의 면역 시스템입니다. 주목할 만하게,밤 9 시간 이상 잤던 사람들과는 아무런 연관성이 없다고 연구진은 발견했다.결론은? 기관지염을 앓고 있다면 잠자리에 드십시오! 그리고 당신이 더 건강하게 자고 싶다면,밤 동안 가습기를 실행하십시오,바 박사는 제안합니다.,
비타민 C 에로드
보충제는 비타민,미네랄 및 허브의 세 가지 범주로 나뉩니다. 가장 많은 약속을 보여주는 것처럼 보이는 하나의 비타민? 비타민 C.”많은 연구 시험이 수행되었으며 적어도 절반은 이익을 보여줍니다.”바 박사는 말합니다.
지 않을 때는 벌을 잘 시작할 수 있습니다 보완하여 최대 2,000 명의 밀리그램이 비타민 C,하루는 웬만한 상 섭취량 수준에 대한 대부분의 성인이다., 더 이상 하지 않으 유해지만,생할 수 있습니다 같은 부작용 구역,설사,또는 비 이상적이지 않은 경우에 당신은 이미 느낌을 병이 아니다.
그러나,박사 바이 말하는 복용 1,000mg 의 비타민 C 세 번 매일 효과적인 결과를 얻을 때 현상을 감소시키므로 체크인 문서 시도하려는 경우 앰프의 용량. 당신이 어떤 부작용을 느끼는 경우에,다만 그것을 후에 다이얼하십시오.
당신은 또한 비타민 C 와 비타민 D-3 를 동반 할 수 있습니다. “비타민 D-3 는 면역 강화 특성을 가지고 있습니다.”라고 박사는 말합니다, 바,하지만 주는 그 자질은 일반적으로 더 많은 제휴와 인플루엔자에 반대하는 일반적인 차이나 질병 같은 기관지염. 하루에 2,000~5,000 개의 국제 단위(IUs)가 가능하므로 복용량에 대해 의사와상의하십시오.
써 그것으로 아연
는 특정 미네랄에 도움이 될 수 있습을 억제 기관지염 증상입니다. “주요 유익한 미네랄은 아연 글루 콘산 아연으로 매일 15~25 밀리그램으로 섭취하는 아연입니다.”바 박사는 말합니다. 두 개의 차가운 Eeze Lozenges 에서 그 양을 쉽게 찾을 수 있습니다.
다른 형태의 아연도 약속을 보여주었습니다., 에서 하나 2016 연구,연구자들 사이에서 100 명의 어린이들이 급성 기관지염,거의 모든 사람들 구두 아연 황산염 완전히 회복 72 시간 이내의 시작을 자신의 치료를 비교하는 아이들을 단순히 위약을 했다.
⚠스승 참고:당신은 항상 확인해야에서의 의사와 시도하기 전에 새로운 보충,특히 복용하는 경우 처방전 약품이다.
모양으로 특정 허브
치료 의약 버섯을 수도 있습니다 좋은 경로는—특히 담 균사체—하지만 채팅를 사용하기 전에 의사와 그것의 검증은 여전히 작동합니다. “이 연구는 이제 막 바이러스에 대해 수행되기 시작했습니다.”바 박사는 말합니다.,
Slurp chicken soup
엄마가 또 맞아! 치킨 수프는 실제로 그 성가신 기관지염 증상을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. “치킨 수프는 실제로 연구되어 왔으며 약간의 이점을 보여줍니다.”바 박사는 말합니다. “나는 자유 범위의 유기적으로 먹이를주는 가금류를 추천 할 것이다.”
사실,연구 발견하는 닭고기 스프를 포함할 수 있 일부는 돕는 물질을 채우 염증,할 수 있는 증상을 완화 시키는데 도움의 상 호흡기 감염.,
않는 가벼운 운동
리 수명에 어긋—는 경우에 특히 최고 피곤하고 기침이 지속적으로—그러나 가벼운 운동에 도움이 될 수 있습니다 싸우 기관지염. 그냥 마라톤을위한 훈련과 같이 슈퍼 격렬한 것을하지 않는지 확인하십시오. “가볍지 만 규칙적인 운동 요법을 유지하는 것이 도움이됩니다.”바 박사는 말합니다. 즉,요가,느린 필라테스 또는 더 가벼운 무게를 들어 올리는 것과 같은 더 부드러운 활동을 의미합니다. 심지어 일어나서 개를 산책하면 신선한 공기를 마실 수 있습니다.,
그냥 있는지 확인 느끼지 않으면 그것을 그 처음 몇 일 동안의 아픈,당신은 자신이 휴식이다. “처음 근육 및 관절통,이외에 일반화된 권태감,피로,일반적으로 열심히 운동하는 동안 첫 번째 며,”says Dr. 멀리 떨. 그래서 당신이 필요하다면 쉽게 받아 들여 서서히 운동 루틴으로 돌아가십시오.
증기를 흡입에서 김 팬
와 유사한 가습기,이 있을 수도 있습의 혜택을 추가하는 아로마 테라피를 이러 증기,유칼립투스와 같은 기름이지만,이 연구는 여전히 떨어지고있다. 이 있는 경우는 약용 VapoRub 귀하의 처분에,당신은 또한 시도 할 수 있습의 술을 추가하는 냄비에 끓는 깨끗한 물. 1 분 동안 식히고 증기를 흡입하면서 계속하십시오,Woodson Merrell,MD,해독 처방의 저자.
언제 의사에게 가야합니까?,
기관지염 필요한 전문적인 치료를 경우:
- 기침이 점점 더 악화된 후에 주
- 열이 있거나혈
- 당신은 이전과를 얻을 해킹 기침의 상단에 다른 질병
- 호흡 짧은 또한 매우 넘치도록 기침
- 있는 심장 또는 폐병