을 치료하는 방법 칸디다 무성
이 Mycobiome
곰팡이크업 0.1%미만 인간의 미생물,하지만 그 새는 자신의 작은 조각의 부동산:mycobiome. “Myco”는”곰팡이와 관련이 있습니다.”)마이코 바이옴에 대한 연구는 아직 초기 단계이지만 267 종의 곰팡이 종이 확인되었습니다. 가장 풍부한 것 중 하나는 칸디다 균입니다.
반복하려면:칸디다 균에 대해 본질적으로 건강에 해로운 것은 없습니다. 효모는 인간 인구의 약 70%에서 발견됩니다., 한 사람의 면역 시스템 및 미생물 건강,칸디다 일반적으로 삶에 평화롭게 함께 수조의 다른 생물에 창자.그러나 마이크로 바이 옴이 스트레스를 받으면 칸디다 균이 골칫거리가 될 수 있습니다. 그것은 좋은 박테리아를 군집하고 면역 체계를 엉망으로 새로운 영역으로 퍼질 수있는 기회를 포착합니다.
연구팀은 지금 보는 그것의 곰팡이의 지문을 통해 모든 그러한 소화 악으로 선동적인 장 질병,과민성 대장 증후군도,만성 간 질환입니다.,
정확히 칸디다 알비 칸스가 효모 계열의 연체자 인 이유(수십 종의 효모 종이있다)는 잘 이해되지 않고있다. 그러나 microbiome 과 mycobiome 에 대한 연구가 계속 나타남에 따라 창자의 건강은 거대한 범위의 문제에서 한 부분을 차지합니다.
“장 건강은 모든 건강의 기초입니다.”라고 Plotnikoff 는 말합니다. “창자 건강을 최적화하기 위해 할 수있는 모든 일과 모든 것이 의미가있을 것입니다.”
의심되는 경우 당신의 건강 문제는 관련 칸디다,다음과 같은 요인에 기여할 수 효 무성:
항생제를 복용합니다., 이 약들은 가장 일반적인 마이크로 바이 옴 교란 물질 중 하나입니다. 항생제는 좋고 나쁜 박테리아를 죽이지 만 효모에 닿지는 않습니다. 그래서 항생제가 장의 유익한 박테리아를 멸종시킬 때 칸디다 균은 그들의 견제와 균형없이 증식하도록 남겨집니다. 이것은 또한 항생제의 과정 후에 여성이 질 효모 감염을 자주 경험하는 이유 일 수 있습니다. 한 연구에서 연구원들이 생쥐에게 항생제를 주었을 때 생쥐의 내장에 효모의 양이 40 배나 뛰었습니다.
동물의 마이크로 바이 옴이 회복되기까지 얼마나 걸렸는지는 항생제의 종류에 달려있었습니다., 인간의 연구 결과 항생제 관련 손상 미생물 수 있는 마지막으로 작은 일주일이나 한 사년에 따라 약입니다.
풍부한 과자를 먹는 것. 효모는 설탕을 먹고 가스를 방출하여 장에서 일어날 때 소화 팽만감을 유발할 수 있습니다. 프로세스하지 않는 방법과는 달리 효모는 데 도움이 떡 반죽 상승:그것은이 나누는 밀가루로 구성요소가 설탕,설탕을 먹고 자료는 이산화탄소 그리고 에틸알코올로에서 거품을 반죽입니다.,
때 효 자라는 현재 어떤 세련된 탄수화물을 먹는 데 도움을 먹고 배고픈 칸디다 용의 동네입니다. 칸디다 균이 더 많이 소비할수록 더 많은 가스가 방출 될 수 있으며 더 심하게 느껴집니다.
