이 숨겨진 잠 전염병의 파괴하고 여성의 삶을
생활
제 Ridley
July18,2018|6:37pm
경우 로스 앤 왕이 있었는 총 자궁절제술이 2015 년,그녀를 찾을 수 놀랐는지 트리거 수술,폐경이 차례로 가져왔습니다.
“아이는 시간을 얻을하고 다 나가 깨어에서 1 시,2 시부터 오후에,”46-year-old 서 고 난소 섬유 및 자을 알려줍니다. “피로는 압도적이었습니다.”
수면 전문가 박사., 뉴욕의 천식,알레르기 및 수면 센터의 Mayank Shukla 는 불면증이 이러한 삶의 변화의 일반적인 결과라고 말합니다. “여성의 몸은 폐경 전,폐경기 및 폐경기 이후에 많은 변화를 겪습니다.”라고 Shukla 는 말합니다. “에스트로겐과 프로게스테론의 고갈 때문에 종종 불면증의주기를 일으키는 호르몬 균형의 극적인 변화가 있습니다.,”
2011 년에서,이 연구는 여성의 건강에 걸쳐 국가(SWAN)을 발견하는 수면장애 나이가 증가. 폐경 전 연령 그룹의 불면증의 유병률은 폐경 전 여성에서 39~47%로 상승한 16~42%의 범위였다. 폐경 후 여성의 경우 범위는 35~60%였습니다.
작가이자 웰빙 코치 인 King 은 그녀의 잠을 잘 수 없다는 것이 그녀의 기진 맥진 한 느낌을 남겼다 고 말합니다.,
“내가 자지 않을 때,나는 엉망이다.”그녀는 최근 저서 인”Come Back Strong:외과 폐경 후 균형 잡힌 웰빙.”
“나는 불안해하고 짜증이 나서 눈물,폭발 및 질병에 취약 해졌습니다.”
그녀는 종종 낮잠을 자주하지 않고 근무일을 헤쳐 나갈 수 없다고 말합니다. 고뇌는 또한 그녀의 결혼 생활에 부담을주었습니다.
상황이 너무 나빠서 그녀는 수면제 수면제를 처방 받았다. 그녀는 또한 시미 생체 호르몬 교환 치료(BHRT),천연 호르몬 치료 권장하는 그녀의 산부인과., 그 약물은 그녀의 손목의 피부에 적용되는 프로게스테론과 에스트로겐 크림의 조합의 형태로 제공됩니다.
“나 같은 자연적으로 가능하며 치료에 대한 작품고 있다”고 말한 왕 밑에,그녀의 닥터 지침,은 약물에 의해 합성 약사에서 그녀의 집 근처에는 킹스턴,뉴욕. “이제 나는 훨씬 더 잘 자고 있으며 상황이 꽤 좋다.”
박사., 미셸 Warren,설립자의 뉴욕의 센터는 폐경을 위해,호르몬 장애와 여성의 건강을 설명하는 혼합의 호르몬 불균형,불안과 갑상선 문제는 일반적인 중에서 성숙한 여성들은”완벽한 스톰에 대한 재해”올 때다.
그것을 방지하기 위해 그녀는 권장하는 기존 호르몬 교환 치료(HRT)와 같은 조직의 에스트로겐의 형태로 제공됩니다 약을,피부 패치,젤,크림,스프레이 또는.,
정기적인 운동뿐만 아니라,알코올에 절단 및과 같은 자극제 카페인과 스크린 시간 전에 침대,을 줄일 수 있습 불면증의 원인이 될 수 있습니다.
일부 여성의 혜택을 사용하기에서 통기는 대나무의 침대 시트(증상을 완화 시키는데 도움의성)뿐만 아니라,심리 상담 항우울제와 닌을 보충한다.”폐경기와 수면 문제에 대한 좋은 점은 치료가 가능하다는 것입니다.”라고 워렌은 말합니다.