섹스는 몇 칼로리입니까? 에 따라 전문가들은,더 이상 당신이 생각할 수 있습니다

있는 회전의 이유 있는 섹스에서 출산을 촉진하는 친밀감을 재미를 얻기에는 심장 박동니다. 그래서 만약 당신이”다시 찾고있는 방법을 활성 유지와 좋은 느낌,아마도 학습 방법은 칼로리가 성 화상,어떤 경우,도움이 될 수 있습니다., 에 따라 어떻게”유쾌한”당신과 당신의 파트너는 섹스를하는 동안,당신은에서 할 수있는 호흡과 땀을 완료 할 때,그것을 만들기 같은 느낌을 더욱의 운동보다는 활발한 도보 또는 무게 교육 세션이 있습니다. 하지만 성이 칼로리,양의 칼로리를 소비에 의존하는 몇 가지 요인으로 시작,칼로리의 숫자는 일반적으로 점화하는 동안 모든 유형의 물리적 활동입니다.

“당신의 체중에 조금 달려 있습니다.”Teju Adegoke 박사,M.D.,,MPH,Boston Medical Center 의 산부인과 조교수이자 WISH(Wellness in Sexual Health)의 창시자는 Woman”S Day 에 알려줍니다. “그것을 따라 조금 현재산구하고 그것은 아마도에 따라 달라 정확한 활동에는”다시 매력적이다.”

위치신”다시 그리고 특정한 것은 당신과 당신의 파트너지 섹스를하는 동안에 영향을 줄 수 있는 방법은 칼로리를 소비하는 동안 유희트’입니다., “당신이”다시,상단에”당신을 얻을 것이다 당신의 마음 속도보다 더 높은 위치에서 선교사는 다음과 같기 때문에 당신은”다시는 하나하 밀어와 운동,”Gigi Engle,SKYN 콘돔 성과 친밀감,전문가 말하는 여자”s Day. 그러나 칼로리를 태우는 실제 성행위 만이 아닙니다. 그것에 이르는 모든 것들도 그렇습니다.

에 따라 몸의 중량이 150 파운드 여자,여기에 일곱할 수 있는 다른 방법을 칼로리를 소모하는 동안 성 조언과 함께 전문가하는 방법에 대 경사로 일 화상까지 더하는 동안 당신의 다음 세션이 있습니다.,

키스:68 칼로리 시간당

기억하는 방법을 때 당신이 첫 번째 데이트를 시작하고(아마도)엄격하게가 첫 번째 베이는,당신은”d 잠금 시작 입술만을 위해 올 공기에 대한 30 분까?, 잘할 수 있을 뿐만 아니라 키스를 심화 사회 첨부파일 사이의 파트너에 따르면 성격,연구 사회에 초점을 맞추고 사회적 상호작용,그러나 그것은 또한 약간의 라운드에서 운동.

“는 경우 키스가 활기차고 일부를 포함하여,그것은 수도 90 칼로리 소모량이 시간에,”Jaiya Kinzbach,로스앤젤레스 기반의 성과 학자 그리고 저자의 뜨거운 붉은 터치는 여자”s Day.

경우 당신은”다시 찾고 차례로 키스로는 정직하고 선한 운동 세션”Kinzbach 제안 당신은”키스에서 특이한 위치., 는 사람은 자신의 뒤쪽에,하고”판자를 포”또는 푸시까지 그 위에 내려 그를 키스하고 다음 다시 추진다. 팔 굽혀 펴기는 30 분 안에 171 칼로리를 소모합니다.”

아웃:230 칼로리당 반 시간

지 옷에게 세션들이 사랑하는 사람과 함께할 수 있는 강렬한 칼로리터 아직입니다. 왜? 기대는 당신의 심장 박동을 얻을 수 있습니다,길다 Carle,박사,심리 치료사와 관계 전문가,여자의 날 알려줍니다. “그것은 큰 칼로리 화상에 방법을 제공 무거운 호흡에 방법을 제공합니다,”그녀는 설명합니다.,

그러나 당신은 여전히 더 뜨겁고 sweatier 하여 운동을 극대화 할 수 있습니다. Kinzbach 는”방이 더 뜨거울수록—Bikram(“hot”yoga 라고도 함)을 생각하고 make—out 세션이 더 달콤할수록 더 많은 칼로리를 소모합니다.”라고 덧붙입니다. 또한 침대에서 굴러 다니거나 풍경을 바꿔보십시오. “장난스럽고 에로틱하게 만들면 즐거운 운동을위한 훌륭한 조합이 있습니다.”

마사지:시간당 80 칼로리

누가 파트너로부터 좋은 마사지를 좋아하지 않습니까? 잘하는 경우,”다시 주는,당신은 또 다른 혜택(외의 다른 중요한 행복):칼로리.

