운동 고원에 도달하면 기아 모드를 어떻게 피합니까?

우선”기아 모드”는 어떤 인간에게도 존재하지 않습니다. 불행히도 일부 잘 알려진 건강 전문가조차도이 신화에 기여했지만 단순히 사실이 아닙니다. 소위”기아 모드”은 몸을 가지 않기로 결정 더 무게를 잃고,먹을 때에”거의 아무것도,”새로운 대사 때문에 몸을 두려워 당신은 굶어 죽을 것입니다.,
문제를 원근법에 넣으려면 먼저 기아로 진정으로 죽는 전 세계 사람들이 과체중으로 사라지지 않는다는 것을 깨달으십시오. 이 신화에서 태어난 사실의 조합니다:1)우리는 육체적으로 아주 작은 이동 현대 세계에서 화상 몇 가지 매일 열량을 비교하는 우리의 조상들,그리고 2)대부분의 사람들은 무의식적으로 또는 의식적으로하는 경향이 있 underreport 진정한 자신의 칼로리를 섭취로 20-50%(더 많은 비만,그들은 더 underreport). 그러므로 우리는 실제로 우리가 생각하는 것보다 더 많이 먹고 덜 움직이고 있습니다.,
는 신화를 넣어 침대,주요 이유 몸에 관해서 대안식이 요법이나 운동(게다가 의식적으로나 무의식적으로 제대로 다음과 같은 계획)는 잃고 당신이 더 적합하게,당신의 몸을 사용하여 적은 열량을 수행하는 동일한 작업이 있습니다. 근육은 더 효율적으로 작업을 더 쉽고 당신은 작은 몸 체중하는 동안 모든 활동을 강제로,당신을 추가하거나 적게 먹기 위해서 계속 진행 중에 있습니다., 또한 다이어트 종종 사람들이 더 적은 에너지를 선도하는 감소에 그들의 일상적인 활동,따라서 타는 더 적은 칼로리다. 나의 일반적인 권장사항에 대한 고원에 대한 사람들 잘 먹고 운동을 정기적으로(따라서”청”멀리로 시간이나 칼로리를 절단)은 단순히 증가하는 일상적인 움직임에 가정이나 사무실에서. 앉는 대신 언제든지 서거나 페이스를 올리면 두 배나 많은 칼로리를 태울 수 있습니다., 또한,당신은 당신이 시도할 수 있다 변화하는 운동을 포함,강도 및 형식의 심장을 수행할 수 있는 데 도움 당신은 화상이 몇 가지 더 칼로리에서 같은 운동을 하게 됩니다. 그리고 결코 앉아 있거나 체육관에서 움직이는 것을 멈추지 마십시오.