Chipotle 은 건강합니까? 영양사는 체중이
질문”Chipotle 은 건강합니까?”당신이 답을 알고 있다고 가정 할 수도있는 것입니다. 패스트 푸드입니다,그렇죠? 과장된 부리 토,그릇 및 타코에 대해 건강 할 수있는 것은 무엇입니까? 실제로 많이 밝혀졌습니다(할렐루야!). 이것은 chipotle 이 메뉴와 재료의 투명성과 품질에 대한 새로운 개선 덕분입니다., 체인을 약속하는 모든 재료로부터 공급 평판 및 농장하는 것처럼 건강,토양의 농업 기술 및 동물의 복지 간주되는 경우 밖으로 전달 하는 계약입니다. 그러나 당신은 그것을 위해 그들의 말을 취할 필요가 없습니다—Chipotle 은 영양사가 승인했습니다.
“나는 것을 고려 Chipotle 건강한 선택권을,나는 감동에 의해 어떻게 그들로 간주의 건강이 그들의 고객을 수정하여 그들의 재료 목록 및 제거 방부제와 불필요한 첨가물”라고 말 로드아일랜드-기반 영양사 Wendy 레너드., “모두를 읽을 수 있는 성분이지 않고 목록을 찾는 이름의 어려운 발음’화학 방부제 또는 첨가제입니다.”
체인의 새로운 메뉴를 만든 전적으로 목록에서의 53″깨끗하”재료,하지만 그들 모두가 영양을 공급하고 건강한 몸매에서 동일한 방법입니다. 을 위한 최고의 결정을 눌렀을 때까지”음식과 무결성에”레스토랑,레너드는 무리와 함께 그녀에 아래의 팁.
1., 무엇을 건너뛰기 Chipotle 에서 당신은 노력하고 건강한 먹
피하십시오:부리,타코,칩 돌아왔,치즈,사워크림,흰 쌀,sofritas 및 carnitas
는 목록의 53 재료 Chipotle 는 제공을 포함한 많은 옵션에 만들 것입니다 당신의 의사와 허리를 행복하고,모든 기쁘게 하는 동안 당신의 미각을 즐겁게합니다. 그러나 당신이 슈퍼 건강을 의식한다면 일부는 피해야합니다. “나는 칩과 퀘소에서 멀리 떨어져있을 것”이라고 레너드는 말한다. “이 콤보는 총 지방과 포화 지방이 높습니다.,”그녀는 또한 병에 든 음료 또는 분수 음료를 건너 뛰고 대신 물 섭취를 선택하여 200 칼로리를 절약 할 것을 권장합니다. 선택 갈색 쌀 화이트를 추가하 섬유 및 단백질 유지하는 느낌을 더 이상 풀러,그리고 바람이 오른쪽으로 치즈와 사워크림(거나 요청을 조금만 얻을 맛없이 모든 칼로리과 포화 지방질).
을 피하기 위해 무려 320 열량이 50 그램의 탄수화물—해당하는 네 가지 빵 조각—교체 또띠아는 Chipotle 의 부리는 포장에 가서 그릇으로 대신에,다음과 같은 Whole30 샐러드 그릇입니다., “당신을 채우기 위해 할 수있는 한 많은 채소에 짐을 싣고 쌀을 완전히 건너 뜁니다. 정말로 쌀을 원한다면 현미에 빛을 가도록 요청하십시오.”라고 Leonard 는 말합니다.
Sofritas(식물성 단백질인)요리와 함께 첨가한 설탕,그리고 carnitas 높은 포화지방에서는 스테이크보다는 닭에 따라,우리의 프로,이러한 겉으로는 건강한 옵션을 적은 영양보다 Chipotle 의 다른 단백질이다.
2., 재료하기 위해서 Chipotle
Order:그릇/샐러드,아보카도(약),스테이크,닭,브라운 쌀과 모든 채소의 마음의 욕망
는 예외 없는 뚱뚱한 규칙이 아보카도. “나도 타고있는 어떤 식물 기반의 포화지방을 하지만 대부분을 포함 불포화 지방(비슷한 올리브와 올리브유)에 있는 심장 건강한 지방,”너 말한다. 그렇더라도,당신의 부리 토 그릇에 아보카도 소스의 양을 면밀히 주시하고 여분을 요구하지 마십시오.,
스테이크에서 Chipotle 지 절단,그래서 당신은 없는 죄책감을 느낄 경우에 당신은 자신을 찾을 수 있으로 갑자기 열망한 붉은 고기를 그리고 우리 모두 알고 있는 닭고기는 건강한 선택입니다. 체인은 또한 좋은 장소를 피하기 전부 가진 비건채식이나 채식 옵션을 로드에는 섬유가 풍부한 채소,레너드립니다.
3. Whole30,paleo,keto 등을 먹는 방법 Chipotle
Whole30,paleo,keto,vegan,vegan 및 high-protein dieters 에서 Chipotle’s got your back., 레스토랑에는 최근 출시 전체의 라인을 그릇과 샐러드 최선을 다하고 특정 다이어트하기 위해서는 그들의 고객에게 서비스를 제공하려고 하는 사람에 충실한 엄격한 규칙이 있습니다. 그들은 라이프 스타일 그릇이라고 불리우며,당신의 삶을 훨씬 쉽게 만들어주고 있습니다.
“나는 특히 좋아하 Whole30 샐러드 그릇은 팔 레오 샐러드 그릇이 있기 때문에 그들은 전체의 채소,건강한 지방에서 원본 아보카도이고 좋은 양의 단백질,”너 말한다. “나는 또한 다음과 같은 새로운 Supergreen 샐러드는 Chipotle 제공하고,포함하는 메인과 항산화 성분이 풍부한 아기 양배추 및 아기 시금치.,”
나중에 절반을 저장하십시오. 또는 아닙니다.
우리는 그것을 들을 만약 당신이 먹을거야,당신이 가지고 노력해야한의 약 절반에서 격판덮개와 나머지 부분을 가져 가정을 위한 두 번째 식사를기 때문에,레스토랑이 부분은 너무 큽니다. 이것은 확실히 적용 Chipotle 에서 만약 당신이 무언가가 높은 칼로리와 지방의 합계—는 옥수수를 버리토리에 대해 이야기했다. 또는 그릇이나 샐러드와 같은 더 건강한 옵션으로 가서 위장의 심장 내용에 먹을 수 있습니다.,
“당신이 주문할 수 있습니다 그릇으로 스테이크,야채,lettuce,salsa,뿌린 치즈,검은 콩과 아보카도에 대한 약 400 열량이 30 그램,탄수화물의”라는 레너드. “이것은 정기적 인 건강식 계획을 따르는 사람에게는 괜찮을 것입니다.”
기억하는 모든 음식도 건강한 옵션이 될 수 있는지 그렇게 큰 당신이 먹을 경우에는 초과하는 것이 중요 그래서 항상 시계의 부분 과식하지 않도록하십시오. 그러나 이러한 팁을 사용하면 Chipotle 과 같은 패스트 푸드 조인트조차도 원하는 곳 어디에서나 먹을 수 있습니다.