Carole Lieberman,M.D.,Beverly Hills 정신과 의사이자 저자 인 everyday Health 에 마사지를하면 시간당 80 칼로리가 연소된다고 말했습니다. 할 수 있습니다 비록 당신의 마음을 얻을 평가하고,당신의 몸으로 열량 점화 모드를 경사로 일하는 동안 더 많은 내용을 주는 마사지 아니다”t 를 사용합니다.,

대신 느리게가는 것을 고려하면 Kinzbach 가 좋습니다. “이 직관적으로 보일 수 있습니다 칼로리를,하지만 느리고 깊은하지만 더 감각적이,그것은 다른 근육이다. 내가 또한 추천을 받을 수 있는 안마 테이블 그것을”더 나은 당신의 몸에 서 있는 마사지를 제공하는 열량이 더 굽습니다.”

섹스:69 칼로리가 평균

칼로리 소모량이 섹스를하는 동안에 따라 크게 달라집 다른 세션에서뿐만 아니라,사람입니다., 에 연구원은 대학 몬트리올의 물 21 이성애자 커플이 18 35 섹스에 한 번 일주일의 기간을 위해 사주를 입고있는 동안 활동을 추적하 모니터링 칼로리입니다. PLOS ONE 에 발표 된 연구에 따르면 평균적으로 여성은 25 분 세션 동안 약 69 칼로리를 태운 반면 남성은 약 100 칼로리를 태운 것으로 나타났습니다. 커플 치료사이자 성 학자 Isiah McKimmie 는 그 감정을 반향합니다. “그것은”우리가 생각하는 것만 큼 실제로는 아닙니다.”라고 그녀는 Woman”S Day 에게 말합니다. “그것”은 산책을가는 것보다 조금 더 있습니다.,”

전문가에 따르면,열쇠 고 칼로리 연소 성은 뜨거운 오래입니다. 맥키미는”성행위가 길고 활발할수록 더 많은 칼로리를 태울 것”이라고 설명했다. 당신은 또한 약간의 신음 소리와 한숨을 더할 수 있으며,여분의 18~30 칼로리를 태울 수 있다고 Kinzbach 는 덧붙입니다.,위치를 전환하면 더 나은 운동을 할 수있을뿐만 아니라 성생활을 흥미 진진하게 유지할 수 있습니다. “는 경우,상단에 엉덩이를 이동하려고 다음과 같은 희;이 좋은 느낌을 주는 운동,”Kinzbach 권장합니다. “또한 당신이 그들 위에 쪼그리고 앉은 다음 위아래로 튀어 오르는 위치를 시도하십시오. 이것은 당신의 허벅지와 엉덩이를위한 훌륭한 운동이며,30 분 안에 최대 207 칼로리를 태울 수 있습니다.,”

주고 구두 성별:100 칼로리당 반 시간

에 따라 트레이너 브룩 에게 보다 핵심적인 소유자의 브룩 에게 보다 핵심적인 피트니스,뉴욕에서 아래로 당신의 협동자에 점화할 수 있는 약 100 칼로리가 매 30 분마다 출발합니다. 그리고 더 많은 지방을 태우고 싶다면 Kinzbach 는 팔 굽혀 펴기를하면서 파트너에게 구강 성교를 시도하는 것이 좋습니다.

“또한 약간의 요가를 할 수 있습니다.”Kinzbach 는 35 칼로리를 추가로 압정합니다. “아래로 향한 개로 판자 위치를 시도하고 아래로 내리고 약간의 구강 자극을 할 수있는 판자로 다시 시도하십시오.,”

손을 사용하여:시간당 100 칼로리

물론 구식 손 작업은 칼로리 버너입니다. 블로그 게시물에 따라 서면으로 알리사 Dweck,M.D. 과,산부인과”주는 손이 작업을 점화할 수 있는 최대 100 칼로리 시간에 따라 활기와 위치입니다.kinzbach 는”

물건을 한 단계 끌어 올리면 30 분 동안 추가로 50 칼로리를 태울 수 있다고 kinzbach 는 말합니다., “한 번에 많은 물건을 얻으십시오.”라고 그녀는 제안합니다. “정말 느린 관능적 인 스트로크를 시도하고 몸도 사용할 수 있도록 자신을 위치 시키십시오.”그들의 것에 대해 몸을 흔들고 압력과 빈도를 변화시키는 것도 도움이 될 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.

로맨틱한 춤:219 칼로리 시간당

A little 댄스도의 옷—수 있습에 대한 좋은 운동은 당신과 당신의 파트너입니다. Mayo Clinic 에 따르면 볼룸 댄스는 시간당 219 칼로리를 연소시킵니다.,

“그것은 과학 연구에서는 후 오른쪽에는 유산소 운동,여성들이 자극 및 윤활 더 쉽게”바바라 Bartlik,M.D.,뉴욕을 기반으로 정신과 의사와 치료에 성을 알고,여자가”s Day. 느린 춤은 괜찮지만,당신은 rev 일까지 실제 운동을 얻을,다음과 같 키스 니블 링,목,그리고 감동하는 동안 춤,Kinzbach 말한다.

가입 여자”s 일 오 73%off 당신의 첫 번째 12 문제입니다., 고 당신이 그것에있는 동안,우리의 무료 뉴스레터에 대한 더 많은”여자의 s 에일 내용을 원합니다.