피곤 모든 시간? 당뇨병이 될 수 있으며
경우에 대처하는 당뇨병과 느낌을 전멸 모든 종류의 피로는 도움이 되지 않으로 먹거나 약간의 추가 수면—그것의 가능한 2 형 당뇨병은 무엇을 드래그 합니다.결국,2 형 당뇨병을 앓고있는 사람들은 만성 질환이없는 사람들에 비해 피로감을 경험할 가능성이 약 10 배 더 높습니다.,
“포도당의 주요 소스를 위한 에너지가 모든 세포에서 우리의 몸체,특히 뇌.”라고 설명합니 Deena Adimoolam,MD,내분비에서 마운트 시나이 뉴욕시에서와의 대변인 내분비 Society. “제 2 형 당뇨병,하지만,포도당 수준을 높이고 포도당할 수 없는 세포에 들어가 의미하는 세포는 더 적은 에너지를 전반적으로 작동합니다. 결과적으로,하나는 일반화 된 피로를 경험합니다.”설상가상으로 지나치게 높은 혈당 수치와 낮은 혈당 수치 모두 피로를 더욱 촉진시킬 수 있다고 그녀는 말합니다.그러나 그것은 끝이 아닙니다., Adimoolam 박사는”제 2 형 당뇨병으로 인한 피로는 대개 다 인성입니다. 사실,연구,스트레스 우울증,체질량지수(BMI)및 운동부족할 수 있는 모든 중요한 참가자의 피로 가진 사람 2 형 당뇨병의 원인입니다. Adimoolam 는 이러한 모든 요인을 독립적으로 감소는 인슐린을 감도,어렵게 만드는 위한 인슐린을 제공하 혈류량에서 포도당으로 조직들을 포함하여 심장에서 뇌의 기능을 수행합니다.,
한편,많은 사람들이 제 2 형 당뇨병은 또한 동시 사용 조건에 이러한 심장 질환,신장 손상,탈수,이가 더욱 높일 수 있습니다 피로를 따라,Adimoolam. 고혈압에 대한 많은 약물은 피로를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
관련은 무엇인 징후와 증상이 2 형 당뇨병의
당뇨병을 피로:을 얻는 방법을 다시 에너지
적극적으로 접근을 다루고 피로에 의해 해결의 증상과 우려와 함께 귀하의 의료 서비스 제공 및 지원 팀이 있습니다., 다음과 같은 이 단계에 도움이 될 수 있습니다:
의사와 상담하십시오. 먼저 할 일이:를 평가하는 혈당과 작업으로 귀하의 주요 관심사는 또는 내분비를 얻으로 건강한 범위는 경우에,그들은 이미 수 없습니다. 그러나 혈당이 건강한 범위에 있다면 의사와 협력하여 정확히 무엇이 진행되고 있는지 알아내는 것이 중요하다고 Adimoolam 은 말합니다.의사에게 자신이 느끼는 방식에 대해 이야기 할 때”나는 항상 피곤합니다.,”의사에게 말,”내가 너무 피곤해 산책을하거나 식료품 쇼핑,””says Cynthia Fritschi,박사,CDCES 의 동료 교수 biobehavioral 간호과학의 대학에서 일리노이 시카고. 의사에게 고갈이 건강을 유지하는 데 중요한 활동을하지 못하게한다는 것을 알리십시오.
증상을 추적하기 위해 저널을 유지해보십시오:화장실에 가기 위해 밤에 몇 번이나 일어나십니까? 서서 준비하기에는 너무 피곤해서 식사를 건너 뛰고 있습니까?, 행에 대한 자세한 사항 귀하의 일상 습관과 일지를 사용하여 의사와 상담하거나 당뇨병에 대한 교육자를 하는 우려와 함께 생활 할 수 있도록 제 2 형 당뇨병은 당신을 위해 더 열심히,그녀는 말한다.
관련:2 형 당뇨병 소진이 있습니까?가능한 한 적극적이어야합니다. “하나의 중요한 전략을 돌보는뇨병 환자의 운동,아직 당뇨병을 가진 사람들 수 있습니다 너무 피곤하여 운동,”Fritschi 말한다.,
다행히도,당신을 수행할 필요가 없는 강렬한 운동을 즐길 수 있는 에너지 및 기분 부스트 운동에서:모든 형태의 정기적인 활동에 관계없이 운동 제한,스트레스를 감소,연구에 따르면에서 2018 년에는 저널의 재활 운동. 설정하는 작은,달성 가능한 활동 목표와 같이 매일 산책 또는 스트레칭,증가하고 운동을 목표로 느낄 수 있습니다.정신 건강을 관리하십시오. 당뇨병 관리는 24/7 약속입니다. 그것만으로도 불안하거나 스트레스를 받거나 우울하게 느낄 수 있습니다., 그리고 차례로 우울증은 피로와 에너지 부족으로 이어질 수 있다고 Fritschi 는 말합니다. 연구에 따르면의 90,686 사람들에 출판 월-March2016 문제의 정신 저널의학,당뇨병을 가진 사람들은 2~3 배 더 많은 가능성이 우울증을 경험이없는 사람에 비해 조건이 있습니다.당뇨병으로 인해 부담스럽고 우울하다고 느끼면 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다. 우울증 치료 훈련을받은 치료사는 정신 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사 나 당뇨병 교육자에게 추천을 요청하십시오.
동료와 연결하십시오., 당뇨병의 영향을받는 다른 사람들과 이야기하는 것도 약간의 구제를 제공 할 수 있습니다. 논 day-to-day challenges,걱정,그리고 감정은 동료들과 비슷한 상황을 관리할 수 있도록 도와주고 스트레스 브레인스토밍을 극복 전략,건 American Diabetes Association. 당뇨병 교육자에게 지역 지원 그룹에 대해 문의하거나 가상 대화를 위해 당뇨병 온라인 커뮤니티의 일원이 되십시오.
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양질의 수면을 목표로합니다. 당뇨병을 앓고있는 모든 사람들의 절반 정도가 수면에 어려움을 겪을 수 있다고 프리츠 치는 말합니다., 스트레스,불안,그리고 우울증을 제공할 수 있습니다 모든 불면증,는 동안 자주 하는 밤에 일어 소변을 수도 있습 악화 전반적인 잠 품질입니다.
밤에 잘 자지 않으면 낮에는 피곤할 것입니다. 저녁 일상과 수면 환경을 수정하면 더 많은 휴식을 취할 수 있다고 그녀는 말합니다. 와 동시에 매일,주말에도;유지의 침실을 쿨하고 어두운;켜고 전자공학(컴퓨터 및 TV)기 전에,을 권장합 국가 잠 Foundation., 수면 장애가있을 수 있다고 우려되는 경우 의사에게 수면 평가에 대해 이야기하십시오.
당뇨병 관련 피로를 줄이는 방법에 대한 자세한 내용은 2 형 당뇨병으로 더 잘자는 당뇨병 Daily”s article”을 확인하십시오.”