새는 창자를 가짐. 새는 창자는 부분적으로 소화 된 미세한 음식물 입자가 손상된 소화관에서 혈액으로 누출 될 때 발생합니다. 면역계는 이러한 입자를 공격하여 음식 민감성과 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 이 산만 한 면역 체계는 또한 다른 문제로 이어질 수 있습니다.,
“불균형 면역 시스템을 적을 수도 있습을 인식할 수 있고 경찰은 칸디다 무성 장에서”라고 기능적이고 통합적인 의사 마이클 Ruscio,DNM,저자의 건강한 창자,건강하다. (새는 창자 증후군에 대한 추가 정보는”새는 창자를 치유하는 방법”을 참조하십시오.)
가공 탄수화물에 충전. 녹말 가공 식품(특히 흰 빵,흰 파스타 및 흰 쌀)의 탄수화물은 오랫동안 칸디다 과증식에 연루되어 왔습니다. 최근 연구에 따르면 탄수화물 섭취와 장내의”칸디다 균의 풍부함”사이의 상관 관계가 발견되었습니다.,
“가공 식품에서 벗어나 전체적이고 신선하지 않은 음식에 집중하십시오.”라고 Ruscio 는 말합니다. “모든 사람에게 필요한 운동입니다.”
알코올을 과용. 칸디다는 술을 좋아합니다. 과학자들은 캘리포니아대학교 샌디에이고 뿐만 아니라 발견되는 곰팡이 번창 내장에서의 마우스에 노출되는 높은 용량의 알코올,그러나 그 염증에 의해 만들어 산란 곰팡이를 가속화의 발병과 진행의 알코올 관련 간 질환입니다.여자가되는 것., 지만 남성과 여성 모두 경험 칸디다 무성,여성은 더 많은 고통을 가능성이에서 효과 관련된 조건은 아마도 때문에,효모에서 번성 에스트로겐의 존재.
는 방법을 가지고 칸디 라인에 다시
육년 후에서 자유의 칸디다 관련 문제가 딜레이 시작에서 고통 받는 만성 효모 감염. 그녀의 의사는 항진균제를 몇 차례 처방했는데,이 항진균제는 1 주일 정도 감염을 억제합니다. 그러나 그것은 항상 포효했다.,”솔직히,나는 내 패턴을 바꾸고 싶지 않았고 설탕을 다시 포기할 준비가되어 있지 않았습니다.”라고 그녀는 설명합니다. “그러나 그때 나는 물건을 바꿔야하거나 결코 없애지 않을 것이라는 것을 깨달았습니다.”확실히,그녀가 몇 년 전에 따랐던 것과 같은 프로토콜로 돌아 왔을 때 문제가 해결되었습니다.
경우 재발하는 효모 감염 원인 불명의 피로,eczema,식품 감도,뇌 안개 또는 비특이적 용제,가스와 같은 단백 또는 변비,은 문제가 당신을 위해,그것은 가치가 있을 수 있습니다려고 몇 가지 기술 알려진 카운터 칸디다 자라.,
“자가 진단으로 할 수있는 일이 많습니다.”라고 Plotnikoff 는 말합니다. “그러나 이것들이 효과가 없다면 건강 개업의지도를 구하십시오.”
칸디다 균과 싸우기 위해 전문가들은이 네 가지 DIY 전략을 권장합니다.<피>1. 효모를 굶어 라.
설탕은 효모를 공급하므로 식품 공급원을 제거하는 것이 중요한 첫 단계입니다.
“어떤 사람들은 죽일 수 있는 칸디다 떨어져 자라를 제거하여 설탕을 두 세 개월.”라고-Teitelbaum. 여기에는 많은 이름으로 가공 식품 성분 목록에 숨겨져있는 모든 첨가 당이 포함됩니다. (설탕 별칭 목록은”설탕 61 이름”을 참조하십시오.,)
그러한 증상이 지속되는 경우,그 권고는 더 엄격한 효모를 위한 다이어트를 주 이상을 포함할 수 있습니다 제거 과일뿐만 아니라.
피해야 할 다른 음식만큼 Ruscio 는 트리거를 알아 차릴 것을 권장합니다. “어떤 사람들은 유제품을 잘하지 못합니다.”라고 그는 말합니다. “다른 사람들은 글루텐으로 잘하지 못합니다.”그가 제시를 통해 작업하는 일반적인 식품 알레르기 및 민감도;이해 당신은 아주 가까이 얻을 찾는 최고의 계획이다.<피>2. 프로바이오틱스에 트리플 업.칸디다 균을 줄이기위한 다음 가장 좋은 단계는 양질의 프로 바이오 틱 보충제를 복용하는 것입니다., 이것은 그것의 회복을 지원하기 위하여 창자에 유익한 박테리아를 추가 할 것이다.
“가 있는 것으로 의심되는 경우 칸디다 무성,나는 중지 진단 도로 오른쪽이려고 좋은 프로바이오틱은 프로토콜,”says Ruscio,을 가리키는 것을 보여주는 연구 프로바이오틱 일할 수 있는 단지뿐만 아니라 처방전 antifungals 치료에 효모입니다. “대부분의 사람들은 개선을 보게 될 것입니다.”
Ruscio 권장 세계층 접근 방식:는 유산균과 비피더스균 블렌,프로바이오틱 yeast Saccharomyces 로미세스 보울라디(자세한 정보는”를 참조하십시오 보호 효모에서”아래),그리고 토양에 기반을 유지하는 방법을 알고 있습니다.,한 발의 대변은 균형을 지원하지만 매우 흔들리는 균형입니다. 세 가지 다른 프로바이오틱스를 사용하는 것은 대변에 두 개의 다리를 더 추가하여 전체 생태계에 더 큰 균형을 제공하는 것입니다.”(SBOs 에 대한 고려 사항을 포함하여 probiotics 에 대한 자세한 내용은”Probiotics 에 대해 알아야 할 모든 것”을 참조하십시오.)
3. 칸디다 살인자와 함께 요리하십시오.
마늘과 심황은 모두 자연적으로 칸디다 과증식을 억제하는 항진균 성질을 가지고 있습니다.그러나 부엌에서 가장 좋은 칸디다 전투기는 코코넛 오일입니다., 그것의 중간 사슬 지방산은 창자에있는 칸디다 균과 싸우며,노출 후 30 분 이내에 그것을 죽입니다. 연구원들이 코코넛 오일을 생쥐의 식단에 첨가했을 때,단 4 일 만에 칸디다 균을 식민지화하는 양을 현저히 낮췄다. 그리고 코코넛 오일은 칸디다 균이 남긴 신진 대사를 변화시켜 덜 해로운 것으로 보입니다.<피>4. 창자지지 보충제를 섭취하십시오.
주요 산화 방지제 인 글루타티온은 신체에서 곰팡이 감염을 제거하는 면역계의 능력에 중요한 역할을한다고 Plotnikoff 는 말합니다.,
글루타티온 풍부한 음식을 포함한 아보카도,아스파라거스,스쿼시,시금치,자몽,멜론입니다. 글루타티온의 핵심 전구체 인 N-아세틸 L-시스테인(NAC)보충제를 섭취 할 수도 있습니다.
기타 칸디다가 죽이 보조제를 포함 카프릴산과 베르베,화합물에서 발견 허브입니다. 카 프릴 산은 칸디다 균의 보호 세포막(생물막이라고 함)을 파괴합니다;베르베린은 항균 및 항진균 성질을 가지고 있습니다.
최근 연구에 따르면 베르베린은 약물 내성 칸디다 균에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 구체적으로,그것은 생물막을 손상시키고 칸디다 세포의 죽음을 가속화시켰다., Teitelbaum 은 200~500mg 의 베르베린을 6 주 동안 매일 3 회 복용 한 다음 필요에 따라 복용 할 것을 제안합니다.
이러한 모든 전략은 가능한 효모 과증식을 유지하면서 전반적인 장 건강을 지원합니다.
“칸디다 균을 치료하는 데는 약속이 필요하지만 극복 할 수없는 것은 아닙니다.”라고 Ruscio 는 말합니다. “올바른 생명선을 찾고 꽉 잡으면 대부분의 창자 문제에서 자신을 끌어낼 수 있습니다.”